Visszaveszed a hatalmadat: Felszabadulva a falon lévő írásoktól

Mindenkinek van a falán írás - rejtett hitrendszerek és előre rögzített programok, amelyek meghatározzák, hogyan viselkedjünk, hogyan reagáljunk és hogyan éljük meg magunkat és a világot.

Ez az információ úgy rányomódott a tudatalattinkra, mint a zene a kazettára. Lehet, hogy nem vagyunk tisztában vele, de hallgatjuk a hangot, amely mindennap kifújja, és megtesszük, amit mond. A falunkon található írás a legkiemelkedőbb tanácsadónk, és egész nap konzultálunk vele.

A falunkon lévő írás arra készteti, hogy ismételjük meg ugyanazokat az egészségtelen szokásokat és szokásokat, és csüggedtnek, félőnek, sőt szomorúnak érezzük magunkat. Magában foglal mindent, amit igaznak tartunk, még akkor is, ha ez nem az igazság. Az egónk azért gyülekezik, hogy megvédjen mindent, ami a falra van írva, igaz vagy hamis - mindez az ego tudatában van.

A falunkra írtakra gyakran csak a belső kritikusunk meghallgatásával jutunk tudomásul. A családdal, a barátokkal és a munkatársakkal folytatott összes beszélgetésünk során egy emberrel beszélünk jobban, mint bárki más: önmagunk. De a beszélgetés túl gyakran így zajlik: "Nem számít, mit csinálok, egyszerűen nem tudom rendbe hozni." Ez azért van, mert a hallott belső hang egyenesen a faladon lévő írásból származik.

De mindannyian visszavehetjük hatalmunkat a falunkon lévő forgatókönyvből. Kövesse ezt az öt lépést:

1. Döntse el, hogy átírja az útvonalakat

Nincs olyan entitás, amely irányítaná a tudatalatti programjait. Ez a ész, nem a agy amely megmondja a testnek, mit kell tennie. Akaraterődnek és szándékaidnak új útra van szükségük. Ennek létrehozásához meg kell vizsgálnia, hogy mi van írva a falaira. A felfedezési folyamat során új megértést és megbocsátás érzetet is kialakít önnek és másoknak egyaránt. Ne feledje, hogy azok a mások, akik a falunkra írtak, ezt öntudatlanul tették, és őket viszont mások programozták visszafelé az időben.

Az emberek egyszerűen azt teszik, amit csinálnak. De áttérhetünk a Szégyen / hibás, jó / rossz, helyes / rossz játékról a saját felelősségünk vállalására.

2. Írjon le mindent, amit a hang mond

Ezen utak átírásának első lépése annak tudatosítása, hogy milyen gyakran jelentkezünk be a falon lévő írással. Ezután elkezdhetjük annak megváltoztatását. Indítson naplót, és hamarosan világos mintákat fog észrevenni, és jobban megérti ezt a belső hangot. Összpontosítsa a bejegyzéseket az ezzel a hanggal szerzett tapasztalataira: rögzítse, amit mond, beleértve az összes részletet.

Rájössz, hogy a hang nem igazán kiÖn Valaki más története került átadásra. Lehet, hogy egy szülő, egy gondozó, egy tanár vagy egy barát története. Ne feledje, ha konfliktusai vannak azzal, amit a hang mond, és ne próbáljon válaszokkal előállni. Csak megfigyeled, és újabb kérdéseket engedsz a felszínre kerülni.

3. Használjon kérdéseket betekintéshez

Minden naplóbejegyzést próbáljon befejezni egy kérdés helyett egy állítás helyett, emlékeztetve arra, hogy nyitva maradjon a felfedezés során. A valóság tesztje, amit a hang mond. Válaszoljon a hangra, mondja el neki, hogy mit érez, és rögzítse érzelmeit. És hogy betekintést nyerhessen a falra írt írás természetébe, tegye fel magának ezeket a kérdéseket, ügyelve arra, hogy figyeljen a válaszára:

• Hallom / figyelek-e a hangra a fejemben?
• Milyen gyakran hallom a hangot a fejemben?
• Mit mond nekem? Pozitív vagy negatív?
• Igaz vagy hamis az, amit a hang mond:
• Mit gondolok arról, amit a hang mond?
• Hiszek abban, amit a hang mond?
• Mely állításokkal értek egyet és nem?
• Milyen érzelmek merülnek fel bennem, amikor meghallom a hangot a fejemben?
• Úgy hangzik, mintha valakit hallottam volna korábban? És ha igen, akkor ki?

4. Nyújtson segítséget másoknak

Indítson folyamatos beszélgetést egy barátjával vagy szerettével, ossza meg tapasztalatait a fejében hallott hangról és a naplózás folyamatáról. Bátorítsd őket, hogy mondják el azok a belső hangjukról és arról, hogy mikor jelenik meg számukra. Miközben beszélgetnek, gyakorolják az aktív hallgatást.

Ossza meg gondolatait az egyes tapasztalatokon, vitassa meg konfliktusait vagy reakcióit. Beszéljen arról, hogy ezek a hangok miatt hiányzott-e bármi az életéből - lehetőségek, tapasztalatok és események. Beszéljen arról, hogy milyen igényei, kötődései vagy hiedelmei lehetnek, amelyek vagy zavarják, vagy támogatják ezt a hangot.

5. Ünnepeld a mérföldköveket

Amint folytatja ezt a gyakorlatot, elméje elkezdi szétszerelni minden olyan régi sablont, amelyet nem használnak. Meg fogja tapasztalni, hogy gyorsabban fog észrevenni, amikor a szokásos szokásokba ragad, és könnyebb tartózkodni az addiktív vagy romboló szokásos viselkedéstől. Elkezdődhet egyfajta hullás - a régi szokások, a félelem által túszul ejtett hulladék.

Egy nap az leszel ingyenes egyszerűen az lenni, aki valójában vagy.

A falra írt szavakkal való szembenézés személyes bátorságot és őszinteséget igényel. Ünnepeld magadban ezt a növekedést, amikor vállalod ezt a folyamatot. Ügyeljen arra, hogy megveregesse magát a hátán - azért, hogy képesek legyünk változtatni, tiltsa le ezt a kritikus hangot, és vegye vissza erejét, amikor átírja a falra írt írást.