Vegyen részt nem szégyenletes módon a párok kommunikációjának javításában

Mindenkinek vannak olyan kapcsolati vonatkozásai, amelyek azt kívánják, hogy partnere megváltozzon. A baj az, hogy pusztán ezeknek a változásoknak a javaslata gyakran nem adja meg azt a választ, amelyre reméltünk.

De annak ellenére, hogy nincs ellenőrzése a partnere felett, ez még nem jelenti azt, hogy semmit nem tehetne az interakciók javításáért.

Valójában rengeteg segítséget tud nyújtani.

A kommunikációs probléma része lehet egy „kemény kezdet” a végén - például a beszélgetések megkezdése kritikával, szarkazmussal vagy megvetéssel.

Tegyük fel például, hogy szeretné, ha partnere többet mosogatna. Ahelyett, hogy panaszkodna, hogy nem súrolja, érdemes azt mondani: „Foglalt napom volt, és elég fáradtnak éreztem magam. Szeretnék pihenni, de attól tartok, hogy az edények felhalmozódnak, és növelik a munkám terhét reggel. Szeretnék megoldást találni; be tudsz állni mondjuk a következő órán belül?

További információk a YourTango-ból: A hatékony kommunikáció első számú kulcsa

Ebben a forgatókönyvben nem sértő módon cselekszel, és nem a partneredet próbálod irányítani, hanem tégedvannakfelelősségvállalás és az igények közlése velük. Jól hangzik.

De mi van, ha nem segít? Talán azt mondja neked, hogy határidőn belül dolgozik, és nincs ideje tartalékolni aznap éjszakát. Mi van, ha ez több nap egymás után történik? Ismét önmagaddal kezdheted a beszélgetést.

A „Úgy érzem” és a „Szükségem” helyett a „kellene” vagy „mindig” állítások használata sokkal puhább módja a párbeszéd megkezdésének:

- Szeretnék veled beszélni valamiről. Van egy perced? [Valójában itt várd meg a választ!] Az elmúlt héten az ételek többségét megcsináltam. Ez nekem nem működik, mert nincs ilyen energiám, és nem is nagyon érzem magam. Segítségre van szükségem, hogy kiderítsem, hogyan tudnánk elválasztani a munkát. Ha ez nem megy neked, vegyünk fel valakit, aki segít nekünk. "

A fő különbség a panaszkodás, nyafogás, nyaggatás, hangos sóhaj, szemforgatás vagy néma bánásmód általánosabb stratégiái között az, hogy egyértelműen azonosítja és kommunikálja igényeit. Nem vádaskodó beszédmód, amely elkerüli, hogy a partner védelme automatikusan felemelkedjen. Úgy érezhetjük, hogy "nem kellene" tárgyalnunk ezekről a dolgokról, de a telepátia nagyon megbízhatatlan kommunikációs forma!

További információk a YourTango-ból: Szüksége van párok tanácsadására? Itt van, hogyan mondjam el

A lágyabb kezdet mellett a legjobb eredmények elérése érdekében lehet, hogy több személyes érzését kell felfednie - különösen a sérülékenyebbeket a bosszúság alatt.

• Ahelyett, hogy azt mondanád: „Elegem van attól, hogy mindig meglátogatom az embereidet”, mondd: „Úgy érzem, hogy egyedül szeretnék együtt tölteni az időt. Csinálhatunk valami különlegeset ezen a hétvégén? ”.
• Ahelyett, hogy azt mondaná: „Utálom a karácsonyt. Az elkövetkező 6 hónapban eladósodunk ”, mondja:„ Szeretném veletek élvezni az ünnepeket, de aggódom a számlák miatt. Beszélhetünk költségvetésről?
• Ahelyett, hogy azt mondanád: „Miért nem akarsz soha többé szexelni?”, Mondd: „Nagyon hiányoztalak. Mit tehetek, hogy kedvet kapjak?

Gyakran azt érezzük felszínes szinten, hogy harag, bosszúság, harag és ítélet a másik ember iránt. Próbáljon mélyebbre ásni, és vegye fel a kapcsolatot azzal, ami kiváltotta ezeket a gondolatokat és érzéseket.

Ha azt veszi észre, hogy ellenáll a kooperatív magatartásnak, ez annak a jele lehet, hogy egy ideje elkerüli bizonyos gondolatokat és érzéseket. Talán van valami harag vagy neheztelés, amelyet soha nem tudott beismerni magának, nem is beszélve nyíltan. Volt egyszer nyitott szíve és csalódott? Tehetetlennek, zavarban vagy reménytelennek érzi magát? Aggódik a kontroll alatt? Félsz bízni a múltbeli sérelmek miatt?

Néhány párnak szüksége van egy harmadik félre, aki segít eligazodni az ilyen típusú kényes beszélgetésekben. A párterápia biztonságos teret teremthet a párkapcsolat konfliktusainak feltárására, biztosítva a szükséges eszközöket - mind a saját igényeinek kommunikációjához, mind a partner igényeinek meghallgatásához annak érdekében, hogy kitörjön az alapul szolgáló dinamikából. és romboló minták az egymással való kölcsönhatásban.

További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:

Elkötelezettség Fóbia: Hogyan lehet megtudni, hogy van-e

Hogyan állapíthatjuk meg, ha egy érzelmileg elérhetetlen férfival randevúzol?