Az életcélok újradefiniálása elősegítheti az egészség javulását

Az élet tele van citrommal, és ahogy a közhely is sugallja, a sikeres emberek megtanulják limonádét készíteni és továbblépni. Egy új kutatási tanulmány kimutatta, hogy az emlőrákban túlélők, akik képesek voltak elengedni a régi célokat és újakat kitűzni, összességében javult a közérzeten.

A Concordia Egyetem Ph.D. Carsten Wrosch és Ph.D. Catherine Sabiston felfedezte, hogy amikor az emlőrákot túlélők átirányították céljaikat, a mára már irreális célok önálló nyomása megszűnt. Ennek eredményeként javult az egyének életminősége, csakúgy, mint a fizikai aktivitás szintje.

A vizsgálat során Wronsch és Sabiston arra volt kíváncsi, hogyan lehetne ösztönözni az emlőrákot túlélőket aktívabbá válásra. Az emlődaganatot túlélők mintegy 48 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, emellett hajlamosabbak mozdulatlanabbak lenni, mint azok a nők, akiknél még nem diagnosztizáltak mellrákot.

A kutatók 176 28 és 79 év közötti emlőrákos túlélőt vizsgáltak, akik átlagosan körülbelül 11 hónappal voltak túl a diagnózisukon és közel három hónappal a kezelés után.

A kutatók a vizsgálat kezdetén értékelték az egyes személyek képességeit, hogy kiigazítsák céljaikat. Ugyanakkor a kutatók a fizikai aktivitásról, az ülő tevékenységről, az érzelmi jólétről és a napi fizikai tünetekről, például émelygésről és fájdalomról is önértékelést mértek.

Három hónappal később megnézték az önjelentések újabb körét. A tanulmány megállapította, hogy a cél újbóli elköteleződése (új célok kitűzésének képessége) több fizikai aktivitással, fokozott érzelmi jólléttel és kevesebb fizikai tünettel volt összefüggésben.

A kutatók megtudták, hogy azok az emlőrákos túlélők, akik képesek voltak elengedni a régi célokat és újakat találni, kevésbé ültek - ez a tényező hozzájárult a közérzet javulásához. Ezek az eredmények alátámasztják a korábbi kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy a célok kiigazítása befolyásolhatja a jobb közérzetet és az egészséget.

"Az új célok elérésével az ember csökkentheti az elérhetetlenség elérésének vágyából fakadó szorongást, miközben az érték más törekvéseinek megtalálásával folytatja az élet céljának érzését" - mondja Wrosch.

"A régi célok elhagyása lehetővé teszi, hogy valaki elegendő időt és energiát fordítson új valóságának hatékony kezelésére."

Tevékenységi szakértők szerint az emlőrákot túlélőknek hetente legalább 150 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitást kell folytatniuk, hogy egészségügyi előnyökhöz jussanak. "Ez biztonságos, kivitelezhető és hatékony a közérzet és az egészség javítására az emlőrákot túlélők körében" - mondta Sabiston. "Sajnos kevés túlélő foglalkozik az ajánlott aktivitási szinttel."

"Kutatásunkból kiderül, hogy a célok kiigazításának képessége kulcsfontosságú szerepet játszik nemcsak a magas fizikai aktivitás, hanem az alacsony mozgásszegénység elősegítésében is, és ezáltal hozzájárul az általános jobb közérzethez" - mondta Wrosch.

„Tekintettel arra, hogy befolyásolni lehet a konkrét célokhoz való alkalmazkodást; előnyös lehet a célok alkalmazkodási folyamatainak integrálása a klinikai gyakorlatba. ”

Forrás: Concordia Egyetem