Az új perspektíva javítja az önkontrollt
Ugyanakkor egy új tanulmány a Journal of Consumer Research azt mondja, hogy van remény - csak egy kis segítségre van szükségünk, hogy az önszabályozás szórakoztató legyen.
"Az önkontroll kudarcai attól függenek, hogy az emberek önkontrollt magában foglaló tevékenységeket (pl. Mérsékelt mennyiségű étkezést) munkakötelezettségnek vagy szórakozás lehetőségének tekintenek-e" - mondja a Miami Egyetem Juliano Laran és Chris Janiszewski, a floridai egyetem, Gainesville.
A szerzők szerint körülbelül minden ötödik, 12 évnél idősebb amerikai állampolgár beismeri, hogy havonta legalább egyszer alkoholt fogyaszt, és közel 10 millió ember szenved klinikai étkezési rendellenességekben. Ezek a járványok kritikussá teszik annak megvizsgálását, hogy mit lehet tenni az emberek fogyasztásszabályozásra való ösztönzésére.
Az egyik tanulmányban a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy édességdarabokat tartsanak az ujjaik között, tegyék a szájukba, majd vegyék ki.
"Ennek a feladatnak az volt a célja, hogy hagyja az embereket feladatokkal ellátni az édességgel, de ne ehessék el az édességet" - magyarázzák a szerzők.
Miután a résztvevők elvégezték a kezdeti feladatokat, folytatták a független felméréseket. De az édességet az íróasztalukon hagyták, anélkül, hogy utasították volna, megehetik-e vagy sem.
A kutatók megmérték, hogy a résztvevők mennyi édességet fogyasztottak, és megmérték, hogy a résztvevők általában mennyi önkontrollt gyakorolnak.
"Megállapítottuk, hogy a résztvevők, akik általában magas önkontrollal rendelkeznek, a kezdeti édességfeladatot - amely érintette a Skittle-eket és az M & Ms-okat, de nem ettük - a szórakozás lehetőségeként fogták fel (édességgel játszottak)" - írják a szerzők.
"Azok a résztvevők, akiknél általában kevés az önuralom, a kezdeti cukorkafeladatot munkakötelezettségként fogták fel."
Az alacsony és a magas önkontrollal rendelkező egyének egyaránt sikeresek voltak az önkontrollban egy hasonló tanulmányban, ahol a „szórakozás” szó szerepel a kezdeti feladat utasításaiban.
"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy az alacsony önkontrollt elérő embereket úgy lehet rávenni, hogy úgy viselkedjenek, mint a magas önkontrollt gyakorló emberek, és a szabályozási sikert mutatják, ha az önkontroll gyakorlásával járó feladatokat úgy fogalmazzák meg, hogy az emberek szórakozásként fogják fel, és nem működnek." a szerzők megállapítják.
Forrás: University of Chicago Press Journals
