Az elme-test gyakorlatok megkönnyítik a korai memóriavesztést

A korai memóriavesztéssel küzdő felnőttek közelmúltbeli kísérleti tanulmánya szerint az egyszerű elme-test gyakorlatok segíthetnek enyhíteni vagy akár visszafordítani az idősebb felnőttek korai memóriavesztését.

A Nyugat-Virginia Egyetem kutatócsoportja felfedezte a meditáció gyakorlását, vagy egy zenehallgatási programnak számos előnye lehet a preklinikai memóriavesztéssel küzdő idősebb felnőttek számára.

A vizsgálat során 60 szubjektív kognitív hanyatlással (SCD) szenvedő idősebb felnőttet - egy olyan állapotot, amely az Alzheimer-kór preklinikai stádiumát jelentheti - vagy kezdő meditációra (Kirtan Kriya), vagy zenehallgatási programra osztották, és felkérték őket napi 12 perc gyakorlására. 12 hétig.

A nyomozók felfedezték, hogy mind a meditációs, mind a zenei csoportok markáns és jelentős javulást mutattak a szubjektív memória működésében és az objektív kognitív teljesítményben három hónap múlva.

A tanulmány aJournal of Alzheimer's Disease.

A kutatók felfedezték, hogy a beavatkozások befolyásolják a kognitív működés azon területeit, amelyekre a demencia preklinikai és korai szakaszában valószínűleg a leghatékonyabban hatnak. Vagyis a figyelem, a végrehajtó funkció, a feldolgozási sebesség és a szubjektív memória funkció.

Fontos, hogy a memóriában és a megismerésben megfigyelt jelentős javulás hat hónapon (a beavatkozás után három hónappal) megmaradt vagy tovább nőtt.

A kutatók azt találták, hogy mindkét beavatkozási csoport javult az alvásban, a hangulatban, a stresszben, a jólétben és az életminőségben. A meditációs csoport mutatta a legkifejezettebb javulásokat; a beavatkozást követő három hónapos beavatkozáskor azonban minden előny fennmaradt vagy tovább nőtt.

A kísérlet eredményei arra utalnak, hogy két egyszerű elme-test gyakorlat jelentősen javíthatja az életminőséget.

Konkrétan a nyomozók felfedezték, hogy a Kirtan Kriya meditáció és a zenehallgatás nemcsak javíthatja a hangulatot, az alvást és az életminőséget, hanem fokozhatja a kognitív képességet és segíthet visszafordítani az észlelt memóriavesztést az SCD-ben szenvedő idősebb felnőtteknél.

Forrás: IOS Press