Introverzió versus félénkség: Vonal húzása a homokba
Korábban az introverziót használtam ürügyként. Ez ürügy volt a pártok elkerülésére, ürügy arra, hogy ne szerezzek új barátokat, és ürügy volt arra, hogy új társadalmi helyzetekben a telefonomba temessem az arcomat.
Az introvertált emberek magányos törekvésekből nyernek energiát, ellentétben az extravertekkel, akik energiát a társadalmi törekvésekből nyernek. A társasági élet kimeríti az introvertált embert. Lehet, hogy 30 perc elteltével nem alszik el egy partin, de határozottan láttam, hogy az útdíj társasági élet halmozódik.
A férjem családja jöhet látogatásra, és az első nap végén jól érzem magam. De a második napon a sógornőmet hallgatom, vagy egy unokatestvéremmel beszélgetek, és az elmém csak megtorpan. Nem tudok többet beszélni vagy feldolgozni. Szükségem van egy szundira, de valami azt mondja nekem, ami nem fogja megoldani. Amire igazán szükségem van, az egy egész délután, talán egy este is, csak magamnak. Szükségem van csendre és időre az olvasásra, időre naplózni vagy festeni.
Amikor túl sokat szocializálódom, az alvás zavart. Hallom, ahogy beszélgetések zörögnek a fejemben, miközben lefekszem. Álmodni fogok arról, hogy beszéljek emberekkel. És ez csak azután történik, hogy nagyon sokat szocializálódtam olyan emberekkel, akiket jól ismerek és nagyon jól érzem magam.
Kíváncsi vagyok, Hogyan beszélhet valaki megélhetésért? Vannak, akik profi fecsegők, és minden nap új emberekkel találkoznak. Szeretek hinni abban, hogy nem tudom, alkalmas vagyok-e valamire, amíg ki nem próbálom, de pontosan tudom, hogy a munka nem nekem való.
De a nem szocializálódás és a szorongás visszatartása teljesen külön dolgok. Könnyű azonosulni az introvertált definícióval, de sokan nem akarjuk, hogy hívják félénk. Nem szeretjük azt gondolni magunkról, hogy félünk a társasodástól vagy mások megítélésétől, de amikor magányos módjait egyszerű introverzióként mentegeti, akkor rosszul teszi magát, és lehetővé teszi a társadalmi szorongás győzelmét.
Életem nagy részét falvirágként töltöttem. 11 éves koromra gyomorégésem és alvási nehézségeim vannak az iskolai szünet végén, mert a visszatérés megrémített. Mégsem tudtam rávenni az ujjam arra, amitől féltem.
Középiskolai táncokat töltöttem a sarokban rejtőzve, lemaradtam legközelebbi és legkedvesebb barátaim születésnapi partijáról, és elkerültem a gyermekkorban talán a legemlékezetesebb kirándulásokat.
A probléma eleinte egyenesen érdektelennek tűnt, de valamikor az volt a benyomásom, hogy kimaradok. Megfordítottam a dolgokat, és erőfeszítéseket tettem arra, hogy gyakrabban szocializálódjak? Nem, nem tettem. Ekkor öntudatos 13 éves voltam, aki úgy érezte, hogy mindenki más tudja, mit kell mondani, és hogyan kell cselekednie, miközben egy beszélgetés során eltévedtem a tengeren.
Így képes a félelem uralkodni az életén, amikor szociálisan szorong. Te csinálod a legkönnyebben, vagyis elkerülöd azokat a helyzeteket, amikor kényelmetlenül vagy tehetetlennek érzed magad. Ha elég sokáig elkerüli, akkor ezek a helyzetek még több szorongást okoznak, mint amennyivel esetleg kezdeniük kellene.
A könnyebb társasági élet (és annak élvezetének) egyetlen módja a gyakorlás. Antitetikusnak tűnhet azt mondani, hogy egy introvertált ember gyakorolja a szocializációt, de valójában nem állóképességi teszt. Nem kell minden nap, egész nap találkozni és beszélgetni az emberekkel. Ehhez rendszeres, rövid expozíció szükséges emberek, főleg új emberek számára. Miért új emberek? Mert arra kényszerít, hogy társadalmilag rugalmas legyél.
Soha nem lehet tudni, hogy egy új emberrel való beszélgetés hova fog tartani. Olyan dolgokat fognak felhozni, amelyeket nem ismersz vagy esetleg nem érdekel, és ez arra kényszerít, hogy lyukakat szúrj a kellemetlenségeidbe. Ön kompetenciát és magabiztosságot szerez. Minden alkalommal, amikor új emberrel találkozol, és úgy beszélsz, hogy anélkül ráncolják fel az orrodat, és elmenekülnek, annál jobban érzed magad egy bájos társadalmi csalónak.
Mi a különbség? Nos, lehet, hogy nincs kedve a végén motivációs előadóvá válni, de hirtelen a társasági élet nem jelent nagy problémát. Nem gondolkodik rajta, mielőtt buliba megy. Nem kell aggódnia az új emberek miatt, akikkel találkozni fog, és hogy miként reagálnak rád. És ha valaha találkozik valakivel, aki úgy tűnik, hogy nem kedveli vagy jóváhagyja, akkor ezt nem veszi annyira személyesen. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nem vagy társadalmi leprás, és nagyon szimpatikus vagy.
Ne feledje, mit mondott Bill Murray a „Mi a helyzet Bobbal?” Részben:
Tudod, úgy bánok az emberekkel, mintha telefon lennének. Ha találkozok valakivel, aki szerintem nem szeret, azt mondom magamnak: „Bob, ez ideiglenesen nem működik. Tudja, ne szakítsa meg a kapcsolatot, csak tegye le és próbálkozzon újra. "
Személy szerint a kutya beszerzése valóban segített abban, hogy kijöjjek a héjamból, és abbahagyjam a falvirág létét. 2008-ban kaptam a francia bulldogomat, Keatont (a fenti képen). Két évig éltem Brooklyn szomszédságomban, és egyetlen szomszédommal sem találkoztam. Senkinek sem volt bulldogja, és sokan még soha nem láttak ilyen denevérfülű horkolót. Sétálgattam Keatonnal, találkoztam mindenkivel, öregekkel és fiatalokkal, még néhány emberrel is, akik alig beszéltek angolul. Egy haiti férfi Keatont nevezte ki a Hart Street polgármesterének.
A múlt hónapban telefonon beszéltem új szerkesztőmmel, és megbeszéltük, hogy szükségünk van-e konferenciahívásra közöttünk és a másik új írónő között. - Nem, ez felesleges - mondta. „Nagyon csendes. Ő a csendes íróm. Úgysem fog beszélni. ”
Alig néhány évvel ezelőtt a szerkesztőm így jellemezte volna. Emberek tud változás.
Introvertáltként mindig egyedüli időre lesz szükséged, hogy energiát adj magadnak, de a döntéseidnek nem kell félelemen alapulniuk. Nem a zárkózottság miatt érzi magát visszatartva, hanem a félénkség.
