Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a Facebook feladása boldogabbá tesz
A Facebook rabja vagyok. Nem csak naponta egyszer vagy kétszer járok ott - vagyok állandóan ott. De sok mindent nem látok a hírcsatornámban, néhány dolgot (és embereket), amelyeket letiltottam, és más olyan tartalmakat, amelyeket a Facebook algoritmus véletlenszerűen úgy döntött, hogy nem mutat meg.
Ennek ellenére annyi minden van a Facebookon, amit nem akarok látni, és bárcsak soha nem láttam volna. Ha soha többé nem látok újabb, túlzottan konzervatív dühöngést ettől a kedves fiútól a második osztálytól, vagy a végtelen képeket és videókat arról, hogy középiskolás barátom fia megtanulja a bográcsozást, örökké hálás lennék.
Ez nem nárcizmus! A pszichológus a szelfik ügyét vetíti fel
De még a bosszantó és néha egyszerűen bruttó részvényeknél is nagyobbak azok a csodálatos sikerek és elsöprő örömök, amelyeket az emberek megosztanak, ami miatt arra összpontosítok, amit más emberek birtokolnak. Rájövök, hogy összehasonlítom az életemet mások életével, és az életem (bár csodálatos élet) elmarad.
Természetesen meg tudnám barátkozni, nem követhetném vagy blokkolhatnám a látványos túlosztókat, de akkor kinek kellene elősegítenem minden baromságomat ... mármint, hogy hűvös tevékenységek és mérföldkövek vannak?
Csak nem vagyok biztos benne, hogy van-e olyan elszántságom, amire szükségem van, hogy levegyem magam a Facebookról, bár szinte minden arra utal, hogy ha mégis megtenném, akkor biztosan boldogabb lennék.
Meik Wiking, a Boldogságkutató Intézet vezérigazgatója elmondta: "A Facebook mindenki más nagy hírének folyamatos bombázása, de sokan kinézünk az ablakon, és szürke eget és esőt látunk, különösen Dániában."
Annak érdekében, hogy valóban meg lehessen nézni, hogyan befolyásolják a közösségi hálózatok, különösen a Facebook a jólét érzésünket, a Boldogságkutató Intézet 1095 Facebook-felhasználó felmérését végezte, akiknek 94 százaléka napi rutinja részeként látogatja a Facebookot, 86 százaléka pedig böngészik Facebook hírcsatornájuk gyakran vagy nagyon gyakran, és 78 százalékuk, aki napi 30 percet vagy többet használ a Facebookon.
A kutatók megkérdezték a résztvevőket a Facebook használatukról, majd két hétre osztották őket egy héten át tartó kísérlet során. Az egyik csoportnak (a kontrollcsoportnak) azt mondták, hogy továbbra is használja a Facebook-ot a szokásos módon, a másik csoportot (kezelési csoport) pedig arra kérték, hogy egy hétig ne használja a Facebook-ot.
A hét nap végén a kezelési csoport 88 százaléka (akik feladták a Facebookot) boldognak érezte magát a kontrollcsoport 81 százalékához képest. A kezelőcsoport arról is beszámolt, hogy lelkesebbnek, határozottabbnak érzi magát, kevesebb időt vesztegetett, és úgy érezte, mintha jobban élvezné az életet.
A kontrollcsoport (még mindig a Facebookhoz kapcsolódva) 55 százalékkal nagyobb valószínűséggel érezte stresszt, koncentrációs problémákat tapasztal, és leírta a magány érzését. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ezeket a negatív érzéseket valószínűleg a Facebook irigység okozta.
20 dolog, igazán boldog ember másképp viselkedik
A tanulmány kimondta, hogy 10-ből 5 ember irigyli mások csodálatos tapasztalatait a Facebook-on, 3-ból 1 ember irigykedik, hogy mások mennyire örülnek a Facebook-on, és 10-ből 4 irigyeli mások látszólagos sikerét a Facebook-on.
"A tanulmány legfőbb elvonása a társadalmi összehasonlítás negatív aspektusainak tudatosítása, valamint az, hogy hogyan kell szem előtt tartanunk, hogy a Facebook és a közösségi média hogyan befolyásolja életünk értékelését" - mondta Wiking.
Ahelyett, hogy attól függenék, hogy a Facebook csak a jót vagy a bosszantót mutatja nekem, meg kell próbálnom kevesebb időt tölteni rá, és arra kell összpontosítanom, hogy saját boldogságot szerezzek.
Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: A Facebook feladásának miért lesz boldogabb az útja, mondja a Science.
