Hogyan kell fékezni

Nagyon sok ember végigfut az életén, egyik feladattól a másikig haladva, anélkül, hogy időt szánna a rózsák megállítására és illatára.

Társadalmunk túlterhelt és ennek következtében túlterhelt.

Tudom, milyen érzés annyira elborulni valamin, hogy lassan kezded elveszíteni a valóság iránti fogásodat. Ez csak egy a sok dolog közül, amellyel meg kell küzdenem, miközben skizofréniában élek.

A lényeg az, hogy fontos, hogy fékezzen, amikor elkezdi érezni magát. Ez ugyanolyan fontos a rendes emberek számára, mint a súlyos mentális betegségben szenvedők számára. Ez a két embertípus azonban nem egyformán reagál a stresszre.

A fék behúzása nehéz. Megkockáztatom, hogy sok ember odakint olyan keményen dolgozik, hogy elvesztette a nyomát, hogy pontosan hogyan kell ezt csinálni.

Azt hiszem, az első dolog, amire emlékezned kell, hogy bármi is legyen a feladat, darabokra bontható. Lényegében ez azt jelenti, hogy kis célokat tűz ki maga elé. Szánjon időt a közbenső időszakokban, miután elvégezte az egyik részt, de még nem jutott el a másikhoz.

Jelenleg az a fő feladatom, hogy átírjam az első ügynöki könyvemet, frissítsem a itteni bejegyzéseimet, és folytassam a fejem fölött lógó cikkeket a New York Times számára. Észrevettem, hogy az elmúlt hetekben a hangulatom savanyúbb volt, mint máskor. Megnövekedett a paranoiám, és kissé depressziósnak érzem magam.

Ugyanúgy, mint bárkinek, tudatában kell lennem az egészségemnek, és ez azt jelenti, hogy kezeljem a stresszt.

Azt mondta, mit tudok a stresszről?

Tudom, hogy időről időre nyugodtan kell vennem, és a legkedvezőbb módom a könnyebbé tétel az, ha sétálok és elveszítem magam egy jó zenében. Tudom, hogy ezeket a dolgokat meg kell tennem, hogy fenntartsam a mentális betegségben élő ember stabilitását, és tudom, hogy néha elfelejtem.

Bármi is legyen a stresszoldás, tegye meg. Ha ez segít, próbálja meg még beosztani a chill-out idejét a naptárába. Így nem kell rosszul érezned magad, ha nem csinálsz semmit.

Egy másik fontos dolog, ami segít, az a jutalom, amelyet egy jól elvégzett munkáért kapok. Ez lényegében a hatalmas feladatok könnyebben kezelhető darabokra bontásához kapcsolódik. Ha megcsináltad egy kis darabot, ne érezd magad bűnösnek, ha egy kicsit elengeded a hajad. Ünnepeld azt a tényt, hogy előreléptél.

Néha sétálni megy, néha egy jó étkezéshez, és néha csak a kanapén ül és egy jó filmet néz. Pedig fontos.

Egy másik jó trükk az, hogy várom az ütemtervet, és azon dolgozunk, hogy enyhítsük az előttünk álló terheket. Ha nemet kell mondania egy projektnek a mentális egészsége érdekében, akkor nemet kell mondania. Ne féljen megtenni, amit meg kell tennie a terhelés enyhítése érdekében.

A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a stressz nem jó dolog. Könnyű elveszíteni magad benne, de a megfelelő stabilitás fenntartása érdekében teljesen elfogadható az idő és a szükséges intézkedések megtétele. Senki nem fogja hibáztatni, hogy tudatában van az egészségének.