Nem engedhetem el

Tavaly véget ért egy hároméves kapcsolat, amelyben részt vettem. Soha életemben nem voltam még érzelmileg kötöttebb valakihez, mint ehhez a személyhez. A kapcsolatnak nem lett jó vége. Először is, az elsődleges katalizátor az volt, hogy korábban házasságban éltem és volt gyermekem, ő nem. A családja (különösen az anyja, akivel nagyon közel állt) nem fogadta el kettőnk házasságának ötletét. A kapcsolat során rám hatott, hogy végül legyőzzük a családja ellenzékét, és hogy együtt töltjük az életünket. Hosszú történet rövid, nem történt meg. Tavaly nyáron szakításba kezdtünk, amelyet három hónapos újra és újra minták követtek, míg végül talált valaki mást. Valaki más véletlenül gyerekkori barát volt, és valaki, akit egész életemben jól ismertem. Egy olyan kisvárosban élek, ahol lehetetlen elkerülni őket, és elkerülni az emlékeket kiváltó helyeket és dolgokat. Az elmúlt évben súlyos depresszióban szenvedtem. Mindent kipróbáltam: tanácsadást, a lányomra és a karrieremre összpontosítva, testedzést, új emberekkel való randevúzást stb. Elgondolkodtam a költözésen, de a lányom körülményeivel nehéz lenne. Az évek során több kapcsolatom volt, de SENKI nem szereti ezt. Még mindig szeretem ezt az embert, olyan mélyen, mint valaha. Minden nap hiányzik. Megállás nélkül gondolok rá. Több mint egy éve, és még mindig nem tudom elengedni. Úgy tűnik, hogy semmi, amit tettem, segít. Teljesen abbahagytam a randevúzást, mert elkezdtem rájönni, milyen igazságtalan volt megpróbálni érzelmileg részt venni valakiben, amikor az elmém és a szívem még mindig annyira erősen az exemre koncentrált. Elegem van a fájdalomból. Unom már, hogy hiányzik. Elegem van, hogy minden nap vissza akarom kérni. Rájövök, milyen rossz, hogy ebben elidőzök ... de semmi, amit megpróbálok, el nem vonja a gondolatokat. Őszintén szólva, ha nem a családom és a lányom lett volna, valószínűleg a lehető legmesszebbre (vagy rosszabbra) költöztem volna. Tényleg túl kell mennem ezen. Csak nem tudom, hogyan.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Tudom, hogy ez nagyon nehéz időszak az Ön számára. A kapcsolat erőteljes és megindító leírása rávilágít arra, hogy milyen nehéz lehet, ha a szeretetünk nem tér vissza. A viszonzatlan szerelem megüresedést hagy maga után, amelyet nehezen lehet megérteni, nehéz kitölteni és érzelmileg megterhelő.

De perspektívát és érzelmi szükségleteink átértékelését is biztosítja. Amikor a jó kapcsolat véget ért, az egyik módja annak, hogy átfogalmazzuk a körülötte levő érzéseket, az az, ha felismerjük, hogy szerelmes voltál az illető lehetőségeibe. Nem az ő valósága. Egy pontig jó volt - de korlátozott volt, és ezek a korlátozások elég valósak voltak ahhoz, hogy véget vessenek. A jó tulajdonságok elhomályosíthatják a memóriában lévő nem túl jó tulajdonságokat, és dominálhatják a kapcsolattal kapcsolatos gondolkodásodat. Használja a jó jelzőjét annak jelzésére, hogy mi lehetséges. Ebből az objektívből nézve megértheti a kapcsolatot, mint egy útjelző táblát annak, amire többet szeretne az életében, nem pedig mint valamit, amit elmulasztott.

Ezt elmondva, és látva, hogy kipróbáltad annyi módját annak áthaladására és túllépésére, azt javasolnám, hogy tanulj valami újat - egy új készséget, egy új nyelvet, egy új sportot. A váltásnak most vissza kell térnie a saját fejlődésére, és valami új elsajátítása segíthet abban, hogy befogadja a kapcsolatból való átmenetet.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @