Van depresszióm?

Helló, reméltem, hogy szakértő véleményét kérem erről, mielőtt segítséget kérek. Azt hiszem, klinikai depresszióm lehet. Nem fogok túlságosan belemenni a személyes életembe, mivel ezt állítólag rövidnek tartom. Évek óta nagyon rosszul érzem magam. Semmi sem izgatott igazán, és általában eléggé negatív életszemléletem van. Teljesen reménytelennek érzem magam mind a jelenlegi helyzetemben, mind pedig a jövőmre gondolva. Mindig azt hittem, hogy csak hormonok és jól tizenéves dolgok. Tizenéves korom végéhez közeledtem, és ez nem múlt el. Valójában sokkal rosszabb lett. Az utóbbi időben nagyon sok gondom van az összpontosítással. Korábban túl sok probléma nélkül tudtam iskolai dolgozatokat írni egy ülésen. A múlt héten egy oldalas önéletrajzot kellett volna írnom, és hogy kapcsolódik a választott pályámhoz. Jó másfél órát ültem le, és csak három mondatom volt. Rövid távú memóriaproblémáim voltak - a nap végén gondjaim voltak még felidézni, hogy mit tettem a nagy részében. Azt is tapasztaltam, hogy nagyon ingerlékeny lettem. A legkisebb dolgok valóban elkezdik ketyegni. Legtöbbször melankolikus vagyok. Nem igazán találok semmi örömet vagy izgalmat, még azt sem, ami korábban a kedvenc tennivalóm volt.Vannak pillanatok, amiket fel akarok robbantani és sírni, észrevehetetlen ok nélkül. Van néhány pillanatom a nap folyamán, ahol rendkívül boldognak és izgatottnak érzem magam, de legfeljebb egy perc után elmúlnak. Az évek során csak a napokban tudtam lebukni és zavarodni, de nemrég öngyilkossági gondolataim támadtak. Egyelőre nem túl komolyak, de komoly aggodalomra adnak okot. Én is nagyon fáradt voltam. Manapság csak a lépcsőn fel-alá járás adózik. Most vannak légzési problémáim, de valójában nem hiszem, hogy ennyi lenne. Ezen a webhelyen vettem fel a felmérést, és 58-as súlyos depressziót értem el. Több helyszínen is jártam a depresszió tüneteit vizsgálva. A legtöbb, ha nem mindegyik megtalálható minden webhelyen, ahol jártam. Azért írom ezt, mert szeretnék megerősítést kérni arról, amit egyedül tudtam meg. Kíváncsi voltam arra is, hogyan járnék tovább segítséget kérni. Nagyon szeretném elkerülni a terápiát, ha egyáltalán lehetséges. Nagyon félénk és visszafogott vagyok, nem hiszem, hogy valóban képes lennék beszélni az illetővel, annál kevésbé élvezem. Ha elmennék pszichiáterhez, hogy hivatalosan diagnosztizáljam, milyen lehetséges kezelési lehetőségek lennének? Sajnálom, hogy ez ilyen hosszú. Biztos vagyok benne, hogy ez meghaladja a 400 szót. Nagyon köszönöm az idejét, és várom a választ.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az Ön által megadott információk alapján a depresszió reális lehetőségnek tűnik. Sok a jele; közülük a legsúlyosabbak az öngyilkossági gondolatok. A boldog emberek nem gondolkodnak az öngyilkosságon. Az öngyilkossági gondolatokat mindig komolyan kell venni. Kétségtelen, hogy szakember segítségét kell kérnie.

Ön kijelentette, hogy el akarja kerülni a pszichoterápiát. Lehet, hogy nem ezt akarja csinálni, de pszichoterápia szükséges az Ön állapotának kezeléséhez.

Fontolja meg a gyógyszeres kezelést is. Emberek milliói értek el sikert az antidepresszáns gyógyszerekkel. A gyógyszeres kezelés akkor működik a legjobban, ha az ügyfél pszichoterápiában is részt vesz.

A pszichológiai szolgáltatások megszerzése általában azzal kezdődik, hogy felkeresi az alapellátást kezelő orvosát. Jelentse a tüneteit, és kérjen beutalót egy mentálhigiénés szakemberhez. Általában vagy pszichológushoz, vagy klinikai szociális munkáshoz irányítják pszichoterápiás szolgáltatások céljából. Az elsődleges orvos orvosa felírhat antidepresszánsokat, vagy javasolhatja, hogy speciális szolgáltatásokat kérjen pszichiátertől.

A terápia tökéletes hely a félénkség legyőzésére. Fenntartás lehet a leírás arról, hogy képtelen megnyílni egy másik felé. Fenntartott és félénk lenni nem előnyös az Ön számára. Szinte minden ember számára problémás, aki így érez. Kívánta már, hogy ne így legyen? Kivétel nélkül minden olyan ügyfelem, aki önmagát úgy jellemezte, mint te, azt válaszolta volna, hogy bárcsak nem ilyenek lennének. Ez volt és volt probléma az életükben. A félénkség félelem. Általában a szégyenlős embereket már életük elején megbántották, amikor megnyíltak valakinek. Kigúnyolták vagy kinevették. Lehet, hogy „túl érzékenyeknek” minősítették őket. Az érzékenység, amiről itt beszélünk, ajándék költőknek, filozófusoknak, íróknak és terapeutáknak. „Érzéketlennek” minősíteni sértés. Technikákat és módszereket kell megtanulnia a társas interakció kezeléséhez, miközben teljes mértékben megőrzi érzékenységét. Egy jó terapeuta pontosan megtaníthatja, amit meg kell tanulnia.

Kérjük, keresse meg korábbi bejegyzéseimben a jó terapeutát kereső tanácsokat.

Az apró dolgok idővel összeadódhatnak a teljes depresszióval. Köszönöm, hogy írtál, és egyik érzékeny embertől a másikig tudom, hogy neked szurkolok.

Ha további kérdése van, ne habozzon, írjon újra.

Dr. Kristina Randle