Bezárva maradok a szobámban

Szingapúrból: Egyáltalán nem beszélek a családommal. Amikor megpróbálnak kommunikálni velem, csak dühös vagyok, és morgássorozattal válaszolok. Én sem szeretek körülöttük lenni, és sokkal inkább egyedül lennék. Még azoknak a barátoknak sem válaszolok, akik legtöbbször megpróbálnak velem kapcsolatba lépni. Soha nem tudom rávenni magam, hogy válaszoljak a hívásokra, vagy fogadjam az ajtót, vagy akár terveket is készítsek, hogy megfeleljek velük, bár magányosnak érzem magam, és emberi interakcióra vágyom.

Amikor a barátaim terveket készítenek, teljes szándékomban áll menni, de aztán mindig látható ok nélkül lemondok róluk az utolsó pillanatban. Néha nem is járok az óráimra, mert egyszerűen nem tudom rávenni magam, hogy elmegyek, mert egyszerűen kínosan érzem magam magányosnak és helytelenül. Ez már 6 hónapja tart, kérem, segítsen.

Nem voltam mindig ilyen, és szívesen töltöttem az időt a barátaimmal és a családommal. Általában csak bezárva maradok a szobámban, és sok időt töltök alvással vagy az interneten, vagy csak bámulok az űrbe. 16 vagyok.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

A 16 évesek egyáltalán nem ezt akarják csinálni az idejükkel. Tinédzserei ideje a barátaival való együttlétnek, valamint az önfegyelem és a motiváció fejlesztésére, amelyre szüksége van a tanulmányai folytatásához, és arra, hogy átgondolja, mit szeretne kezdeni az életével. Nagyon sajnálom, hogy úgy tűnik, hogy az utóbbi időben képtelen vagy élvezni a családodat és a barátaidat.

Az első dolog, hogy fizikailag ellenőrizze orvosát. Lehetséges, hogy orvosi oka van a visszavonásnak és a túlzott alvásnak. A hormon egyensúlyhiánya gyakran az oka. Egy másik lehetőség az, hogy az alvási ciklusod annyira megszakadt, hogy befolyásolja a mentális egészségedet. Ha nem éri el minden este 8 óra zavartalan alvást, akkor beszéljen orvosával arról, hogyan térjen vissza a normális rutinba. Életkorodban különösen a testnek minden este helyreállító alvásra van szüksége.

Remélem azt is, hogy hetente legalább 3-4 alkalommal végez valamilyen testmozgást. Aktivitás segít jobban érezni magát fizikailag és mentálisan. Ha nem szereti a sportot, mindig sétálhat gyorsan, vagy futhat. Ha ezt megteszi, a test endorfint termel, egy természetes test vegyi anyagot, amely felemeli a kedvünket és a jólét érzésünket.

Ha jól alszol, helyesen étkezel és mozogsz, és orvosa azt mondja neked, hogy fizikailag rendben vagy, akkor itt az ideje, hogy felkeressük a mentálhigiénés szakembert. Lehetséges, hogy szociális szorongásban vagy depresszióban szenved, vagy mindkettőben. Ebben az esetben néhány terápia és talán valamilyen gyógyszer segíthet az életbe való visszatérésben.

Dr. Marie