Amikor nem érzi magát a munkahelyén - és nem tudja abbahagyni

Újabb nap van az irodában. Újabb unalmas, bla nap.

Valójában az utóbbi időben minden nap ezt érzi. Gondolt már arra, hogy elmegy, esetleg fantáziált róla az ebédszünetben, vagy egy másik találkozón ülve, ahol valójában nem kellett részt vennie.

De jelenleg ez nem lehetséges. Mert szűk a pénz. Mert te vagy a kenyérkereső. Mert viszi a családja számára járó előnyöket. Mert jelzálogot próbálsz megszerezni, vagy törleszteni a hitelkártya-tartozást. Bármely - érvényes, jogos - ok miatt.

Vagy talán tetszik a munkája, de egyszerűen nem érzi magát inspirálva. Egyszerűen unatkozol, és beleragadtál a sodrába.

Akárhogy is, elég nyomorult vagy. És heti öt nap, napi nyolc óra munka hosszú idő ahhoz, hogy elég nyomorultul érezzük magunkat.

Tehát mit tehet?

Miközben elismeri, hogy érzi magát, fontos (Ughh, ez hihetetlenül elkeserítő), a negativitásban való befurakodás határozottan nem segít. Két karrierszakértő öt stratégiát oszt meg helyettük.

Rájönni csináld legyen választása. Hagyd abba azt, hogy ne mondd magadnak, hogy nem - mondta Aurora Meneghello, a Repurpose Your Purpose alapítója, egy program, amely karrieret akar váltani kívánó egyének számára. Ez azért van, mert amikor azt mondod magadnak, hogy elakadtál, elveszed a hatalmadat, és gyorsan meggyulladhatsz „egy lefelé mutató spirál, amely egyre inkább áldozatként érzi magát, és szomorúsággal, nehezteléssel, frusztrációval és sajnálattal tölt el”.

Mondja el magának, hogy választása van a helyzetében - és így is van választott maradni - felhatalmazza a meggondolt cselekvésre, és emlékeztet arra, hogy felelősségteljes, ellenálló, elkötelezett és szorgalmas vagy - mondta Meneghello.

Végül is, amint rámutatott, nincs olyan törvény, amely megakadályozná a munkahely elhagyását. Leszállhat, és elveszítheti előnyeit. Lehetne abbahagyni és összetörni. Leszállhat, és hagyhatja, hogy az adóssága növekedjen. Lehetne abbahagyni, és nem venni házat.

Amikor tehetetlennek és megrekedtnek érzed magad, segíthet emlékeztetni magadra, hogy nem vagy tehetetlen és csapdába esett, és megnevezheted, miért választasz maradni - mondta Meneghello: „Nagyon sok erőt és elkötelezettséget mutatok azáltal, hogy ebben maradok "és" el akarok látni a gyermekeimmel ", vagy" elkötelezett vagyok az egészségbiztosítás mellett ", vagy" úgy döntök, hogy mentes vagyok az adósságtól ", vagy" megígértem magamnak, hogy soha nem fogok kilépni anélkül, hogy újabb munkát állítanék be fel."

Kérje meg, amire szüksége van. "Az emberek gyakran nem érzik magukat inspirálatlanul vagy unatkozva, amikor nem hagyják őket kihívásként a munkahelyükön" - mondta Jill Jacinto, New York-i székhelyű, évezredes karrierszakértő és karrier-edző. Éppen ezért ő és Meneghello azt javasolta, hogy ütemezzenek egy olyan időpontot, amikor beszélgetni lehet a főnökkel a karrier céljairól, vagy egy új feladatról vagy projektről, amelyet fel szeretne dobni. Ez azért is fontos, mert a főnökének valószínűleg 50 más dolog van a fejében, és megfeledkezett a céljairól - mondta Jacinto.

A főnök kinevezésekor „gondoljon valamire, ami mind pozitív változásokat hozna a rutinjában, mind pedig a társaságot is segítené” - mondta Meneghello. Készíthet több diát, amelyek bemutatják az elvégzett nagyszerű munkát, és elmagyarázza, hogy a vállalat miért profitálna az Ön szerepének kibővítéséből (például új pozícióra való áttérés, konferenciákon való bemutatás, csapat vezetése) - mondta Jacinto.

Egy másik ötlet az, hogy „tanulmányozza versenytársainak tevékenységét, és használja őket példaként az új stratégiákba és technológiákba való befektetéshez”, és említse meg „saját vágyát a változás vezetésére” - mondta.

Összpontosítson a megoldásokra. Ha csalódott a munkája (vagy bármi más, ami azt illeti), nagyon gyakori a kérődzés: Olyan igazságtalan, hogy nem kaptam meg az előléptetést, pedig egyértelműen nevetségesen keményen dolgozom. Miért akadok mindig el az unalmas projektek során? A főnököm idióta.  

Nem meglepő, hogy ez csak tovább ront a helyzeten - mondta Meneghello. Ez azt is „arra készteti, hogy negatív emberként találkozzon veled, és tovább akadályozza erőfeszítéseidet, hogy kiszabadulj szorult helyzetedből”. A legfontosabb az, hogy figyelmét a probléma (és minden vele járó) eltereléséről a megoldások létrehozása (és az elfogadás gyakorlása) felé terelje.

Meneghello ezeknek a kérdéseknek a feltárását javasolta: Ebben a helyzetben vagyok; mit tanulhatnék belőle? Miért vagyok hálás ma? Ki volt kedves vagy segítőkész velem? Tekintettel arra, hogy hol vagyok, mit tehetek, hogy kellemesebbé tegyem a munkahelyi időmet? Milyen lenne átélni a napot, amikor szerelmet érzek magam iránt és mindenki körülöttem?

Például talán felhasználhatja a munkáját, hogy kísérletezzen különféle termelékenységi feltörésekkel, vagy kihívhatja magát, hogy gyorsabbá váljon vagy jobb legyen - függetlenül attól, hogy a vállalatának szüksége van-e vagy nem ismeri el ezeket az erőfeszítéseket - mondta Meneghello.

Megjegyezte azt is, hogy az alkalmazottak jutalmazási rendszert hozhatnak létre - például 5 dollárt különíthetnek el egy hétvégi kiruccanásra minden kétórás összpontosított munka után.

Legyél mentor. Könnyen érezhetjük, hogy nem vagyunk lelkesek a munkához, amelyet évek óta vagy évtizedek óta végzünk. Természetesen, ha ugyanazt csináljuk újra és újra, kezdi elveszteni fényét. Egy fiatalabb munkatárs mentorálása friss levegőt hozhat.

"Néha valakinek a karrierje kezdetén történő segítése emlékeztethet arra, hogy miért éppen abban a karrierben élsz, amiben vagy, és újra megszeretheted" - mondta Jacinto. Ráadásul új készségeket szerezhet a mentoráltjától - mondta.

Merüljön el mélyebben a munkájában. "Jobban kezelje az összképet, ha megismeri kollégáinak munkáját, és alaposabban szemlélheti a vállalatot" - mondta Jacinto. Például megkérheti munkatársait, hogy találkozzanak veled kávézni, és üljenek be előadásaikra - mondta. Gondoljon más módszerekre, amelyekkel hálózatba kapcsolhat a vállalatán belül, és tisztább, mélyebb megértést nyerhet a dolgok működéséről.

Frusztráló érzés, hogy nem lelkesedik, unatkozik, vagy elakadt egy olyan helyen, amely ennyi időt és energiát felemészt. De amikor átirányítja a perspektívát, és más lehetőségek teremtése felé irányítja a figyelmét, akkor talán újra megtalálja ezt a szikrát.