Pszichológia a neten: 2019. november 30
Az e heti Pszichológia a hálón címmel foglalkoznak azzal, hogy hogyan kell kezelni ezt a szörnyűséget állásinterjú szorongás, miért stressz szükséges a gazdag életért, foglalkozik a ünnepi blues, miért depresszió éri a férfiakat nehezebb, mint a nők a hátrányos helyzetű területeken, és még sok más.
Pszichológus útmutató a szorongás kezeléséhez az állásinterjú előtt, alatt és után is: Normális, ha közvetlenül az állásinterjú előtt vagy új munkába álláskor szorongással küzdünk. De hogyan lehet lecsökkenteni a rázás hangerejét, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassa? Dr. Sherry Benton, a Tao Connect alapítója és tudományos főtisztviselője azt mondja: „A csúcsteljesítmény optimális mentális állapotának eléréséhez elemeznie kell gondolatait, meg kell határoznia, hogyan érzi magát, és kitalálnia, mit kell tennie. kiegyensúlyozott izgalom mentális állapotába kerül. Lényegében meg kell nyugtatnia magát, vagy fel kell pumpálnia magát? " Konkrét tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan változtassa meg gondolkodásmódját bármelyik állapot elérése érdekében.
Miért a stressz az egyik legjobb előrejelzője a magas szintű elégedettségnek: A legtöbben örömmel választanánk, hogy életünk során elkerüljük a stresszt vagy a problémákat. De nemcsak ez lehetetlen bravúr - egészségtelen még így is gondolkodni. Inkább, ha elkezdjük látni az élet akadályait, amelyek szükségesek a gazdag élethez, jelentős növekedést tapasztalhatunk, ellenálló képességünket fejleszthetjük és új értelmet nyerhetünk. Ebben a cikkben egy dadogó állapottal küzdő nagyérdemű professzor osztja meg történetét arról, hogyan találhat mély jelentést a nehézségekben.
Ünnepi blues: Amit a szakértők javasolnak az ünnepi depresszió kezelésében: Az emberek sok ember számára több stresszt és depressziót hoznak, mint örömet és kényelmet. A pénzügyi megterhelés és a „tökéletes” nyaralás nyomása az egyik legnagyobb stresszt jelenthet ebben a szezonban. Tehát hogyan kezelhetjük ezt? Hasznos azt mondani a családjának, hogy nincs sok pénze erre az évre?
Depresszió: Sokkal veszélyeztetettebb férfiak, mint nők a hátrányos helyzetű területeken: A depresszióval kapcsolatos legtöbb kutatás a személyes kockázati tényezőkre összpontosított, például arra, hogy egy személynek diszfunkcionális családja van-e, vagy krónikus betegségben, például cukorbetegségben él-e. A folyóiratban megjelent új tanulmányban BMJ OpenA kutatók az egyénen kívüli kockázati tényezőket tárták fel, és felfedezték, hogy az a közösség, amelyben él, mélyen befolyásolja a mentális jólétet - de főleg a férfiaknál. Miért érzik tehát a férfiak élesebben ezt a terhet?
A jóga pózok segíthetnek összpontosítani az életedet, javítani a mentális közérzetedet: Amikor stresszesnek és lelkileg zaklatottnak érzed magad, fontos, hogy szánj egy pillanatra, hogy megalapozzd magad. Ebben a cikkben egy képesített jógaoktató két könnyen elvégezhető jógapózot oszt meg, amelyek segíthetnek abban, hogy stabilabb és nyugodtabb legyen.
Nagy derék normál testsúlyú időseknél, magasabb demencia kockázathoz kötve: A kutatók már régóta keresték az összefüggéseket az elhízás és a demencia között, de hogyan mérjék meg az orvosok az időskorúak felesleges zsírtartalmát? Új tanulmány, a folyóiratban megjelent Elhízottság azt sugallja, hogy idősebb embereknél a derék kerülete sokkal jobb mértéke a külön súlynak, mint a BMI. Valójában azt találták, hogy a normál testsúlyú, magas hasi zsírtartalmú résztvevőknél sokkal nagyobb a demencia kockázata.
