Hogyan lehet elkerülni a bántalmazó családtagok depresszióját?

Vannak-e módok annak elkerülésére, hogy krónikusan dühös és verbálisan erőszakos emberek befolyásolják a hangulatát? Van egy rosszkedvű családtagom, akit nem tudok elkerülni. Sokat kiabált velem, és néha erőszakoskodott. Amióta többször kiálltam vele, nem mert közvetlenül rám támadni. Ehelyett kiabál, káromkodik, becsapja az ajtókat, és felemeli a hangját, hogy megbizonyosodjon róla, hallom-e, ha távol vagyok, vagy ágyban vagyok. Általában nem bánom az átok szavakat, de sértőnek találom káromkodásának szándékát és vehemenciáját, és megalázó, ha ezt folyamatosan rám irányítják.

Igyekeztem racionális lenni, és emlékeztetni magam arra, hogy ordibálása, sőt közvetlen vádjai sem érintenek anyagilag. Ez nem változtatja meg azt, hogy ki vagyok, illetve képességeimet és társadalmi helyzetemet. De az állandó negativitás még mindig lesújt, és stresszesnek és sértettnek érzem magam. És szokatlanul sok hibát követtem el a munkahelyemen, miután utoljára találkoztam ezzel a személlyel. Van-e mód arra, hogy érzelmeit ne érje el valaki irracionális kedélyvesztése?

Engem is hibáztatott saját döntéseivel kapcsolatban, hogy hol lakjon és milyen munkát vállaljon, így dühöm rám merül, amikor bármilyen nehézséggel vagy csalódással szembesülök a személyes életében. Ettől a családtagtól való megszabadulás nem lehetőség, ezért szükségem van egy módszerre, amellyel csökkenthetem a viselkedés magamra gyakorolt ​​hatását. Vannak tippek arra vonatkozóan, hogyan hagyja, hogy a verbális bántalmazás legördüljön a hátáról?

Válaszolta: Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019-08-8

A.

Valószínűleg annyi választ kap a terapeutáktól, ahány terapeuta van. Világos és egyértelmű megközelítésem van, amelyet megosztok, de ez nagyon elfogult és a tapasztalataimra épül. Kérjük, kérjen néhány más véleményt, és válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel az Ön igényeinek és személyiségének. Lehet, hogy ez a javaslat és perspektíva nem az Ön számára való.

Három fontos nyom van a történetedben, amelyek a javaslatom felé mutatnak. Az első a miért pozitív devianciának nevezik. E személy folyamatos harcai közül az egyetlen, ami rendkívül jól működött és működött, az volt, amikor felálltál vele. Tűzzel és tűzzel találkoztál, ő pedig megállt. Ez egy fontos nyom, hogyan tovább.

Másodszor megemlíti, hogy megpróbált racionális lenni, és hogy ez nem érintette Önt, de akkor magyarázza el, hogyan befolyásolta közvetlenül depressziós reakcióját és koncentrálóképességét. Azt javaslom itt, hogy a racionális megközelítés nem működik. Valójában továbbmegyek azzal, hogy ez a megközelítés valójában része annak, ami tovább súlyosbítja a problémát.

Végül azt mondja, hogy hamisan hibáztatják, és áldozatává válik a dühének. Ennek bármilyen formában történő elfogadása csak a folytatást teszi lehetővé. Ez a másik két pontom mellett arra vezet, hogy javaslatot tegyek a dinamika felakasztására.

Megszűnt semmiféle igénye ennek a személynek, és most azon a pályán van, hogy dühösnek, dühösnek és hibásnak kell lennie. Itt az ideje, hogy megismerje igényeit, és proaktív, közvetlen és szembenéző legyen.

Ha időre van szüksége a munkához, és csendre van szüksége, azonnal tájékoztatnám őt, mielőtt megkezdené, hogy önnek szüksége van arra, hogy csendben legyen, ne önön kívül, vagy ha otthagyja a házat, miközben dolgozik. Arra bátorítalak benneteket, hogy ezt egyértelműen tegyék szükségessé.

Másodszor, arra is bátorítalak benneteket, hogy közvetlenül reagáljanak, amikor a lány dühével szájba esik, hibáztat vagy nincs kézben. Az Ön feladata a saját igényeinek érvényesítése a kapcsolatban. Mondja meg neki minden alkalommal, amikor kívüláll az enyémben, lekicsinyl, hibáztat vagy nem tiszteli az igényeit. Nincsenek határai veled, kivéve azokat, amelyeket akkor állítottál fel, amikor felálltál. Rendszeresen álljon ki magának. Legyen nagyon határozott vele. Ez azért működött, mert az ilyen családtaghoz hasonló emberek csak megfélemlítés útján kapják meg hatalmukat. Ha már nem rettegnek meg, akkor összehajlanak.

Mindezt elmondva, három tipikus oka van annak, akinek ilyen profilú a családtagja. Gyakran előfordul alkoholizmus vagy visszaélés a történelmükben, és az olyan programok, mint az AA, hasznosak lehetnek, ha részt vennének. Lehetséges bizonyos típusú személyiségzavarok is, amelyek ezt okozhatják. Általában pszichiáter vagy klinikai pszichológus segíthet ebben a diagnózisban. Végül vannak olyan egészségi állapotok, amelyek mindezek alatt állhatnak, és a neurológus lehet a legjobb szakember.

Ha egy hónap múlva nem működik a javaslatom a beszéddel kapcsolatban, akkor azt gyanítom, hogy ez a másik három ok egyike lehet, és a szakemberek nyomon követése rendben lenne.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @