Várakozások nélkül ölelje át azt, aki vagy

A hitelesség az a mindennapi gyakorlat, hogy elengedjük azt, akiről azt gondoljuk, hogy állítólag mi vagyunk, és felkaroljuk, hogy kik vagyunk. - Brené Brown

Most, hogy elhomályosult a köd, amit mindenki más vágyott számomra, annyira egyértelműnek tűnik számomra, hogy olyanoknak kell lennünk, akik valójában vagyunk - nem pedig az, amire a társadalom számít. De nem mindig volt ez így.

Évtizedekig vásároltam egy sikermodellt, amely másé volt. Az MBA-n tanultam, de nem akartam, hogy a barátaim furcsának tartsák magam, ezért nem árultam el, hogy jógi vagyok. Nem akartam, hogy ne vegyenek komolyan, nevessenek azon a gondolaton, hogy jógázok üzleti öltönyben.

És nem mondanám el a jóga hallgatóimnak, hogy szeretem a heavy metalot, mert féltem, hogy ettől kevésbé leszek spirituális. Mikor hallotta utoljára a dalai lámát Ozzy Osbourne-ról?

Nem mélyedtem el szellemem művészi oldalain - azokban a részekben, amelyek fájdalmasan akarták ünnepelni a zenét, a művészetet vagy a költészetet -, mert elhitették velem, hogy ez elvonja a figyelmemet szakmai karrieremből. Elkaptak egy 22-es fogást, ahol nem lehettem egy dolog, mert más voltam. A társadalom csak egyként fogadna el.

A valóság nem harap

Valójában pont az ellenkezőjét láttam. Minél többet gyakorolom önmagam megtalálását, létét és kifejezését, annál nagyobb jólétet tapasztalok, és annál jobban teljesítek az üzleti életben. Ami a legfontosabb, élek a tanácsokkal, amelyeket gyermekeinknek adunk: légy önmagad.

Az igazi énünk megtalálásával kifejezhetjük önmagunkat belsőleg és a körülöttünk lévők felé, és ekkor tudatosul bennünk ez a szimfónia. Ma gyakran csapdába esünk a kis „énben” vagy a fájdalomtestben, ahogy Eckhart Tolle nevezi. Ez az a hamis maszk, amelyet azért használunk fel, hogy megvédjük magunkat és illeszkedjünk mások elvárásaihoz.

A valódi önmagunkkal való kapcsolat kihívást jelent - gyakran nagy nyomást érzünk a társadalmi igények kielégítésére, hogy kik legyünk vagy milyenek kell lennünk, gyakran közvetlen ellentmondásban a hitelességgel. Mégis nagy lehetőségünk nyílik igazi énünk leleplezésére és az univerzum ringatására.

Törje meg a múltbeli társadalmi igényeket

A társadalmi igényeknek nincsenek határai - mind a férfiakra, mind a nőkre hatással vannak, de különböző módon hatnak rájuk.

Megállapítottam, hogy bár az önkifejezés mindenki számára nehéz, a férfiak gyakran más homlokzatot helyeznek el, akik szerintük munkahelyükön és otthonukban kell lenniük; aztán úgy tesznek, mintha ez nem homlokzat lenne. A nők viszont jobban ismerik ezt a homlokzatot.

A nők nem szívesen fejezik ki személyiségük minden aspektusát, amíg nem érzik jól magukat egy csoportban. A férfiak gyakran kitesznek egy homlokzatot, és tovább maradnak benne. A nőknek bizalomra van szükségük a nyitáshoz, ami időbe telik. Mindkét esetben az autentikusság diszfunkcióhoz, stresszhez, betegséghez és a legnagyobb lehetőségektől való távolsághoz vezethet.

Fedezze fel valódi identitását

Ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek ki kell fejeznie annak minden aspektusát, aki vagy. Emberként hiteleseknek és igazaknak kell lennünk önmagunk azon vonatkozásaival kapcsolatban, amelyeket minden összefüggésben kifejezünk. Hagyni, hogy a gyémántnak csak bizonyos aspektusai ragyogjanak különböző körülmények között, teljesen rendben van, mindaddig, amíg ez a valódi ön aspektusa - nem pedig hamis maszk.

Íme néhány művelet, amelyet megtehetsz a szellem kiaknázása érdekében:

1. Jóga.

Erősen ajánlom a Kundalini jógát, amely minden szinten működik - fizikai, pszichológiai, érzelmi és lelki szinten. Kiveszi a fejedből, és segít felfedni egyedi rezgéseidet anélkül, hogy hagynád, hogy agyad vagy félelmed átvegye a hatalmat.

2. Üljön csendben néhány percig.

Ezt csinálom minden nap. Üljön nagysága és szelleme terében. Ne csinálj semmit, ne énekelj semmit, és ne aggódj amiatt, hogy ülsz; csak legyen. Könnyen hangzik, igaz? Próbáld ki. Ez az egyik legnehezebb dolog sok ember számára, mégis a leghatékonyabb módja annak, hogy kapcsolatba kerüljön valódi forrásával.

3. Önreflexió.

Ha azt gondolja, hogy „nem lehetek ilyen” vagy „Mit fognak gondolni?” kérdezd meg magadtól, honnan jön ez a hang. A félelem, a tetszés szükségessége vagy a beilleszkedés szükségessége? Ezután állítsa be a stratégiáját, és vállaljon néhány kockázatot. Találja meg a módját annak, hogy hitelesen jelen legyen és elkötelezett legyen, és hagyja, hogy az a része beszéljen, cselekedjen, vagy akár csendben maradjon.

4. Tegye a tollat ​​papírra.

Kérdezd meg magadtól a részletek részleteit, és írd le őket. Kérdezd meg magadtól: „Hiteles vagyok-e e szerepek kifejezésmódjában és tapasztalatában? Mi az, amit tehetek, hogy közelebb kerüljek hiteles kifejezésemhez annak, aki vagyok - szavaimnak, megjelenésemnek és cselekedeteimnek? Ha reggel naplózol először, az az önmegvalósítás egész szintjére késztet.

5. Hangolja ki a negativitást.

Amikor tévét néz, vagy magazint vagy weboldalt olvas, és meghallja az üzenetet, hogy „nem vagy elég jó, ahogy vagy”, kapcsolja ki, vagy egyszerűen mondja: „Elutasítom”. A szellem erőteljes és isteni kifejeződése vagy a szellemig - tökéletes és teljes. Minél hitelesebb vagy, annál többet fogsz tudni és tapasztalni.

6. Tegyen lépéseket.

Hajtson végre egy olyan cselekvést, amely az önmaga vagy az önálló hangjegy valódi kifejezése az univerzum szimfóniájában. Csak beszéljen vagy cselekedjen hitelesen, kis módon, amikor kísértésbe esik, hogy csendben maradjon, vagy úgy tegyen, mintha valami más lenne, és nézze meg, milyen érzés. Élesen figyelje meg, hogy érzi magát utána. Mélyebben lélegzik? Többet mosolyog? Kevésbé feszültnek érzi magát?

Lehetséges, hogy új valóságot alakítson ki, amikor felfedezi valódi önmagát. Hangolódnia kell annak a hihetetlenül egyedi és gyönyörű kaleidoszkópnak, aki vagy, és hagyni kell, hogy ragyogjon. Kísérletezzen egy kicsit, főleg a legközelebbi barátaival és családjával.

Ölelje át hiteles énjét, és ennek a pozitív változásnak a megvalósításával erőteljes változást hajt végre a körülöttünk lévő világban.

Ez a cikk Apró Buddha jóvoltából.