Tanulmányok feltárják, hogyan működik az önkontroll - vagy nem

Számos tanulmány talált bizonyítékot az önkontroll, mint korlátozott erőforrás - vagyis kimeríthető tulajdonság - gondolatára, de az újabb kutatások szerint ez a modell nem biztos, hogy elmondja az egész történetet.

Négy alapvető mechanizmusról feltételezik, hogy befolyásolják az önkontrollt: metabolikus, kognitív, motivációs és affektív.

Egy új téma az önkontroll energetikai modelljét javasolja. Általában egy cukros csemegére gondolunk, ami megadóztatja önkontrollunkat, mert erőfeszítéseket kell tennünk, hogy ellenálljunk ennek. De mi van akkor, ha az édesség valóban hozzájárulhat az önkontroll fokozásához?

Az energiamodell szerint az önkontroll a szénhidrát-anyagcserére támaszkodik; kimerítjük a szénhidrátkészleteinket, miközben önkontrollt gyakorolunk, ami megnehezíti az önkontroll gyakorolását, amíg a raktárak újra fel nem épülnek.

Dr. Daniel Molden pszichológus tudós és munkatársai úgy döntöttek, hogy az energiamodellt négy kísérlet sorozatában tesztelik, amelyben az önkontrollt igénylő feladatok elvégzése előtt értékelték a résztvevők kiindulási glükózszintjét. Nem találtak bizonyítékot az önkontroll és a glükóz metabolizmus közötti kapcsolatra.

Az utólagos vizsgálatok azt mutatták, hogy a szájukat szénhidrátoldattal öblítő résztvevők jobb önkontrollt mutattak, annak ellenére, hogy nem vették be az oldatot, és a vércukorszintjükben nem volt megfigyelhető változás.

Ezek a megállapítások az önkontroll metabolikus mechanizmusával ellentétben motivációs motivációt sugallnak. Ezt a kutatást a folyóirat mutatja be Pszichológiai tudomány.

Egy másik cikkben Dr. Matthew Sanders pszichológus tudós és munkatársai hasonló tanulmányt végeztek annak tisztázására, hogy az anyagcsere vagy a motivációs mechanizmusok állnak-e az önkontroll mögött. A kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy végezzenek olyan feladatot, amely önkontrollt igényel; a résztvevők aztán öblítették a szájukat glükózzal vagy nem glükóz édesítőszerrel, miközben egy második önkontroll feladatot végeztek.

A tanulmány eredményei konceptuálisan megismétlik a Molden és munkatársai által közölt eredményeket. A glükóz édesítőszerrel öblített résztvevők jobb önkontrollt mutattak, mint azok, akik nem glükóz édesítőszerrel öblítettek, annak ellenére, hogy nem volt elegendő idő a glükóz tényleges metabolizálására.

Ezek az eredmények megtalálhatók aPszichológiai Tudomány, további bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a glükóz nem metabolikus úton befolyásolja az önkontrollt.

A kutatók feltételezik, hogy a glükóz aktiválhatja az akció kiválasztásában és gátlásában részt vevő agyi területeket, valamint felismerheti a hibákat és értékelheti a versengő válaszokat.

A következő tanulmány megkérdőjelezi azt a meggyőződést, hogy az önkontroll korlátozott erőforrás, amely kimerülhet. Ebben a tanulmányban a pszichológusok dr. Michael Inzlicht és Brandon J. Schmeichel áttekintették az önkontrollról folyó kutatásokat, és javaslatot tettek a folyamatra fókuszáló alternatív önkontroll-modellre.

Ez a folyamatmodell azt tartja, hogy kezdeti akaraterő-erőfeszítéseink elmozdítják motivációnkat az irányítás és a kielégülés felé. Ennek a folyamatnak a részeként figyelmünk eltolódik az irányítás szükségességét jelző jelektől, és az engedékenységet jelző jelek felé.

Inzlicht és Schmeichel azzal érvelnek, hogy a folyamatmodell kiindulópontot jelent az önkontroll megértéséhez, és további kutatásokra van szükség, amelyek megvizsgálják ezeket a kognitív, motivációs és affektív hatásokat az önkontrollra. A tanulmány megtalálható a folyóiratban A pszichológiai tudomány perspektívái.

Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület