Az isiász megelőzése és enyhítése

Keres módot az isiászia megelőzésére, vagy konzervatív kezelésekkel kezelni? A SpineUniverse felkereste William J. Lauretti DC-t, FICC, FACC-t, a New York-i Kiropraktikai Főiskola egyetemi docensét (Seneca Falls, NY) és az Amerikai Kiropraktikai Szövetség (ACA) szóvivőjét azzal a gondolattal kapcsolatban, hogy miként lehetne elkerülni és csökkenteni ezt a hanyatló képességeket. hát- és lábfájdalom.

K: Mi a kiropraktikus ellátás szerepe az isiász kezelésében és annak lehetséges megismétlődésében?

Dr. Lauretti:
Nyilvánvaló bizonyíték van arra, hogy a manuális kezelések, amelyeket a csontkovácsok nyújtanak, segítenek a betegeknek abban, hogy jobb mozgást és rugalmasságot biztosítsanak a gerincükben - kevésbé merevségnek hívjuk. Nem akarja, hogy a gerince merev legyen. Az elmélet az, hogy a merevség idővel romlik és elterjedhet a gerinc egész területén. A merevség számos gerincproblémához vezet: lerontja a gerinc egyensúlyát, herniated korongokhoz vezethet, és végül isiát okozhat. Az isiász nemcsak a korong sérülésével jár, hanem a feszes izmok is okozhatják (az idegek becsapódhatnak a fenék mély izmaiba).

A gerincproblémák elkerülésének legjobb módja általában a rugalmasság megőrzése és a gerinc merevségének elkerülése. Kiropraktőrként az egyik dolog, amit a legjobban teszünk, az segít megőrizni a betegek merevségét. Személyes tapasztalataimmal segítettem a betegeket az isiász betegség felépülésében, majd hosszabb ideig, ritkábban kezeltem őket, hogy megőrizzék a gerincük rugalmasságát a visszatérés megelőzése érdekében. Számos olyan páciensem volt, akiknél ágyéki műtétek voltak, és hozzám jöttek, hogy segítsenek a folyamatos fájdalom kezelésében.

A merevség számos gerincproblémához vezet: lerontja a gerinc egyensúlyát, herniated korongokhoz vezethet, és végül isiát okozhat. Fotóforrás: 123RF.com.

Kérdés: Van-e egy adott korcsoport nagyobb kockázatú az isiában?

Dr. Lauretti:
Az isiátát általában középkorú állapotnak tekintik. Találtam egy tanulmányt, amely szerint a csúcs előfordulása 40 és 49 év között van. Ennek a tartománynak mindkét oldalán van egy felfelé mutató görbe, amikor az emberek elérték a 30 évet, és a kockázat csökken, amikor eléri az 50 évet.

K: Milyen tevékenységek tudják a legjobban megakadályozni az isiászit?

Dr. Lauretti:
Az egészséges testsúly fenntartása csökkenti az isiászia kockázatát, ezért az aktivitás fontos megelőző intézkedés. Az alacsony ütésű gyakorlatok különösen jók, és a nyújtás kiválóan alkalmas az isiászia megelőzésére - különösen azok a szakaszok, amelyek kidolgozzák az alsó hát- és a fenék izmait.

• 3 hátsó szakasz és gyakorlat isiában szenvedő emberek számára.

K: Fontos az alkalmasság és az egészséges testtömeg fenntartása, vannak-e olyan gyakorlatok, amelyeket az isiában szenvedő embereknek kerülniük kell?

Dr. Lauretti:
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a foglalkozásoknál, ahol el kell fordulniuk a csomagtartótól, vagy hajlítás vagy guggolás közben kell dolgozniuk, az embereknek nagyobb az iszikia kockázata. Ennek alapján az ezeket a tevékenységeket magában foglaló sportok, mint például a súlyemelés bizonyos típusai, valószínűleg magasabb iszkásia-kockázattal járnak. Ha szereti a súlyemelést, dolgozzon egy személyi edzővel, fizikoterápiával, csontkovácsral, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön emelő-e.

Kérdés: A gyulladáscsökkentő étrend segíthet-e az isiábiás epizód csökkentésében vagy megelőzésében?

Dr. Lauretti:
Elméletileg igen. De amennyire tudom, még nem készült olyan tanulmány, amely ezt megerősítené. Ugyanakkor a tanulmányok megvizsgálták a gyulladásgátló szerek isiáciára gyakorolt ​​hatását - és a gyulladáscsökkentő szerek legalább rövid távon erősebbek, mint a gyulladáscsökkentő diéta. Az isiáciára jellemző vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyulladáscsökkentő szerek csak csekély mértékben jobbak, mint a placebo.

Ennek alapján, ha gyulladáscsökkentő diétát követ, vagy gyulladásgátló gyógynövényeket vesz, mint például gyömbér és kurkuma, akkor valószínűleg nem lesz jelentős hatása az isiában. Egy meghatározott típusú étrend helyett azt javaslom az embereknek, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendre összpontosítsanak, gyümölcs- és zöldséggazdag.

K: Milyen tanácsot ad a kiropraktikus orvos a betegnek az isiászia kezelésére és megelőzésére?

Dr. Lauretti:
A legjobb tanács az, ha megpróbál olyan aktív maradni, amennyire ésszerűen képes. Természetesen el akarja kerülni azokat a tevékenységeket, amelyekről tudta, hogy súlyosbítják a fájdalmat, de az aktív fellépés jó hatással van a gerinc általános egészségére. A dohányzás emellett az isiízia és általában a hátproblémák fő kockázati tényezője.

Biztosítom azt is, hogy a betegeim megértsék a lehetséges vörös zászlókat. Azt kell keresnie, hogy valódi, tartós érzésvesztés jelentkezik a lábakban vagy a lábakban, vagy valódi gyengeség (nem állhatsz a lábujján, vagy sétálva húzod a lábad). Az isiáciához kapcsolódó legnagyobb piros zászló a bél vagy hólyag ellenőrzésének elvesztése. Ha a betegeim ezen vörös zászlók valamelyikét tapasztalják, sürgős műtéti konzultációra bocsátom őket.

Összességében a kiropraktika az emberek aktív tartására és gyakorlatokra összpontosít. Sokan attól tartanak, hogy a csontkovácsok, mert jó hírnevünkkel jár, hogy nagysebességű gerinckorrekciókat és mozgásokat végezünk. A legfrissebb bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a kiropraktikus találkozón nincs nagyobb a korong sérülésének kockázata, mint ha egy beteg az alapellátáshoz vezető orvoshoz fordulna.

K: Mit szeretne még abban, hogy az isiában szenvedő emberek megértsék fájdalmuk kezelését és a jövőbeni epizódok megelőzését?

Dr. Lauretti:
Úgy gondolom, hogy a legrosszabb üzenet, amelyet az emberek hagyhatnak, az, amit katasztrófának hívunk, a fájdalmat - a betegnek az a gondolata, hogy egy hamis mozdulat tartós károkat okoz. Például, egy orvos mondhatja meg, ha rosszul hajlítja meg, a gerinc annyira törékeny, hogy sérülést okozhat.

A címkék hatalmas dolgok. Ha egy beteget letiltottként jelöl meg, ez egy erős üzenet, amely időnként több fogyatékosságot eredményez, mint amennyit javít. A hátproblémák kezelésekor a tendencia az, hogy túl diagnosztizálják és sok felesleges tesztet végezzenek - és az orvosok elkerülhetetlenül találnak valamit, amelynek valószínűleg csak kevés vagy nincs köze a beteg problémáinak. Ez veszélyes dolog az ember általános egészsége és jóléte szempontjából. Természetesen nem akarja figyelmen kívül hagyni a jelentős eredményeket, de a hátfájás kezelésében az elmúlt 50 évben a tendencia az volt, hogy a hangsúlyt olyan képalkotási eredményekre helyezte, amelyek klinikailag nem jelentősek.

Sokkal előnyösebb, ha a pozitívra összpontosítunk. És az esetek többségében az isiában szenvedő emberek jobban javulnak. A pozitív üzenet fontos. A legértékesebb dolog, amit csontkovácsként tehetünk, az, hogy pozitív tanácsokat adunk az embereknek és pozitív üzenetet, hogy a dolgok javulnak.