Riasztási fáradtság? Egy egyszerű megoldás, így nem leszel a technológia rabszolgája
Ha megkapja ezeket a figyelmeztetéseket egész nap, nagy eséllyel szenvedhet éber fáradtság.
Van egy egyszerű megoldás a fáradtság riasztására, amely azonnal jobban fogja érezni magát - és segít jobban aludni éjszaka.
Mielőtt a megoldáshoz érnénk, segít megérteni, miért is létezik egyáltalán a riadó fáradtság.
A technológia fejlesztői - legyen szó a Facebook-ról, egy játékról, e-mailről vagy bármi másról - nem sokat törődnek az Ön, mint végfelhasználó igényeivel. Elsősorban az érdekli őket, hogy minél többet és minél gyakrabban használja az alkalmazásukat vagy webhelyüket. Tehát a legtöbb alkalmazás minden értesítési riasztást beállít, amely alapértelmezés szerint „be” lehet.
Igen, ez azt jelenti, hogy általában ki kell kapcsolnia ezeket az alapértelmezett beállításokat az értesítések kikapcsolásához. És ezt így kell tennie az alapértelmezett - Ne engedje, hogy az új alkalmazások értesítéseket küldjenek Önnek. Az alkalmazások 99 százalékának nem kell küldenie ezeket a figyelmeztetéseket a kezdőképernyőjére vagy az asztali számítógépére, kivéve, ha valaki egy életjeleket figyeli, és Ön orvos.
Miután megértette egy alkalmazás célját az értesítésekkel, nem lehet hasznos, ehelyett arra készteti Önt, hogy vegyen részt az alkalmazásban (így több hirdetést adhatnak el, vagy dicsekedhetnek az aktív felhasználói számaikkal), visszaveszi az irányítást és az értesítések hatalmát .
Ennek a hatalomnak a visszaszerzése fontos, mert a technológia diktálja, hogyan viszonyulsz vele, nem pedig fordítva - te diktálod, hogyan akarsz vele kölcsönhatásba lépni. Nem vagy rabszolgád a technológiádnak, mert a technológia egyszerűen eszköz. Amikor az elektronok irgalmába érez, itt az ideje újragondolni és megközelíteni a technológiát egy üres lap perspektívájából.
Így nyilvánvalóvá válik a megoldás - kapcsolja ki az összes értesítést.
Ez lehetővé teszi, hogy visszaállítsa kapcsolatát a technológiájával. Nem szabad ellenőriznie a telefont vagy a számítógépet, amikor csak csipog - ez egy szörnyű interakció. Soha egyetlen mérnök sem tervezett volna ilyen interaktív kapcsolatot, ha holisztikus, pszichológiai szempontból nézik.
A riasztások megszakítják koncentrációnkat és munkafolyamatunkat, és az esetek túlnyomó többségében ezt életünk csekély célja vagy javítása érdekében teszik.
A napi koncentráció és a munkafolyamat érintetlenül tartása érdekében tehát a kívánt szinten kell kölcsönhatásba lépnie a technológiával, amely az Ön számára a legjobban megfelel. A legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy kölcsönhatásba lépnek vele a tétel folyamat helyett, nem pedig valós időben.
Ahelyett, hogy riasztások folyamatosan figyelmeztetnék a haszontalan új információkra és e-mailekre, egyszerűen naponta néhányszor jelentkezzen be az Ön számára fontos alkalmazásokkal és webhelyekkel.
Az e-maileket például a nap bizonyos szakaszaiba lehet legjobban visszahelyezni, például reggel, egyszer ebédidő körül, délután vagy este. Mondja el munkatársainak, hogy ők is vissza tudják állítani az új ütemezéssel kapcsolatos elvárásaikat. Ha valamire szükségük van, amely azonnali figyelmet igényel, tudasd velük, hogy mindig felhívhatnak téged - ez elég magasra teszi a mércét ahhoz, hogy kevesen zavarják, kivéve, ha valóban vészhelyzetről van szó.
Facebook? Miért kellene naponta többször vagy kétszer bejelentkeznie? A Facebook előtt évek óta nem beszélt és nem látta középiskolás barátait. Akkor miért kellene tudnia, mi történik az életükben naponta többször?
Egyéb alkalmazások? Ismételten, hacsak nem kritikus fontosságú az élet boldogságának (vagy a munkahelyi termelékenységének) javítása érdekében, mi értelme van annak, ha értesíti Önt arról, hogy valami megváltozott az alkalmazásban? Csak azt tartsa meg, amire feltétlenül szüksége van, hogy figyelmeztesse Önt, például a telefonhívásokat (duh!) És a közvetlenül Önnek küldött szöveges üzeneteket.
A riasztási fáradtság az ön kezébe és a kezébe tartozik - csak annyit kell tennie, hogy tegye választ hogy átvegye az irányítását. Valószínűleg élvezetesebbnek találja az életét, ha kikapcsolja az összes figyelmeztetést - vagy legalábbis a legtöbbet.
