A terapeuta kiválasztásakor feltett legfontosabb kérdések
"Az a terapeuta, aki hatékony és kompatibilis egy személlyel, nem biztos, hogy más emberrel van" - írják Robert W. Firestone, Ph.D., Lisa Firestone, Ph.D. és Joyce Catlett, MA. Hódítsa meg kritikus belső hangját.
Nincs „legjobb” vagy „megfelelő” terapeuta a közösségében. Ehelyett fontos, hogy keresse meg azt a terapeutát, amely megfelel az Ön egyedi igényeinek és kölcsönhatásba lép Önnel úgy, hogy Ön kényelmesen érezze magát. A terápiás kapcsolat minősége gyakran fontosabb, mint az elvégzett pszichoterápia specifikus típusa. Ezért fontos megtalálni a megfelelő terapeutát neked és a sajátos igényeit.
A szerzők azt javasolják, hogy tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket alatt és utána első munkameneted:
- Úgy érezte, meghallotta a terapeuta?
- Úgy érezte, hogy a terapeuta tiszteli?
- A terapeuta leereszkedő volt?
- A terapeuta valódi embernek tűnt, vagy szerepet játszottak?
- A terapeuta passzív vagy aktív volt az ülésen? Mi tetszik jobban?
- Úgy tűnik, hogy a terapeuta nyitott lesz az összes érzésére, beleértve a hozzájuk kapcsolódó csalódott érzéseket is?
- Vajon a terapeuta pozitív életszemlélettel rendelkezett?
- Jobban vagy rosszabbul érezte magát a foglalkozás után?
- Jól érezte magát a terapeutával?
- Biztonságosnak tűnik ez a gondolatok, aggodalmak és érzések kifejezésére?
Kérdések a terápiás megközelítésről
A legfontosabb az is, hogy pontosan tudjuk, hogyan tervezi a potenciális terapeuta a segítséget. A terapeutát ki kell képezni arra, hogy segítsen Önnek abban, hogy elkészítse a változás tervét. A terápiában végzett munka nagy részét a beteg végzi, nem a terapeuta. Fontos tehát, hogy Ön és a terapeuta is ugyanazon az oldalon legyen, amikor a célokról, a prioritásokról és arról, hogyan lehet a legjobban dolgozni e célok elérésében.
A szerzők azt javasolják, hogy kérdezzék meg a következőket:
- Mit gondolsz, mi a terápia célja?
- Mi a te megközelítésed?
- Milyen módszereket alkalmaz?
- Mennyi munkamenetre van szükséged szerinted?
- Mit várnak tőlem? (Például vannak-e házi feladatok?)
Miközben hallgatja a terapeuta válaszait, fontolja meg, hogy jól érzi-e magát, amit mondanak. És ne habozzon feltenni minden további kérdést, amire szüksége van, hogy kiderüljön, ez a terapeuta megfelel-e az Ön számára.
Bár a nézeteltérések nem lehetnek üzletkötők, tisztában kell lenniük azzal, hogy ha terapeutával dolgozol, akkor állandóan csatázol, ez tükrözheti, hogy a terápiás kapcsolat nem jó és nem neked is megfelelő.
További irodalom
Nézze meg ezeket a többi darabot, ha orvosra talál:
- Hogyan válasszunk terapeutát és más gyakran ismételt kérdéseket
- 10 módszer jó terapeuta keresésére
- Hogyan talál jó terapeutát? Interjú Dr. Grohol Johnral
Milyen kérdéseket javasol feltenni egy potenciális terapeutának?
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
