A városi élet adóztatja az agyhatalmat

Habár a városban élés csodálatos társadalmi, kulturális és karrierelőnnyel jár, a kutatások azt mutatják, hogy a városi élet megterhelheti a mentális folyamatokat, beleértve a figyelmet és az emlékezetet is. Valójában csak egy forgalmas utcán tartózkodni néhány percig befolyásolja az ember koncentrálóképességét, és még az önkontrollt is akadályozza.

Az eredmények sokak számára relevánsak, mivel a világ népességének több mint fele városi területen él az ENSZ szerint.

A Michigani Egyetem egy konkrét tanulmányában az önkéntesek egyik csoportja sétált a parkban, míg egy másik csoport a forgalmas városi utcákon járt. Több pszichológiai teszt elvégzése után a város utcáin sétáló személyek sokkal alacsonyabb eredményt értek el a figyelem és a munkamemória tesztjeinél, mint azok az önkéntesek, akik a parkban sétálgattak.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a város érzékszervi izgalma - forgalom, szirénák, neonfények és rengeteg ember - olyan dolgokra irányítja az ember figyelmét, amelyek meggyőzőek, de csak nagyon rövid ideig, és hogy a fókusznak ez a változata előfordulhat olyan gyorsan, hogy az emberek szellemileg kimerülnek.

"A forgalmas városi utcában valószínűleg adaptívabb, ha rövidebb a figyelemidő" - mondja Sara Lazar, PhD, a Harvard Orvosi Iskola pszichológiai oktatója és a Massachusettsi Általános Kórházi Meditáció Idegtudományi Vizsgálati Laboratóriumának igazgatója.

- Ha túlságosan ragaszkodik valamihez, akkor hiányozhat a sarkon érkező autó, és nem sikerül elugrania az útból. ”

Lazar rámutat, hogy bár ezek a város zavaró tényezői valóban fontos információk az agy számára, az extra ingerek végül kimerítik az agy természetes feldolgozóerejét. A végeredmény „irányított figyelemfáradtság”, amelyben az ember önkéntes figyelemrendszere túlterhelődik.

Az irányított figyelemfáradtsággal küzdő egyéneknél rövid távon magasabb a figyelemelterelés, a feledékenység vagy a türelmetlenség érzése. Ha ez túl súlyos lesz, az emberek rossz ítélőképességet mutatnak és magasabb szintű stresszt tapasztalhatnak.

Szerencsére a tanulmányok kimutatták, hogy egy rövid - akár 20 percig tartó - szünet természetesebb környezetben elősegítheti az agyi folyamatok helyreállítását a városi élet ártalmaitól. Valójában a kórházban fekvő betegekkel és az állami lakókkal végzett vizsgálatok előnyöket mutattak abban, ha egy természetes kilátással rendelkező szobában tartózkodnak.

Például azok a betegek, akik kórházi helyiségekben tartózkodnak, és ablakuk van a fákra, valójában gyorsabban gyógyulnak meg, mint az ilyen nézet nélküli betegek. Ezenkívül más kutatások során az állami lakásépítési projektekben részt vevő nők, akiknek ablaka a gyepes területekre nézett, könnyebben tudtak összpontosítani a napi feladatokra.

"Ha az embereket az alapvető túlélés okozza, akkor több kortizol és kisebb hippokampuszuk lesz, és ezáltal a memória kialakulásának lehetséges nehézségei lesznek" - mondja Lazar.

„A csendesebb helyre költözés segíthet csökkenteni a stresszt, ami viszont csökkentheti a kortizol szintjét, és kedvező feltételeket teremthet a neuroplasztikussághoz. ”

Azok számára, akik szeretnének szünetet tartani a városi élet megterhelésétől, de lehetetlennek érzik a kevésbé igényes környezetbe való elmozdulást, Lazar jógát vagy meditációt javasol.

Ez a cikk a 2010 őszi számában találhatóAz Agyon. Ez a hatodik a sorozatban arról, hogy a belső és külső erők hogyan hatnak az agyra.

Forrás: Harvard Medical School