Gyakorlat: Ne felejtsd el, hogy jóváteszi a tested

Egy olyan világban, ahol semmi sincs az irányításom alatt, és olyan fejjel élek, amely folyamatosan azt mondja nekem, hogy nem csinálok eleget, a mindennapos testmozgás azt érzi, mintha bejelöltem volna a négyzetet.

Tavaly anyukám elesett és eltörte a csípőjét. A műtét során enyhe szívrohama és tüdőembóliája volt. Ősz óta kerekesszékkel kötött, és a korai demencia jeleit kezdte mutatni. Most segített életben van, gondozók ápolják. Viszont apámnak van barátnője, forgatókönyveket ír, olvasásra tanítja a gyerekeket, úszik és ételt szállít az időseknek (annak ellenére, hogy idős). A szüleim egyidősek: 81.

Mi okozhat ilyen különbséget fizikai állapotukban?

Gyakorlat. Apám mindig tornázott, míg anya nagyon mozgásszegény volt.

A rettegett e-szó

Tudom, a rettegett „E” szó. Anyukámat követem ezen a területen: még soha nem voltam sportoló, úgy tettem, mintha beteg lennék a legtöbb középiskolai P.E. osztályok, és én rendkívüli módon koordinálatlan vagyok. Utálom a csoportos foglalkozásokat, és utálom a szoros névmárka edzésfelszerelést. Az edzőtermek megijesztik a szart, és fogalmam sincs, mit csinálok.

De két évvel a szakításom után még mindig jelentősen alul voltam, és az a kis izom már rég elmúlt. Modellszerűen átöltözhettem, de meztelenül egy oszteológiai osztály próbabábuja lehettem. („És itt, diákok, láthatjátok a szegycsontot és a teljes bordatájékoztatót ...”) Ettem, de a stressz (a munkával, az élettel, anyámmal kapcsolatban) megakadályozott abban, hogy valódi súlyt vegyek fel.

És akkor bumm. Kékből Doug Bopst keres meg, hogy megkérdezzem-e interjút új könyvével kapcsolatban, A gyógyulás szíve, március 12-én jelenik meg. Persze hazudtam. Doug történetesen mit csinál? Kibaszott edző! Doug rúgta az opioidokat és 50 fontot fogyott a börtönben - tudod - a testmozgás során.

"Amikor abbahagyjuk a drogok használatát, azokat egészséges megküzdési mechanizmusokkal kell felváltanunk" - mondja Doug. "A fitnesz remek eszköz, és mindenkinek alapul kell szolgálnia a felépülésben."

Megsajnált és Skype-on keresztül elkezdett képezni (ő Marylandben van, én pedig LA-ben). Küldött nekem egy listát azokról az ételekről, amelyeket meg kellene enni. Néha véletlenszerűen megjelentek a szállítások az ajtómon. A következő évben a nappalim tele volt ellenállási szalagokkal, stabilitási labdával, súlyzókkal és jógaszőnyeggel. 24 órás mini fitneszben éltem, de macskával.

Az elején panaszkodtam. Nagyon. Nem vett tudomást rólam. Folyamatosan át akartam hagyni a napokat (és csak hetente háromszor edzettünk), mert „fáradt” vagy „depressziós voltam”.

"Gépeket edzek, nem wuszikat" - mondta, tudva, hogy ez motivál.

- Bassza meg! Visszaszövegezném. - Találkozunk 5-kor!

Majdnem egy évvel később és most én ragaszkodunk ahhoz, hogy mindennap edzünk ...

Tudja meg, hogyan teljesít Amy most, csaknem egy évvel a testedzés megkezdése után, az eredeti cikk: Gyakorlat: A test javítása a The Fix oldalon.