4 dolog, amit egy gyermekterapeuta úgy gondol, hogy minden szülőnek tudnia kell
A szülők segíthetnek. Összpontosítson a wellnessre. A következő területeket nem tudja ellenőrizni, de lehet, hogy jobban ellenőrzi, mint gondolná. A wellness támogatja a neuroplaszticitást, az agy azon képességét, hogy tanuljon és új idegi kapcsolatokat létesítsen. Adja meg gyermekeinek a legjobb esélyt a tanulásra és a növekedésre, ha megbizonyosodik arról, hogy ezek a területek lefedésre kerülnek.
Alvás
Állandó lefekvés és ragaszkodjon hozzá. A kipihent elme és test egészséges elme és test. A legtöbb gyereknek hét és tíz óra közötti alvásra van szüksége éjszakánként. Tegye meg a részét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy átlagosan ezt kapják-e. Ne verje magát, ha a gyereke nem ér oda minden este. Csak tedd átlagossá, és remekül teljesítesz.
Enni
Naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget vegyen be, ha lehetséges. Ez egy olyan terület, ahol a szülők nagyon sokat irányíthatnak - használja ki! Korlátozza a cukros italokat. Nem rossz ötlet teljesen megszabadulni tőlük.
Gyakorlat
Győződjön meg arról, hogy a gyermekek naponta legalább egy órát bejutnak. A testmozgás ugyanolyan előnyökkel jár a gyermekek számára, mint a felnőttek számára: megnövekedett vér- és oxigénáramlás a testen, tisztább elme és „jó érzésű” vegyi anyagok felszabadulása az agyban.
Újdonság
Új készségek elsajátítása, mint például a hangszeren való játék vagy a sport gyakorlása új idegi kapcsolatokat hoz létre, és hozzájárul az általános egészséghez. Vigyázzon, hogy ezt ne vigyék túlzásba; egyszerre csak egy új készség rengeteg. Próbáljon találni valamit, ami érdekli őket.
Kapcsolatok
Egész életünket társadalmi kontextus veszi körül. Támogassa gyermeke életében a pozitív kapcsolatokat, és segítsen újak kialakításában. Vegyen részt egy olyan tevékenységben, amely ezt támogatja: csapatsportok, fiú- vagy leánycserkészek, egyházi csoportok vagy zenekar, hogy csak néhányat említsünk. Rengeteg olyan tevékenység foglalkozik, amelyek sok ilyen wellness pontot ötvöznek. A csapatsportok, a zenekar, a fiú- vagy a lánycserkészek és sok más tevékenység magában foglalja a testmozgást, az új készségek elsajátítását és a kapcsolatok kiépítését. Keressen valamit, amit a gyereke élvez, és vonja be őket.
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem azok, a gyerekek figyelnek. Van-e gyermekének haraggal kapcsolatos problémája? Vessen egy pillantást a tükörbe. Hogyan kezeled a dühöt? A fiad tiszteletlenül bánik a nőkkel? Apa, milyen nyelvet használsz anya körül?
A gyerekei szivacsok, még a csecsemők is. A gyerekek hallják, amit mondasz, és érzik az érzelmeidet. A baba nem érti az Ön által használt nyelvet, de meg tudja mondani, ha mérges vagy, és elvesztette az irányítást.
Bár nincsenek tisztában vele, a gyerekeknek szabályokra van szükségük. Segít nekik biztonságban érezni magukat. Ne feledje, hogy a túlélés az egyik alapvető emberi szükséglet. A sokszor rosszul viselkedő gyerekek reagálnak egy olyan szükségletre, amelyről nem tudják, hogy van. Meg vannak ijedve. A szabályok és a határok segítenek abban, hogy a gyerekek biztonságban érezzék magukat.
Légy igazságos, következetes, legyél ugyanazon az oldalon a házastársaddal és légy szeretetteljes. Mondhatják azt, hogy „utállak”, „ez hülyeség” vagy „nincs szükségem szabályokra”, de igen. Maradj erős, és a végén jobbak lesznek hozzá.
Gyermekei mindig szeretni fognak és szükségük lesz rád. Láttam olyan gyerekeket, akiket megvertek, érzelmileg rosszul bántak, és elhagyott jajveszékelés után anyukát és apát sírtak, miután szerető nevelőotthonba helyezték őket.Gyermekeinek állandóan szüksége van a figyelmükre, a szeretetükre feltétel nélkül, az elfogadásukra, a megbocsátásukra szabadon, a védelmükre hevesen, a kezünkre finoman és a szívére teljesen. Soha ne fogd vissza. Szeresd a gyerekeidet.
A gyermekek mentális egészsége egy olyan aknamező, amelyre sokszor nincs válasz. Ha gyermekének mentális egészségügyi kihívásokkal kell szembenéznie, akkor minden eddiginél jobban szüksége van rátok. Legyen részese, tájékozott és proaktív. Nagyobb különbséget teszel, mint észrevennéd.
