Az alvás hatással lehet a kapcsolati elégedettségre

Új kutatások felfedezték, hogy amikor a férjek és a feleségek többet alszanak, mint egy átlagos éjszakán, elégedettebbek házasságukkal - legalábbis a következő napon.

A tanulmányban a Florida Állami Egyetem pszichológiai professzora, Dr. Jim McNulty és a hallgató, Heather Maranges feltételezi, hogy az alvás az önszabályozáshoz vagy az önkontrollhoz kapcsolódik, ami befolyásolja, hogy a házaspárok hogyan éreznek és gondolkodnak partnerükről.

"Fontos az eredményeink egyetemessége" - mondta Maranges. „Vagyis tudjuk, hogy minden embernek szüksége van alvásra. Függetlenül attól, hogy a pár milyen szakaszban van a kapcsolatukban, vagy a kulturális kontextustól, amelyben beágyazódtak, a pár minden tagját hátrányosan érintheti az, ha nem alszanak eleget. "

A papír megjelenik a Journal of Family Psychology.

A kutatók úgy vélik, hogy az alvás befolyásolja az önkontrollt. Az önkontroll olyan energiát igényel, amelyet akkor lehet pótolni, amikor testünk az alvás néven ismert pihenő időszakban van. Más szavakkal, az alvás önszabályozó előnyöket kínál a kapcsolatok számára.

"A házas vagy együtt élő felnőttek legfeljebb egyharmada számol be arról, hogy alvási problémák terhelik kapcsolatukat" - írták a kutatók a cikkben.

Más alvásvizsgálatok azt mutatták, hogy még a részleges alváshiány is káros hatással lehet az önszabályozást igénylő folyamatokra, például annak értékelésére, hogyan érzi magát partnere iránt.

E tanulmány eredményei azonban azt mutatták, hogy a párok alvási időtartama közötti különbségek nem jártak a házassági elégedettség különbségeivel. Mivel az egyik pár többet alszik, mint a másik, nem jelenti azt, hogy az a pár, aki többet aludt, kedvezőbben nézte házasságát.

Maranges és McNulty 68 ifjú házaspárral végezte kutatását. Hétnapos időszak alatt a párok rögzítették az alvási órák számát, majd két kérdésre válaszoltak egy (egyáltalán nem elégedett) és hét (rendkívül elégedett) skálán.

Az első sorozat a párkapcsolatok általános elégedettségét mérte, arra kérve a férjeket és feleségeket, hogy válaszoljanak a következő kérdésekre: „Mennyire voltál elégedett ma házasságoddal? A másik készlet a kapcsolati tapasztalatokra összpontosított kilenc területen, beleértve a házimunkát, az együtt töltött idő mennyiségét és a konfliktusok megoldását.

A kutatók felfedezték, hogy a férjeket kevésbé érinti hátrányosan a rossz tapasztalatok ezen a kilenc területen, amikor többet aludtak. Vagyis az alvás pufferelte a konkrét negatív események és értékelések hatásait a házasságukkal való szélesebb körű, általánosabb elégedettségükre.

Bár úgy tűnik, hogy a tanulmánynak számos fontos üzenete van, a tanulmányok megismétlése szélesebb körű párok között szükséges az eredmények egyetemes elfogadásához.

Például a vizsgált párok elsősorban fehérek voltak, hat hónapnál fiatalabb házasságban éltek, és átlagosan 24 évesek voltak. Azt is elmondták, hogy az alvás minőségének mérése szigorúbb teszteket nyújt az alvás és a harcias elégedettség közötti összefüggésről.

Forrás: Florida Állami Egyetem