Beszéljek valakivel?

A közelmúltban szomorú vagyok, bár nem vagyok biztos benne, hogy ez elég ahhoz, hogy valakit láthassak. Soha nem volt túl magas az önbecsülésem, és a középiskola alatt azt hiszem, depressziós időszakokat éltem át. Ezekben az idõkben még önkárosító is voltam. Az egyetlen ember, aki előtt valaha megnyíltam és támaszkodtam rá, a barátom volt, de nemrég szakított velem, mielőtt elindult az egyetemre. Ez már mindig eljutott hozzám, mert néha úgy érzem, hogy gyászolok, bár nyilvánvalóan még mindig életben van. Jelenleg otthon ragadtam a közösségi főiskolára járni, mert a középiskolában nem voltak elég jó jegyeim, és csak két közeli barátom van, akikkel naponta beszélgetek (de nem ilyen dolgokról). Az utóbbi időben magányosnak érzem magam, de nem tudom, aggódni kell-e vagy sem.

Könnyen stresszes vagyok, és mindig kényelmes, hogy szörnyen érzem magam egy esszé esedékességét megelőző este, ami arra készteti, hogy azt higgyem, hogy csak a kudarc mentségeként pótolom azt, amit érzek. Fiatal koromtól kezdve azt mondták nekem, hogy lusta vagyok, és nem akartam elhinni, azonban igaz, és utálom.

Soha nem próbálkoztam, és kétlem, hogy valaha is meg fogom-e tenni, de az öngyilkosságra gyakran gondolok, mint nem. Korábban szerettem volna elérni, de valahányszor arra gondolok, hogy felhozzam, amikor valakivel vagyok, vagy bármikor, amikor azt kérdezik tőlem, hogy állok, azonnal felkapok, és nagyon szorongok. Csak nem tudom, meg kell-e tennem azt, amit mindig csinálok, és csak megnézni, hogy megy ez, vagy esetleg meglátogatni az iskolai egészségügyi tanácsadómat (egyszerűen nem akarom, hogy bármi is visszatérjen a szüleimhez). Csak azt nem tudom, hogy ez elég-e ahhoz, hogy igazolható legyen a segítségkérés.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Ez több mint elég - és a nagy bátorság jele annak elismerése, hogy mit érez, és segítséget kér ehhez az érzéshez.

A barátoddal való szakítás gyászérzeteket okoz, és az iskolai tanácsadóval való beszélgetés pontosan a helyes. Ennek az az útja, hogy most az öngondoskodásra összpontosítson. Kiemelten kell kezelni a szellemi, fizikai és szellemi jólétet. Úgy gondolom, hogy a tanácsadóval folytatott egyéni terápia nagyszerű kezdet, és ha van egy csoportjuk, akkor felajánlhatják neked is, csatlakoznék. Nagyon hasznos lehet az is, ha megtanulja, hogyan kezelje érzéseit mások jelenlétében.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @