Az árulás sebeinek gyógyítása

Hűtlenség, megtévesztés, nem teljes ígéretek. Embernek lenni azt jelenti, hogy életünk egy pontján szembe kell néznünk az árulás fájdalmával. Ahogy felfedezem a könyvemben Szerelem és árulás, az a fontos kérdés, hogy hogyan kezeljük? Hogyan tudunk szembenézni az emberi állapot ezen legnehezebb aspektusával anélkül, hogy engednénk a cinizmusnak vagy a kétségbeesésnek? Akár nemrég, akár évekkel ezelőtt történt árulás, meg kell találnunk az utat a gyógyulás felé.

Íme néhány tipp, hogyan lépjünk előre életünkben egy életet megváltoztató árulás után.

Lépjen tovább a hibáztatás és a bíráskodás elől

Természetes, ha valakit hibáztatunk és megítélünk azért, mert tiszteletlen és szívünkre káros módon bánt velünk. A mások hibáztatása az egyik módja annak, hogy elkerüljük önmagunk hibáztatását, ha a kapcsolat megromlik. De önmagunk vagy mások hibáztatásának korlátozott az eltarthatósági ideje. Ez meggátolhat minket abban, hogy a gondolatainkban forogjunk a kerekeinken, ahelyett, hogy gyógyítanánk és előrelépnénk.

Néhány árulás, például hűtlenség, kékből fakad. Úgy gondoltuk, hogy a kapcsolat jól megy, de partnerünk elégedetlen vagy nem volt annyira elkötelezett, mint feltételeztük. Valóságérzetünket brutálisan alááshatjuk, ha felfedezzük, hogy partnerünk egy másik karjaiba tévedt.

Más esetekben hozzájárulhattunk az áruláshoz érett légkör kialakulásához. Talán nem figyeltünk jól, amikor partnerünk sérelmeket, félelmeket vagy elégedetlenségeket fejezett ki. Lehet, hogy minimalizáltuk partnerünk érzéseit, amikor megpróbálták elmondani, hogy nem érzik magukat hallottnak vagy megbecsülve. Talán túlságosan felkavaró volt hallani, hogy megbántottuk az embert, akit szeretünk, ezért hangoltuk az elégedetlenség kifejezését.

Nem kell önmagunkat hibáztatnunk ezekért a gyakori emberi hiányosságokért. És ezek az emberi kudarcok minden bizonnyal nem mentegetik partnerünket, hogy kapcsolatukkal játsszák érzéseiket. Talán határozottabban vagy kevésbé kritikus módon fejezhették ki érzéseiket és igényeiket, vagy ragaszkodhattak ahhoz, hogy párterapeutához forduljanak.

Ennek ellenére nem szolgál arra, hogy elakadjunk a vádaskodásban. Ha meg akarjuk oldani a megszakadt bizalmat, az arra szolgál, hogy felelősséget vállaljunk minden olyan részért, amelyet játszhattunk, ami hozzájárult az áruláshoz. Ha nem akarjuk helyrehozni a kapcsolatot, és csak tovább akarunk lépni az életünkkel, akkor is tanulságos lehet feltárni, ha olyan módon léptünk kapcsolatba partnerünkkel, amely táplálta csalódottságukat és olyan légkörbe keveredett, amely áruláshoz vezetett. .

A hibáztatás és a vádolás az árulásból való gyógyulás gyakori szakasza. Érthető módon közvetíti haragunkat - és az a nézetünk, hogy partnerünk vagy barátunk valami bántó és pusztító tett. Létfontosságú, hogy partnerünk "megkapja", hogy valami rendkívül bántó dolgot tett, ha remélik, hogy helyrehozzák a bizalmat. De ha elakadunk a gyógyulási folyamat dühében és hibáztatásában, akkor kevésbé valószínű, hogy meggyógyítjuk árulási sebünket.

Felfedve fájdalmunkat

Gyakran, amikor elárultnak érezzük magunkat, hibáztatással és vádaskodással fejezzük ki fájdalmunkat. De gyógyító utunk egy pontján hajlandóak kell lennünk arra, hogy közvetlenül szembenézzünk fájdalmunkkal, anélkül, hogy partnerünket hibáztatnánk és megszégyenítenénk (vagy kevesebbel) a szennyező hatásoktól, amelyek valószínűleg védekezésre késztetik őket, és inkább elrugaszkodják őket, mintsem megpuhul, hallja fájdalmunkat és felelősséget vállal bántó cselekedeteikért.

Akár meg akarjuk javítani a megszakadt bizalmat, akár elváltak egy olyan embertől, aki elárult minket, a gyógyulásunk tovább fejlődik, amikor megtaláljuk a módját, hogy gyengéden megtartsuk magunkban a bántó helyeket. Talán a régi traumák arra tanítottak, hogy a fájdalmas és nehéz érzéseket lenyomjuk. A jelenlegi árulás újra aktivizálhatja azokat a régi traumákat, amelyekkel még nem dolgoztunk jól. Sajnos társadalmunk arra tanít minket, hogy a fájdalmat el kell kerülni, nem pedig együtt kell lenni vele, lehetővé téve és tiszteletben tartva, bár nem tévedünk bele.

Gyógyulásunk és növekedésünk elengedhetetlen része az, hogy megtanuljunk együtt lenni érzéseinkkel „gondoskodó, érző módon”, ahogy Edwin McMahon és Peter Campbell fókuszáló tanárok fogalmaztak. Amikor a szívünk elszakad az árulás elől, a kihívás az, hogy megtaláljuk a módját, hogy együtt legyünk az érzéseink teljes skálájával, amelyet észreveszünk magunkban - a düh, a szégyen, a bántás -, és hagyjuk, hogy úgy érezzük őket, ahol nem vagyunk sem túl közel hozzájuk, sem túl messze, ami lehetővé teheti számukra a továbblépést. Mi is többet tudunk meg magunkról, amikor utat találunk a nehéz érzések befogadásában és annak meghallásában, amit megpróbálnak elmondani nekünk.

A nagy árulás traumatikus. Lehet, hogy nem tudjuk megoldani bölcs és együttérző támogatás nélkül. Megbízható barátokkal folytatott nyílt beszélgetés hasznos lehet, hogy ne érezzük magunkat annyira egyedül. Bár a barátok felajánlhatnak hasznos támogatást és szeretetet, nem biztos, hogy a legjobb tanácsokkal szolgálnak, különösen, ha nem ügyesen kezelték saját fájdalmaikat. A megbízható barátokkal való beszélgetés és a trauma kezelésében jártas terapeutával való együttműködés segíthet abban, hogy meggyógyuljunk, tanulságokat tanuljunk és pozitív módon haladjunk előre, függetlenül attól, hogy partnerrel maradunk-e vagy sem.

Ott van az élet az árulás után, bár hosszú és kanyargós utat jelenthet. Fontos, hogy szelídek és türelmesek legyünk a folyamatunkban, és adjunk magunknak minden időt, amire szükségünk van a gyógyuláshoz.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!