Hogyan hat a rituálé az agyra a szorongás megkönnyítése érdekében

Egy új tanulmányban a Connecticuti Egyetem kutatói megvizsgálták, hogy az olyan rituálék, mint esküvők, születésnapi partik, éves felvonulások és hasonlók, hogyan játszhatnak szerepet a szorongásszintünk csökkentésében. Ennek hátterében az állhat, hogy a rituálék struktúra, rendszeresség és kiszámíthatóság érzetét nyújtják az agynak.

A folyóiratban megjelent eredmények A Királyi Társaság filozófiai ügyletei, fontos következményei vannak, mivel a COVID-19 miatt sok összejövetelt megszakítottak.

„A pandémia jelenlegi kontextusában, ha teljesen racionális lény lennél - talán földönkívüli, aki soha nem találkozott egyetlen emberrel sem -, akkor azt várhatnád, hogy a jelenlegi helyzetben az emberek nem zavarják olyan dolgokat, amelyek nem tűnnek túlélésük szempontjából döntő fontosságúnak ”- mondta Dimitris Xygalatas, az UConn antropológiai adjunktusa.

- Talán nem törődnének annyira a művészettel, a sporttal vagy a rituálékkal, és más dolgokra összpontosítanának. Ha ezt gondolnád, az azt mutatná, hogy nem sokat tudtál az emberi természetről, mert az emberek nagyon törődnek ezekkel a dolgokkal. "

Továbbá, Xygalatas szerint a rituálék fontos szerepet játszanak az emberek életében, segítenek nekik megbirkózni a szorongással és az ellenálló képesség mechanizmusaként működnek.

Xygalatas a csehországi Masaryk Egyetem munkatársaival végezte a tanulmányt, köztük az UConn volt hallgatójával, Martin Lang, Ph.D.

Ez a kutatás évekkel ezelőtt kezdődött - mondta Xygalatas. Azt mondta, hogy valami olyan összetett tanulmányozást végezzen, mint az emberi viselkedés, ezért fontos, hogy a kérdést több oldalról közelítsük meg, hogy összegyűjtsük az egymáshoz kapcsolódó bizonyítékokat.

Először egy laboratóriumi kísérlet során a csapat megállapította, hogy a szorongás kiváltása ritualizáltabbá, vagyis ismétlőbbé és strukturáltabbá teszi az emberek viselkedését. Tehát a következő lépés az volt, hogy ezt a tanulmányt valós élethelyzetekre vittük, ahol megvizsgálták, hogy a kulturális rituálék természetes környezetükben történő elvégzése valóban segít-e a gyakorlóknak a szorongásban.

„Ez a megközelítés megmutatja minden vizsgálat korlátait is. Egy tanulmány csak egy apróságot tud elmondani bármiről, de a legkülönfélébb módszerek, például a csapatom és én általunk használt módszerekkel, és a labor fokozottan ellenőrzött terének és a kulturális szempontból releváns helynek, amely a valós élet között van, képesek vagyunk hogy holisztikusabb perspektívát kapjunk. ”

A tanulmány Mauritiuson, az Indiai-óceán szigetországában zajlott, ahol a kutatók szorongást váltottak ki azzal a kéréssel, hogy a résztvevők készítsenek tervet egy természeti katasztrófa kezelésére, amelyet kormányzati szakértők értékelnek.

Ez stresszes volt, mivel az áradások és a ciklonok nagyon releváns fenyegetések ebben a kontextusban. Ezt a stresszt kiváltó feladatot követően a csoport egyik fele ismert vallási szertartást hajtott végre a helyi templomban, míg a másik felét arra kérték, hogy üljön és pihenjen egy nem vallásos térben.

A csapat megállapította, hogy a beszéd mindkét csoportban sikeresen kiváltotta a stresszt, de azok, akik a vallási szertartást végezték, kevesebb pszichológiai és fiziológiai stresszt tapasztaltak, amelyet a szívritmus változékonyságának mérésére hordható technológia segítségével értékeltek.

Maga a stressz is fontos mondta Xygalatas.

"A stressz olyan motivációként működik, amely segít összpontosítani a céljainkra és felemelkedni a kihívásainknak való megfelelés érdekében, legyen szó akár vizsgára való tanulásról, vadászgép repüléséről vagy ennek a játékgyőztes gólnak a megszerzéséről" - mondta.

„A probléma az, hogy egy bizonyos küszöbértéket meghaladva a stressz megszűnik hasznosnak lenni. Valójában akár veszélyes is lehet. Idővel annak hatásai összeadódhatnak és megterhelhetik egészségét, károsíthatják a kognitív funkciókat, gyengíthetik az immunrendszert, és magas vérnyomáshoz vagy szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek. Ez a fajta stressz pusztító lehet normális működésünk, egészségünk és jólétünk szempontjából. ”

Xygalatas és csapata itt gondolja úgy, hogy a rituálé fontos szerepet játszik a stressz kezelésében.

"Azt gondoljuk, hogy itt a mechanizmus az, hogy a rituálék segítenek csökkenteni a szorongást azáltal, hogy az agynak érzékeltetik a struktúrát, a rendszerességet és a kiszámíthatóságot."

Xygalatas szerint a kutatások most azt sugallják, hogy az agy nem passzív számítógép, hanem aktív prediktív gép, amely információkat regisztrál és előrejelzéseket tesz a túléléshez.

„Bizonyos dolgokra számíthatunk - agyunk kitölti a látásunk vakfoltjára vonatkozó hiányzó információkat, és arra ösztönöz bennünket, hogy számítsunk a mondat következő szavára - mindezek ennek a hatásnak köszönhetők, mert agyunk aktív jóslatokat tesz a világ állapotáról. ”

A jól begyakorolt ​​rituálék, mint a tanulmányban, ismétlődnek és kiszámíthatók, és a kutatók úgy vélik, hogy az agyunknak megadják az irányítás és a struktúra érzését, amelyre vágyunk, és ezek az érzések segítenek enyhíteni a stresszt. A rituálék ezen stresszcsökkentő hatása lehet a krónikus szorongás kezelésének módja.

A mai stresszes helyzetben a rituálék különböző formákat ölthetnek, kezdve az egészségügyi dolgozók tapsolására gyülekező emberektől az interneten keresztül énekelő virtuális kórusokig. Xygalatas megjegyzett egy nemrégiben készült tanulmányt is, amely nyomon követte az „imát” gépelő emberek számának növekedését a Google kereséseiben. Ebben a kiszámíthatatlan időben az emberek továbbra is megkönnyebbülést találnak a rituálékban.

Forrás: Connecticuti Egyetem