Az alvás minősége befolyásolhatja a magányt fiatal felnőttekben

Egy új brit tanulmány összefüggést talál a magány és a rossz alvási minőség között egy több mint 2000 brit fiatal felnőtt vizsgálatában.

A londoni King's College kutatói felfedezték, hogy a magányosabb emberek 24 százalékkal nagyobb eséllyel éreznek fáradtságot és nehezen tudnak koncentrálni a nap folyamán.

A magányt a kutatók szorongató érzésként határozzák meg, amelyet az emberek akkor tapasztalnak meg, amikor társadalmi kapcsolataikat nem megfelelőnek érzékelik.

A nyomozók szerint ez különbözik a társadalmi elszigeteltség fogalmától, mivel az emberek társadalmilag elszigeteltek lehetnek anélkül, hogy magányosnak éreznék magukat, vagy magányosnak érezhetik magukat annak ellenére, hogy sok ember veszi körül őket.

A kutatás megjelenik a folyóiratban Pszichológiai orvoslás.

Míg a magányosság hatása az idősek körében jól dokumentált, a fiatalok számára is gyakori probléma. Valójában a Mentálhigiénés Alapítvány jelentése szerint a magány a leggyakrabban 18-34 év közötti.

Ennek ellenére keveset tudunk azokról az egészségügyi problémákról, amelyek a fiatal felnőttek magányával vagy az alvásra gyakorolt ​​hatással társulnak.

A londoni King's College kutatói az Environmental Risk (E-Risk) Longitudinal Twin Study adatait vették figyelembe, amely 2232, Angliában és Walesben született, 18-19 éves ikercsoportból származik.

A magányt négy kérdésre adott válaszok alapján mérték: „Milyen gyakran érzi úgy, hogy hiányzik a társ?”, „Milyen gyakran érzi magát kimaradva?”, „Milyen gyakran érzi magát elszigeteltnek másoktól?” És „Milyen gyakran? egyedül érzi magát?

Mérték az alvás minőségét az elmúlt hónapban, beleértve az elalváshoz szükséges időt, az alvás időtartamát és az alvászavarokat, valamint a nappali diszfunkciókat, például a nap ébren maradását.

Összességében a minta 25-30 százaléka számolt be magányos érzésről néha, további öt százalék pedig a magány érzéséről.

A kutatók megállapították, hogy a magány és az alvásminőség közötti kapcsolat akkor is megmaradt, miután számoltak a mentális egészségi problémák tüneteivel, például a depresszióval és a szorongással - olyan állapotokkal, amelyek általában alvási problémákkal és magányos érzéssel járnak.

A magányos emberek nyugtalan alvásának egyik javasolt oka az a lehetőség, hogy kevésbé érzik magukat biztonságban, ezért a kutatók megvizsgálták a korábbi erőszaknak való kitettség hatásait, ideértve a bűncselekményeket, a szexuális bántalmazást, a gyermekekkel szembeni rossz bánásmódot, valamint a családtagok vagy kortársak erőszakos bántalmazását.

És felfedezték, hogy a magány és a rossz alvásminőség közötti kapcsolat csaknem 70 százalékkal erősebb az erőszak legsúlyosabb formáinak kitett személyek körében.

A tanulmány szerzői számos biológiai folyamatot javasolnak, amelyek megmagyarázhatják a magány és az alvás minősége közötti összefüggést, beleértve a fokozott biológiai stresszválaszt. Korábbi kutatások szerint a magány a keringő kortizol változásával jár, ami a stressz-válasz rendszer fokozott aktiválódását jelzi.

Az e folyamatból fakadó fiziológiai izgalom szerepet játszhat a magányos egyének megzavart alvásában.

Louise Arseneault professzor a londoni King's College Pszichiátriai, Pszichológiai és Idegtudományi Intézetéből (IoPPN) a következőket mondja:

„Az alvás minőségének romlása egyike annak a sokféle módnak, ahogy a magány a bőr alá kerül, és megállapításaink hangsúlyozzák a korai terápiás megközelítések fontosságát a negatív gondolatok és észlelések célzása érdekében, amelyek a magányt ördögi körforgássá tehetik.

„A vizsgálatunkban részt vevő fiatalok közül sokan jelenleg egyetemen járnak, és először élnek otthonuktól távol, ami fokozhatja a magány érzését. Ezért fontos, hogy megfelelő támogatást kapjanak ezeknek az érzéseknek a kezeléséhez, mielőtt súlyos mentális egészségügyi problémákká válnak. ”

Timothy Matthews, a londoni King's College IoPPN-jének munkatársa hozzátette: „Azt is megállapítottuk, hogy a korábbi erőszaknak való kitettség súlyosbította a magány és a rossz alvás közötti kapcsolatot, ami összhangban áll azzal a felvetéssel, hogy a magányos emberek alvási problémái a nem biztonságos érzéssel függenek össze.

„Ennek van értelme, mivel az alvás olyan állapot, amelyben lehetetlen vigyázni az ember biztonságára, így a másoktól elszigeteltnek érezve nehezebbé válhat a pihentető alvás, és még inkább azok számára, akik a múltban erőszaknak voltak kitéve. .

"Ezért fontos felismerni, hogy a magány kölcsönhatásba léphet egyes emberek már meglévő sérülékenységeivel, és hogy ezeknek az egyéneknek személyre szabott támogatást kell kapniuk."

Forrás: Kings College - London