Anafilaxia fóbia

Amióta a legfiatalabb gyermekem volt (5 hónap), ez a szörnyű félelmem attól tart, hogy anafilaxiás sokkot kapok. Csak étellel fordul elő, ugyanazokkal az ételekkel, amelyeket milliószor ettem. Soha nem volt allergiás reakcióm az általam ismert ételekre, és úgy tűnik, semmi sem váltotta ki ezt a félelmet. Kíváncsi voltam, hogyan tudnám legyőzni ezt a fóbiát természetesen (gyógyszer nélkül), és szükség lenne-e tanácsadásra. Nagyjából abbahagytam mindent, és csak vizet vagy kólát iszom.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A fóbiák irracionális félelmek. A fóbia legyőzéséhez hinni kell a valóságban és a valóságnak megfelelően kell cselekedni. Az igazság (vagy valóság) az, hogy az általad megadott logikai okok miatt nagyon valószínűtlen, hogy allergiás reakciót szenvedne. Az anafilaxiás sokk valószínűtlen előfordulásának folyamatos hite életben tartja fóbiáját.Ez azt is mutatja, hogy nem hajlandó hinni a valóságban.

Az a tény, hogy abbahagyta az evést, szintén erősíti a fóbiáját. Minden alkalommal, amikor vizet vagy kólát iszik, a megfelelő ételek fogyasztása helyett erősíti a fóbiáját.

A fóbia leküzdésének leghatékonyabb módja a normál étrend folytatása lenne. Ez valószínűleg olyan szorongásos helyzetet teremtene, amely érthető módon nem lenne kívánatos.

A fóbiákra és szorongásos rendellenességekre szakosodott terapeuta segíthet abban, hogy irányítást szerezzen ezen irracionális félelem felett. Különlegességétől függően sokféle módszert alkalmazhat. A kognitív és a viselkedési terápiák hatékonyak. A hipnózis az Ön számára is működhet. Érdemes kipróbálni a fóbiákkal kapcsolatos önsegítő könyveket is.

Hasznos lenne a valószínűségre összpontosítani. A valószínűségek tudományos becslések az esemény bekövetkezésének valószínűségéről. Annak a valószínűsége, hogy allergiás reakciót észlel az „egymilliószor” elfogyasztott ételek miatt, nagyon alacsony az Ön és minden más ember számára, akik soha nem mutattak ki ételallergiát. A szorongás és félelem szintjének meg kell egyeznie az előfordulás valószínűségével. Így a szorongásszintjének ugyanolyan alacsonynak kell lennie az Ön számára, mint bármely más olyan embernél, akinek nincs ismert ételallergiája. A terapeuta segíthet a kockázat reális felmérésében, és segíthet a viselkedés és érzelmek ennek megfelelő kiigazításában.

Ne habozzon szakember segítségét kérni. Néhány célzott ülés egy illetékes terapeutával lehet minden, amire szükséged van a fóbia felszámolásához. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle