Tényleges rendellenesség

Azt hiszem, tényszerű rendellenességem lehet. Nem akarom magam diagnosztizálni, de néhány éve küzdök, hogy kiderítsem, mi a bajom. 16 éves koromban szociális szorongást diagnosztizáltak nálam, de nem volt elég jó, ha rosszabbul akartam lenni, bipoláris vagy skizofrénia volt. Megpróbáltam utánozni a tüneteket, hogy diagnosztizálják őket és erősebb gyógyszereket kapjanak. Mindig szánalmat és figyelmet akarok az emberektől. Abban a pillanatban, amikor valami jól megy az életemben, megnyomom az önpusztító gombot, és teszek valamit a tönkremenetelért. Háromszor voltam ugyanazon a rehabilitáción. Folyamatosan elrontom magamnak, hogy figyelmet vagy szánalmat keressek. Egyre többet ittam, hogy megmutassam az embereknek, hogy problémám van. Mintha függő szeretnék lenni. Őrült, ez megőrjít. Utálom magam, ha hazudok vagy túlzok. Valami baj van velem? Csak szörnyű ember vagyok, figyelemre és szánalomra vágyom? Utálom ezt, hogyan állíthatnám le magam elpusztítását. Bármely tanács nagyon örülne. Hamarosan újra rehabilitációra indulok, és rettegek, hogy újra meg fogom csinálni. Elmebeteg vagyok? Csak kíváncsi. Semmi értelme nem volt számomra, amíg nem hallottam erről a rendellenességről; talán tévedek, nem tudom, remélem, bár valaki mégis.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Szerintem a válasz nem a diagnózisról szól. Fel kell ismerni, hogy rendszeresen szabotálja magát. Felejtsd el a diagnosztikai kifejezéseket. Ismered a mintát és a folyamatot, és tudod, hogy ez fájdalmat okoz neked. Ez elég. Mi a különbség, amit hívunk? A lényeg az, hogy diszfunkcionális mintázat létezik, ez nagy bánatot okoz neked, és jó hír az, hogy szorongásod nagyon egészséges vágyat váltott ki benned a változásra. Dolgozzunk ezzel. Túl gyakran a diagnózison van a hangsúly, hogy mi a baj velünk. Kezdjük egy másik helyen. Tegyük fel a kérdést, hogy mi történik az életedben helyes. Más szóval, mik az erősségei?

Megtalálnék egy helyi terapeutát, akivel dolgozhatnék (lásd az oldal tetején található súgó lapot), és megtudnám, hogy tud-e segíteni abban, hogy felismerje azokat az eseteket, amikor ez a romboló minta bekövetkezett - de ami még ennél is fontosabb, próbálja meg kideríteni, hogy mikor nem nem működik, vagy ha jó dolgok történnek az életében. Gyakran vannak pozitív minták, amelyek a negatívak mellett megjelennek. Lássuk, mik ők.

Erre készülve érdemes megnéznie a karaktererősség felmérést. Ingyenes, és segíthet azonosítani az erősségeidet, és hogyan lehet rájuk építeni. Ha nem akarjuk erősíteni erősségeinket, akkor csak a tünetek megállításáért küzdünk.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @