7 egyszerű módja a kapcsolattartásnak a partnerével
Ez pedig megszakíthatja a kapcsolatot. Természetesen túlterheltnek vagy bizonytalannak érezheti a kapcsolata helyreállításának módját.
„Kezdjen kicsiben, csak egy dologgal minden nap. És hagyja, hogy ebből épüljön - mondta Meredith Richardson, Esq., Közvetítő, konfliktus-edző és oktató, aki visszavonulókat készít, amelyek célja, hogy a partnerek a legjobb önmaguk legyenek.
Fontos, hogy minden nap csinálj valami kicsi dolgot, mert a kapcsolatod partnereddel a napi elkötelezettség.
Mint Susan Lager, a LICSW pszichoterapeuta és párkapcsolati edzője elmondta, a kapcsolat „a pár együttes elkötelezettsége a hála, a nagylelkűség, a kedvesség, az együttérzés és az öröm mindennapos, figyelmes gyakorlása mellett, bármilyen módon visszhangot keltenek számukra”.
Íme hét egyszerű javaslat a közelséged ápolására.
1. Csináld együtt a dolgokat.
"Nem tudom megmondani, hány párnak tanácsot adtam - főleg hosszú távú kapcsolatokban lévő pároknak -, akik kiesnek a közös dolgok szokásából" - mondta Christina Steinorth, az MFT pszichoterapeuta és a könyv szerzője Cue Cards for Life: Átgondolt tippek a jobb kapcsolatokhoz.
Nem meglepő, hogy 10 vagy akár több év a sorban a párok között nincs sok közös vonás - mondta. A közös tapasztalatok életben tartják a kapcsolatot.
2. Érintse meg a nap folyamán.
"Az érintés nagyon primer, zsigeri módon érzi magát valakivel kapcsolatban" - mondta Ashley Davis Bush, az LCSW pszichoterapeuta, aki párterápiára szakosodott és társszerzője. 75 szokás a boldog házassághoz. Emlékeztet bennünket csecsemőként a legalapvetőbb szükségleteinkre, és „tartani kell bennünket”.
3. Legyen romantikus.
"A partnerrel való kapcsolatnak van egy olyan változója, amely más kapcsolatokban nem található meg: a romantika" - mondta Aaron Karmin, az LCPC MA, az Urban Balance pszichoterapeuta.
"Húzza ki az időt [a romantikára, a kacérkodásra és a szexre], és tartsa tiszteletben" - mondta Trevor Crow, az LMFT, a modern kapcsolatok szakértője. "Bátorítsd partneredet, hogy fejezze ki belső büdös, szexi önmagát."
4. Érdeklődjön partnere érdekei iránt.
Fontos tudni, hogy a párod mit szeret csinálni, és csatlakozni hozzájuk - mondta Crow. Például, még ha utálja is a hokit, nézzen meg velük egy meccset - mondta. "Érezd örömét, és menj vele."
"Az empátia és a valódi érdeklődés kapcsolata a partner szenvedélyeivel elősegíti a nagyobb intimitás és elkötelezettség kialakulását" - mondta Douglas Stephens, az EDW, az MSW, a LICSW munkatársa. A párok túlélési munkafüzete.
Például, ha a házastársad szereti a festészetet, akkor azt mondhatod: „Nem tehetek róla, de észreveszem, hogy ma milyen szándékú voltál festményedben. Mit dolgoz fel vagy gondolkodik, miközben dolgozik? Nagyon lenyűgözött.
5. Legyen belső viccek.
"Amikor együtt nevetsz a partnereddel, pozitív kötelék alakul ki, ami a kapcsolódás lényege" - mondta Karmin. A belső viccek olyan közös tapasztalatokból származnak, mint a partik, az évfordulók, az utazások, a vicces filmek és a hülye ének vagy tánc - mondta.
6. Adjon szemkontaktust.
Karmin szerint a partnered szemébe nézés, amikor beszélsz vagy hallgatod őket, azt kommunikálja: „Itt vagyok ezen a helyen és veled együtt. Nem nézek egy képernyőt, és nem adok elsőbbséget másnak. Prioritássá teszlek. "
Minden zavaró tényező kikapcsolása és kizárólag a partnerére való összpontosítás azt jelenti, hogy te vagy választva hogy kapcsolatot teremtsen - mondta.
7. Végezzen apró, kedves cselekedeteket.
Karmin ezeket a példákat osztotta meg: „szerelmi jegyzetek írása vagy speciális e-mail üzenetek küldése; segítik egymást projektben; és elkészít egy kedvenc reggelit.
A kapcsolatok nem működnek az autopilótán. Olyan táplálékra van szükségük, mint egy növény vagy háziállat - mondta Bush.Tehát fontos, hogy „ilyen figyelmet fordítson [a kapcsolatára]”.
