Van HOCD-m?

Szia. Nemrég a gondolataim kényszerítettek arra, hogy lehet, hogy meleg leszek. Soha nem vonzott vagy nem akartam megcsókolni egy lányt, és ennek az ötlete miatt rosszul vagyok. Ám tele vagyok attól a félelemtől, hogy ezek a gondolatok jelentenek valamit, és nem tudom, hogyan szabaduljak meg tőlük. Csak a fiúkat szerettem valaha, de attól tartok, hogy mi van, ha végig nem veszem észre. Jelenleg 8 hónapja vagyok kapcsolatban egy fiúval, és nagyon boldog voltam, egészen addig, amíg ezek a gondolatok elkezdődtek. Szorongónak találom őket, mivel ezekről nem tudok beszélni. Beszéltem a terapeutámmal, és azt mondta, hogy normális a szexualitás megkérdőjelezése, valamint az is, hogy nem ábrázolom a leszbikus jellemzőit, és körülbelül egy hétig jobban éreztem magam, de sajnos még nem tudtam más időpontra menni vele és egy ideig nem lesz. Olvastam a HOCD-n, és úgy tűnik, hogy összefügg a tünetekkel. Csak attól tartok, hogy ez soha nem fog megszűnni, hacsak nem mondom, hogy meleg vagyok, pedig ettől boldogtalan lennék, és mindig arra késztetnek, hogy megkérdőjelezzem szexualitásomat, és egész életemben heteroszexuálisként gondolkodjak bennem. Ez valóban átvette a napom körülbelül 80% -át, és nehezen tudok másra koncentrálni.

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-04-17

A.

A legtöbb meleg ember nagyon fiatalon tudja. Része annak, hogy tudják, hogy vonzódnak azonos nemű emberekhez. A te esetedben soha nem vonzott téged azonos neműek. Szerinted soha. Eszedbe sem jutott, egészen a közelmúltig. Ez határozottan azt sugallja, hogy nem vagy meleg.

Ami látszólag foglalkoztatja az elmédet, az a félelem. Úgy tűnik, hogy a félelem vezérli ezt a problémát. Ez inkább a szorongásos rendellenességnek felel meg, mint annak, aki meleg.

Ha személyesen tudnék interjút készíteni Önnel, több kérdésem lenne. Az egyik az lenne, mikor vette észre a szorongásod kialakulását? Egybeesett valamilyen változással az életében? Gondoljon eredetére, és segíthet kideríteni, mi motiválja szorongását.

Egy másik kérdés, amit feltennék: "miért félsz annyira a melegtől?" Az a gondolat, hogy meleg vagy, hogy meleg vagy, és nem ismered? Az előbbi elfogultságot javasol a melegekkel szemben. Ez utóbbi szorongásos rendellenességre utal.

Az amerikai kultúrában a legtöbb ember elfogadja a homoszexualitást. Sajnos van egy kis gondolkodású alcsoport, amely gyűlöli a melegeket, de szerencsére ez nem szokás. A Gallup felmérései azt mutatják, hogy az amerikaiak többsége támogatja a melegek jogait, a meleg házasságot és általában a melegeket. Az az elképzelés, hogy az amerikaiak többsége támogatja a melegeket, ellentmond annak, hogy miért félne attól, hogy meleg lesz.

Más kultúrákban az azonos neműek kapcsolatai nemcsak tilosak, hanem illegálisak is. 2019 áprilisától 71 ország tartja illegálisnak a homoszexualitást. Bizonyos országokban, ha azonos neműek közötti kapcsolatokra késztetik Önt, pénzbírságokkal, börtönnel, szorításokkal, életfogytiglani börtönnel vagy akár kövezéssel járó halállal is szembesülhet. Ha ezekben az országokban él, akkor a félelme attól, hogy meleg lesz, értelmesebb lehet. Kevesebb értelme van, ha Egyesült Államokban élsz.

Gondolkodásod egyik további jellemzője, amely tovább támasztja alá a szorongásos rendellenesség fogalmát, az a félelem, hogy meleg vagy és nem ismered. Ez arra utal, hogy félni kell az irányítás elvesztésétől vagy elveszítésétől. Ez az az ötlet, hogy valami történik veled anélkül, hogy tudnád, vagy nem tudod irányítani. Ez a gondolkodásmód összhangban áll a szorongásos rendellenességekkel.

Amikor valaki szorongással foglalkozik, mindig fontos a tényekre koncentrálni. Terapeutája megerősítette, hogy normális, ha serdülőkorban megkérdőjelezik az ember szexualitását. Igaza van. Ez tény.

Megerősítette azt a tényt is, hogy úgy tűnik, hogy Ön, ahogy fogalmazott, „nem ábrázolja a leszbikus jellemzőit”. Más szóval, semmi, amit mondott, tett vagy gondolt, nem jelzi, hogy meleg vagy. Párosítsd ezt azzal a ténnyel, hogy nincs vágyad vagy vonzódás azonos neműek iránt senkihez, és ez erősen jelzi, hogy nem vagy meleg. Ezek a tények. Higgy a tényekben, és ez csökkentheti a szorongást. Amikor elkezd kontrollálatlanul vagy szorongva érezni magát, térjen vissza a tényekhez. Esetleg még listát is vezethet a tényekről, hogy emlékeztesse magát az igazra. Segíthet csökkenteni a szorongását.

Remélhetőleg inkább hamarabb, mint később együtt dolgozhat a terapeutájával. Ne felejtsd el, hogy a legrosszabb esetben (legalábbis a fejedben) még akkor is, ha meleg vagy, és erősen úgy tűnik, mintha nem lennél, kit érdekel? Nincs semmi baj azzal, ha meleg vagy.

Szerencsére Ön már tanácsadásban van, és a szorongásos rendellenességek nagyon kezelhetők. Úgy tűnik, hogy már úton vagy a gyógyulás felé. Sok sikert erőfeszítéseihez. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle