Hogyan lehet elérni a mentális szabadságot
Különböző módon lehet megállapítani, hogy küzd-e egyensúly megteremtése külső és belső élete között. A túlgondolás jelezheti ezt a küzdelmet; külső gondolatok uralják belső békéjét.
Az irányítás belső helyszíne arra ösztönöz minket, hogy aktívan teljesítsük a magunk számára kitűzött célt. Ha gyengének érezzük magunkat, akkor külső tényezőkre támaszkodunk, hogy diktáljuk a lendületünket. Végső soron az a probléma, hogy egy mentális börtönben kezdünk élni, ahol bármit sem tudunk ellenőrizni. És ha a probléma a mentális börtön, akkor következésképpen a megoldás a mentális szabadság.
A mentális szabadság azzal kezdődik, hogy elszakadsz minden érzelmektől, eszmétől, definíciótól és normától, amit felnőttként tanultál. A nyelv mesterséges, és az objektumok nem születnek nevekkel, hanem hozzájuk vannak rendelve kifejezések.
Gondold át, mit jelent számodra a neved. Ezután rendeljen magának egy pillanatra egy másik nevet. Nehéz más néven figyelembe venni azt a személyt, aki jelenleg vagy. Az is kényelmetlen.
Ez azt jelenti, hogy leválasztja magát minden hozzárendelt címkéről. Ha nem adunk hatalmat ezeknek a címkéknek, képesek vagyunk cselekedni azon kívül, amit címkéink elvárnak tőlünk. Például, ha intelligensnek számítanak, valószínűleg kötelességének érzi ezt a szerepet betölteni, és nehezen fogadja el és élvezi más szerepeket, például furcsa, kreatív és esetlen.
A megoldás erre nem az, hogy figyelmen kívül hagyja ezeket a címkéket, hanem annak feltárása, hogy milyen hatással vannak ránk. Az emberek nagyon reagálóak és véleményesek mások cselekedeteivel és meggyőződésével kapcsolatban. Nem mások cselekedeteivel és hiteivel küzdünk, hanem ezek a cselekedetek és hiedelmek mondanak rólunk.
Például a kritikát akkor is nehéz elfogadni, ha azt a legjobb szándékkal adják. Hajlamosak vagyunk védekezővé válni, mert tévesen úgy véljük, hogy a kritikus veszélyt jelent. A tényleges veszély azonban az, hogy kényelmetlen, ha valaki hibákat lát bennünk. Arra a hitre nevelünk, hogy a túlélés érdekében törekednünk kell a tökéletesre. Következésképpen megtanultunk óvatosak lenni a sebezhetőségeinkkel szemben.
Kritikában nagyon világos, hogy a külső emberek hogyan hatnak ránk belülről. Nem az határoz meg minket, amit mások mondanak rólunk, hanem az, hogy hogyan reagálunk, meghatározza, hogy kik vagyunk. Az emberek saját érzelmek és hiedelmek. Úgy fognak cselekedni és mondani a dolgokat, hogy közvetlenül tükrözzék a tapasztaltakat.
Például a felügyelő nagyon szigorú az alkalmazottaival. Folyamatosan magas elvárásokat támaszt és bünteti az alkalmazottakat, ha ezek a normák nem teljesülnek. Ez arra utal, hogy ez a felügyelő túlságosan szigorú magával küzd, és ezt a küzdelmet a dolgozókra vetíti.
A munkavállalók reakciói többet mondanak arról, hogy kik ők, mint a tényleges helyzet. Ha a munkavállalónak az incidens nyomán alacsony az önértékelése és a depressziója, akkor ez arra utal, hogy a személy önmagát erősen meghatározzák mások értékelése.
Az emberekkel való interakciók a reakciók cseréje. Néha ezek a reakciók kiváltják megoldatlan problémáinkat. Amikor mások mondanak valamit, ami dühös reakciót vált ki, felfedeztek egy cím nélküli fájó helyet. Annak feltárása során, hogy ez a helyzet miért váltott ki minket, képesek vagyunk tudatosan felfedezni, mi rejlik a tudatalatti elménkben.
Sajnos nem vagyunk képesek gyorsan felfedezni reakciónkat, amikor ilyen típusú interakcióink vannak. Amint mások reakciót váltanak ki, gyorsan bebizonyítjuk álláspontunkat és elutasítjuk érveiket. Ezek az interakciók hasznosak lehetnek - a reakciókat kiváltó emberek produktívak lehetnek számunkra, mert olyan dolgokra tanítanak minket, amelyekről nem tudtuk, hogy problémát jelentenek számunkra. Végül nem kell az érzelmeink és reakcióink alapján cselekednünk; csak meg kell értenünk, miért vannak ott.
Ismerje meg az eszmények és reakciók elengedésének művészetét, és megtette az első lépést a mentális szabadság felé.
A mentális szabadság képe a Shutterstockon keresztül érhető el.
