3 mód az egészséges kapcsolati határok kialakítására és fenntartására

A határok birtoklása olyan fontos.

A kapcsolatok határai mostanában minden bizonnyal aktuális téma, de úgy tűnik, hogy ez is a mindig megfoghatatlan fogalom.

Míg a határok hihetetlenül fontosak az egészséges kapcsolatok sikere szempontjából, az emberek többsége teljesen tanácstalanul néz ki arról, hogyan lehet bármilyen határt fenntartani egyik pillanatról a másikra. És mivel az élet folyamatosan fejlődik, a kapcsolatok is elkerülhetetlenül megváltoznak.

Az egészséges kapcsolatok választás, nem pedig esély szerint történnek

Ahhoz, hogy a kapcsolatok fejlődjenek és meghaladják az egyes kihívásokat (ahelyett, hogy elterjednének és elsorvadnának), a határok megállapításának és fenntartásának az élen kell állnia.

Ha egy kapcsolat elején jár, akkor a legfontosabb, amit tehet, az az, hogy leül és megírja a nem tárgyalható ügyfeleit - a legfőbb vágyait és igényeit. Ezért szükségesek a határok annak biztosítása érdekében, hogy vágyait és igényeit kielégítsék, és hogy átléphetetlen vonalait ne lépjék át.

Még akkor is, ha jól állsz a kapcsolatodhoz, érdemes leülni és ezt is megtenni. És évente többször. Ne feledje, az élet folyamatosan fejlődik.

Aztán természetesen, ha már tisztában van azzal, hogy mit akar és amire szüksége van, akkor ezt hangoztatnia kell a partnerének. Partnerének tudnia kell, hogy minden alkalommal, amikor a főzés, a takarítás, az edények, a mosoda mind rajtad marad, az 1950-es évek háziasszonyának érzi magát, és nem az okos, művelt, erős nőnek, aki vagy.

A partnerednek tudnia kell, hogy amikor azt mondják, hogy egy bizonyos időpontban otthon lesznek, és mindig késik, az kevésbé érzi magát fontosnak, irrelevánsnak és tiszteletlenségnek.

Leülve és nyugodtan tisztázva a pontjait, erős alapot teremt az egészséges kapcsolathoz. Amikor megadja a kívánságait és a levegőre van szüksége, határokat szab meg.

Voálá! Pontosan úgy!

Tehát most nagyon jól érzi magát, szánt időt arra, hogy rájöjjön, mit akar és amire szüksége van ahhoz, hogy partnerei között szeretve, megbecsülve és megbecsülve érezze magát, sőt, még előre is mondta, és elmondta partnerének - Ön egy tekercs!

De mi történik, ha az egyik megszólaltatott határaid átlépnek?

Itt jönnek vissza az emberek. El sem tudom mondani, hogy hány beszélgetésem volt ilyesmi:

Én: Mondtad neki, hogy tényleg zavar, amikor X-et csinál?

Ők: Igen, megvan, de ő mégis megteszi!

Vagy akár:

Én: Mikor utoljára ültél le igazán, és elmagyaráztad neki, hogy milyen érzésed van, amikor ezt csinálja?

Ők: Nem tudom, de tudom, hogy korábban is.

Ezen a ponton szeretném dicsérni azt, akivel beszélgetek, amiért egyáltalán hangoztatják vágyaikat és szükségleteiket a partnerükkel (olyan sokan még soha nem is érik el ezt a lépést!), De aztán emlékeztetem őket, hogy mindannyian emberek vagyunk.

És akkor mi van? Nos, ez azt jelenti, hogy nem vagyunk tökéletesek, és egyik napról a másikra nem tudunk megváltozni.

Menjünk vissza egy percre az iskolába. Valószínűleg a középiskolai angoltanárod igazán azt akarta, hogy írj egy remek esszét, és még azt is elmondta, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy ezt az A-t megszerezhesd. Valószínűleg nem.

Ehelyett ismételt emlékeztetésekre, szerkesztésekre és átdolgozásokra volt szükség, mielőtt valóban tisztázta volna, mit szeretne és mit szeretne a tanárod tőled a jó osztályzat megszerzéséhez.

Ez pontosan ugyanaz a folyamat a kapcsolatok határainak megadására és fenntartására.

A vágyak és igények megfogalmazása az első lépés. Nehéz első lépés, de ez csak az első lépés. A munka nem áll meg itt.

Ha azt akarja, hogy a határai megmaradjanak, időről időre újra meg kell vizsgálnia azokat. És meg kell kérdezned:

• Úgy érzi, hogy a partnere meghallotta Önt, és megfelelő kiigazításokat hajt végre?
• Úgy érzi, hogy jó munkát végzett, megmagyarázva az igényeit és vágyait?
• Vajon ha úgy érzed, hogy a párod próbálkozik, de mégis megsértettnek érzed magad?

Ha hallottnak érzi magát, és hogy partnere megfelelő kiigazításokat hajtott végre, akkor valószínűleg jó állapotban van, és folytathatja a határok által kijelölt utakat.

Ha nem biztos abban, hogy jól közölte a határait, jobb, ha leül, és újra áttekinti ezeket a határokat a partnerével (csakúgy, mint az iskolában, néha többféle megközelítésre van szükségünk, mielőtt megértenénk a tartalmat, szóval ez teljesen normális és teljesen rendben van ).

Ha úgy érzed, hogy a partnered próbálkozik, de csak nem vágja el neked, akkor valószínűleg ideje felülvizsgálni a beállított határokat.

Talán nem az volt a gond, amit gondoltál. Tehát a partnere előreléphetett, és valóban megpróbálta megtenni azokat a dolgokat, amiket mondott, hogy szeretne, de még mindig nem érzi magát szeretve, megbecsülve és megbecsülve. Talán új határokat kell meghatároznia. Talán tisztábbnak, konkrétabbnak és közvetlenebbnek kell lenned.

A felülvizsgálati folyamat mindenki számára más és valóban kísérlet és hiba. Nem tudod, mi fog működni, és jól érzed magad mindkettőtök számára, amíg meg nem próbáljátok.

Egészséges kapcsolatban nincs alfa

Amivel eljutottam ennek a rejtvénynek az utolsó darabjáig, helyreállítva a határait. Miután jó sokáig ültél a felülvizsgálati szakaszban (akár egyedül, akár veled együtt), vissza kell állítanod a határokat.

Mit is jelent ez? Alapvetően visszatér arra a nagy első lépésre: adni a levegőnek az új határokhoz.

Gondoljon az újrahasznosítás szimbólumára. Minden fázis a következő folytatásához vezet. Ez az, ami egy ciklus, és a határok megtartásának kulcsa valóban ciklikus folyamat.

Ne feledje, hogy a kapcsolatok folyamatosan fejlődnek, ami azt jelenti, hogy itt végzett munkánkat soha nem végezzük el. Folyamatosan regisztrálnunk kell partnereinknél, és meg kell néznünk, hogy állunk.

Az élet minden szakaszában eltérőek az igényeink és a vágyaink, és időnként kapcsolati klímánk gyorsan változik. Ezért olyan kritikus a partnerkapcsolataink egészsége és fejlődése szempontjából, hogy rendszeresen felülvizsgáljuk, felülvizsgáljuk és helyreállítjuk a határainkat. A

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 3 dolog, amit EGÉSZSÉGES kapcsolati határokkal rendelkező emberek tesznek azért, hogy a felső kéz megmaradjon.