Hogyan segíthet az iskolába való visszatérés megkönnyítésében

A legtöbb gyermek szereti a nyarakat. De a mentális egészségi problémákkal küzdő gyermekek számára a nyári időszámítás nem csak a napsütéses szórakozást jelzi. Ezeknek a gyermekeknek a nyári időszámítás az érzelmi és fizikai megkönnyebbülés ideje. Ezért olyan nehéz visszamenni az iskolába.

A mentálhigiénés problémákkal küzdő gyermekeket arra kérni, hogy gondolkodjanak el az iskola folyamán, mint arra kérni őket, hogy futjanak, amikor éppen befejezték a maratont. Mentális betegség esetén az agy folyamatosan túlhajtott. Tehát, amikor ideje más dolgokon gondolkodni - például teszteken, házi feladatokon, az osztályban történő felszólításon vagy a szövegen keresztüli olvasáson -, az agynak alig vagy alig van erre forrása.

Mivel a mentális egészségi problémával küzdő gyermekek felismerik, hogy az agyuk nem működik megfelelően, és mivel nem tudják, mit tegyenek ezután, az iskola közbeni teljesítmény nyomása hihetetlenül megterhelővé válik.

Sok szülő számára, aki mentális betegségben szenvedő gyermekeket támogat, a gyomorfájással, fokozott irritációval, iskolai elkerüléssel, sőt a még nem létező hangok vagy látások fokozottabb küzdelme (a pszichózis legkorábbi jelei) túl valóságos és ciklikus.

Tehát mit tehet az iskolába való visszatérés megkönnyítése érdekében? Íme néhány tipp a kezdéshez.

Ne engedd, hogy az iskolába visszasurranjon

Normális, ha el akarjuk kerülni a kérdést, vagy az üzleti életbe keveredünk. De ha apró lépéseket tehet, hogy csak elkezdjen beszélni róla, az összességében megkönnyítheti a folyamatot. A napok megvárása a tanév megkezdése előtt azt jelenti, hogy a konfliktusok rövidebb időre szorulnak, de még nagyobb szorongást és konfliktusokat is jelenthetnek.

Ügyeljen az alvásra

Minden gyermeknek (és felnőttnek) alvásra van szüksége, hogy egészséges legyen. A hangulatváltozásokkal vagy szorongással küzdő gyermekek és fiatalok számára az alvás megzavarása a következőképpen nézhet ki:

• Alacsony energiával rendelkezik, annak ellenére, hogy állandóan alszik
• Magas energiával és irritációval rendelkezik annak ellenére, hogy nincs elegendő alvása, ill
• Nappali / éjszakai megfordítás, ahol egész nap aludni akarnak, és egész éjjel fenn akarnak maradni.

Az alvási problémák mind a mentális betegségek tünetei, mind pedig a mentális egészségi problémákat súlyosbító tényezők. Amikor a sarkon van az iskolai szezon, nem ritka, hogy a mentális egészségi problémákkal küzdő gyermekek ismét alvással küzdenek. Nagyon figyeljen az alvási szokások változására. Minél korábban jelöli meg a problémát, annál korábban tudja megoldani.

Kérdezzen a gondokról

Amikor a nyár végével felindulnak az aggodalmak, sok gyermeknél jelentkeznek olyan tünetek, amelyek a tanév során voltak. Ez magában foglalja az izgatottságot, a gyomorfájdalmakat és az elkerülést.

Az aggodalmak elleni küzdelemhez beszélnünk kell róluk. A problémákról való beszélgetés a szülőkkel kezdődik. Hozzon létre egy szokást az aggodalmak értelmes megvitatásáról. Ez azt jelenti, hogy nyitott kérdéseket teszünk fel, és nem kerüljük el a beszélgetést.

Mi aggasztja, ha újra kezdi az iskolát? Mi hangsúlyozta ki a tavalyi iskolát?

Emlékeztesse a gyerekeket, hogy fontos erről beszélni, mert a várakozás és a nem foglalkozás sokkal rosszabb. Hallgassa meg gyermekeit, reflektálva arra, amit mondanak. Mondd meg nekik, hogy rendben vannak, ha ilyen módon érzik magukat.

Stratégiák kidolgozása és gyakorlása

Bár csábító tanácsot adni, a stratégiák megtalálásának legjobb módja az, ha felhatalmazza gyermekét arra, hogy megoldásokat találjon. Tegyen fel nekik kérdéseket: „Mit gondolsz, mi segít ezen a problémán?” és "Csináltál valamit, ami korábban működött?"

Ha gyermeke maga is előáll az ötlettel, akkor valószínűbb, hogy valóban elvégzi a feladatot. Ha nem tudnak ötleteket előállítani, akkor okos javaslatokat adni, de ne merüljenek bele a részletekbe, hogyan tehetnék.

Egyes stratégiák között szerepelhet lefekvés előtti rituálé megtalálása (azonosítják a rituálé elemeit), egy dal eléneklése a fejükben (például a juhok számolása), miközben pihentetik a fejét - (de ők választják a dalt), „földelő” technikák vagy PATH-tól-nyugodt munkalapunk (Szünet, Elismerés, Gondolkodás, Segítség), amelyet letölthet a tavalyi Vissza az iskolába eszköztárból. (A SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: Az MHA kiadta a 2018-as Vissza az iskolába eszközkészletet.)

Az iskolába való visszatérés a felkészülésről szól ... Ne felejtse el felkészülni a mentális erőre és rugalmasságra.

Ez a poszt az Amerikai Mentális Egészség jóvoltából.