Lehetséges-e szelektív empátia?

Egy fiatal nőtől az Egyesült Államokban: elég traumatikus nevelésem volt, és sok nárcisztikus és antiszociális személyiséggel foglalkoztam. Szó szerint láttam, hogy néz ki a gonosz. De elképesztően kedves embereket is ismertem, és amikor valakit szeretek, akkor azt gondolom, hogy ezek világa. Soha nem tennék semmit, hogy bántsam őket.

Rendkívül érzékeny vagyok, és sok empátiát érzek a jó emberek iránt. A rossz emberek viszont rendkívül gonosz érzéseket hordoznak iránta. Szó szerint halált kívánok valakinek, ha utálom és nem érzem lelkiismeret-furdalást, nem is fogok emberként nézni rájuk. De a jó emberek körül teljesen más ember vagyok, és egymillió éven belül soha nem lennének ilyen gondolataim róluk!

De ha valaha látnék valakit, aki rossz a múltamból, akkor úgy rácsapnék rájuk, hogy megijessze az embereket! A szó szoros értelmében félek rossz ember közelében lenni, attól tartva, hogy reagálok rájuk. Nem akarok bajba kerülni, és igazán bűnösnek érzem magam, amiért ártatlan embereket tettem ki annak a szörnyű oldalamnak. Nem akarom megijeszteni őket, vagy máshogy gondolkodni velem. Szinte stratégiai szempontból korlátoznom kell társadalmi interakcióimat csak bizonyos emberekkel, akiket jónak és ártalmatlannak tartok. A kérdésem az, hogy lehetséges-e csak bizonyos emberek iránti részvét és őszinte szeretet, míg mások teljesen démonizálódnak? Előre is köszönöm

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt 2020-03-5-én

A.

Nem csak lehetséges, valószínűleg gyakoribb is, mint tudja. Azok az emberek, akiknek traumatikus története van, gyakran „jónak” vagy „rossznak” minősítik az embereket. A korai tapasztalatok megtanították őket arra, hogy vigyázzanak a „rossz” emberekre, és túlzottan támaszkodjanak a „jó” emberekre. A gyermekkori következtetés problémája az, hogy az emberek általában nem illenek rendesen egyik vagy másik kategóriába. Néhány nagyon rossz ember jó dolgokat csinál, vagy vannak jó részei. Néhány nagyon jó ember csalódást okoz másoknak azzal, hogy „rossz” vagy esetlen dolgokat tesz.

A fekete-fehér gondolkodás másokkal instabil kapcsolatokhoz vezethet. A „jónak” tartott embereket talapzaton helyezik el. De ha valamilyen módon csalódást okoznak, azonnal a „rossz” oszlopba tolják őket.

A traumatikus gyermekkorú felnőttek számára az egyik legnehezebb kihívás az, hogy bonyolultabban kezdjenek gondolkodni másokról. Az igazán jó barátok akaratlanul is árthatnak nekünk. Azok az emberek, akiket nem nagyon kedvelünk, meglephetnek minket, ha valami hasznosat tesznek. A kihívás a képességek elsajátításában rejlik, hogy jól megítélhessenek másokat, miközben mégis engedik emberségüket. Mivel az emberek a spektrum minden pontjáról érkeznek a jótól a rosszig, elengedhetetlen, hogy rendelkezzenek ezekkel a készségekkel a szilárd kapcsolatok kialakítása, valamint a munkahelyi és a társadalmi világban való boldogulás érdekében.

Kimutatták, hogy a dialektikus viselkedésterápia (DBT) nagyon hasznos e készségek elsajátításához. Noha eredetileg a határ menti személyiségzavarban szenvedők számára fejlesztették ki, gyakran használják traumával küzdő emberek megsegítésére is. Arra kérek egy olyan terapeutát, aki képzett a DBT-ben, hogy segítsen kevésbé szélsőségesen gondolkodni másokkal kapcsolatban, és ami még ennél is fontosabb, hogy segítsen neked minden lehetsz abban a világban, ahol az emberek gyakran kiszámíthatatlanok.

Jót kívánok neked,

Dr. Marie