A hátfájás: gyermeke hátizsákja nem lehet az oka
A hátfájás az egész felnőtt lakosság körében átható. Ez az egyik leggyakoribb ok az orvos látogatására. A kisgyermekek sokkal korábban szenvednek hátfájáson, mint korábban beszámoltak, és a túlsúlyos hátizsákok használata jelentős hozzájáruló tényező. A túlterhelt hátizsákok mellett a nem megfelelő viselés hajlamosíthatja a gyermeket különféle egészségügyi problémákra. A hátfájás általában az ismétlődő berakodásból és a nem megfelelő mechanikából származik, nem is beszélve arról, hogy a gyerekek egyre gyengébbek és kevésbé fizikailag aktívak, aminek következtében a gyermek nem képes kezelni a hátizsák terhelését.
Ne hordozza a gyermek testtömegének több mint 15% -át. Például egy 100 font súlyú gyermeknek nem szabad 15 fontnál többet hordnia a hátizsákjában. Fotóforrás: 123RF.com.
Gyermeke panaszkodik, vagy az alábbi tünetekkel rendelkezik?
- Fáj a hát
- Fájó nyak és vállak
- Dörzsölés a karokban és a kezekben
- Leesett testtartás: lekerekített vállak, fej előre
- A testtartás megváltozik egy hátizsák viselésekor
- A hátizsák fel- és levételekor küzd
- Vörös és / vagy fájó érzés a vállakon
A sérüléshez kapcsolódó főbb tényezők:
1. Izom-egyensúlyhiány: túl gyenge a hasi rész, a lapocka és / vagy az alsó test
2. Leállt testtartás állva és ülve
3. A testtartás megváltozása: a hátsó rész lehajolása, előrehajolása és az egyik oldalra támaszkodás
Ezek a tényezők a gerinc nem megfelelő terhelését okozhatják, ami viszont a csigolyák rossz illesztését okozhatja, ami negatív hatással van a korongok lengéscsillapítóként betöltött funkciójára. Ha a hátizsák túl nehéz vagy rosszul van, az izmok keményebben dolgoznak, ami feszültséghez és fáradtsághoz vezet, amely végül a hát, a nyak és a vállak hajlamosabbá teszi a sérüléseket.
Ajánlások a hátizsákok megfelelő és biztonságos használatának biztosítására:
1. Ne szállítsa a gyermek testtömegének több mint 15% -át. Például egy 100 font súlyú gyermeknek nem szabad 15 fontnál többet hordnia a hátizsákjában.
2. Használjon mindkét hevedert a vállakon. Ez biztosítja a súly jobb eloszlását. Ellenőrizze, hogy a hevederek jól vannak-e párnázva. Ha a hátizsákban deréköv van, akkor használja azt a váll és a nyak terhelésének csökkentésére.
3. Helyezze a legnehezebb tárgyakat a gyermek hátához legközelebb. Ügyeljen arra, hogy a könyvek és az egyéb anyagok ne csússzanak egymással.
4. Ügyeljen arra, hogy a hátizsák a hátsó középső részén helyezkedjen el, és ne hagyja, hogy a gyermek derék alatt lógjon. A hevedereknek nem szabadnak lenniük, és fel- és levetéskor úgy kell beállítani, hogy a karok szabadon mozoghassanak anélkül, hogy a gerinc elfordulna és oldalirányban meghajolna.
5. A szülőknek segíteniük kell a könyvek és anyagok betöltése és rendezésében. Ügyeljen arra, hogy az elemek minden egyes napra szükségesek legyenek. Ha szükséges, rendben van, ha a gyermek kezével pár könyvet viszik.
6. Hallgassa meg gyermekét. Ha továbbra is panaszkodik a fájdalomra és a kellemetlenségre, ne vállát vonja le. Rengeteg dolog, amit a gyerekek megtehetnek a fájdalom elkerülése érdekében. Vizsgálja meg őket egy egészségügyi szakemberrel.
7. Fontolhat egy kerekes hátizsákot. Ügyeljen arra, hogy a meghosszabbított fogantyú megfelelő hosszúságú legyen, hogy megakadályozzák a gyermek túlzott hajlítását és elfordulását.
8. Légy tudatában gyermeke szokásainak és testi felépítésének. A megfelelő testmozgás és táplálkozás kulcsfontosságú a sérülések azonnali, valamint az élet későbbi megelőzésében.
Az igazság az, hogy ahogy a gyerekek egyre erősebbé válnak és izmaik kiegyensúlyozottabbá válnak, toleranciát képesek kiépíteni ezen és más élet mindennapi stressz ellen. Csak egy kis tudás és tréning szükséges anyától és apatól, hogy ösztönözze gyermekét aktívabbá szórakoztató módon.
Arra biztatom Önt, hogy tartsa szem előtt a "kiegyensúlyozott izomfejlesztés" -nek hívom Ez a fejlődés kulcsa. Ha nem biztos abban, hogy egy gyermek hogyan érheti el kiegyensúlyozott testét, kérjen szakmai segítséget egy hiteles egészségügyi szolgáltatótól.
Használja a www.losethebackpain.com engedélyével
