A patkányvizsgálat még a kötelező gyakorlatokra is utal, amelyek csökkentik a szorongást, a depressziót
Korábbi kutatások kimutatták, hogy az önkéntes testmozgás a stressz enyhítésére szolgál, de a szakértők nem voltak biztosak abban, hogy a testmozgás milyen mentális haszonnal jár.
Konkrétan a Colorado Boulder Egyetem kutatói azt akarták megvizsgálni, hogy a testmozgásra kényszerítettnek érző személy, kiküszöbölve a kontroll érzékelését, továbbra is kihasználja-e a gyakorlat szorongás elleni küzdelmét.
A kötelező testmozgás példái közé tartoznak a középiskolai, főiskolai és profi sportolókra, a katonaság tagjaira vagy azokra, akiknek orvosa edzést rendelt el, mondta Benjamin Greenwood, Ph.D., a CU-Boulder adjunktusa Integratív Élettani Tanszék.
"Ha a testmozgás kényszerítve van, akkor is elősegíti a mentális egészséget?" ő mondta. „Nyilvánvaló, hogy a kényszerű testmozgás továbbra is perifériás élettani előnyökkel jár. De vajon elősegíti-e a szorongást és a depressziót?
A válasz megtalálásához Greenwood és munkatársai laboratóriumi kísérletet terveztek patkányok felhasználásával. Egy hathetes periódus alatt egyes patkányok mozgásszegények maradtak, míg mások kerékon futva gyakoroltak.
A testedző patkányokat két csoportra osztották, amelyek nagyjából azonos ideig futottak. Az egyik csoport futott, amikor úgy döntött, míg a másik csoport gépesített kerekeken futott, amelyek előre meghatározott ütemezés szerint forgottak.
A vizsgálat során a motoros kerekek olyan sebességgel és időtartamra kapcsoltak be, amely utánozta az önként gyakorló patkányok által választott átlagos mozgásmintát.
Hat hét elteltével a patkányokat laboratóriumi stresszornak tették ki, mielőtt másnap tesztelték szorongási szintjüket. A szorongást úgy számszerűsítettük, hogy megmértük, mennyi ideig fagytak meg a patkányok - ez a jelenség hasonlít a fényszórók közmondásos szarvasaira -, amikor olyan környezetbe kerültek, ahol félelemtől függtek.
Minél hosszabb a fagyási idő, annál nagyobb a maradék szorongás az előző napi stressztől - mondták a kutatók. Összehasonlításképpen, néhány patkánynál szorongást is teszteltek anélkül, hogy előző nap stresszt szenvedtek volna.
"Függetlenül attól, hogy a patkányok futást választottak-e vagy kénytelenek voltak-e futni, védettek voltak a stressz és a szorongás ellen" - mondta Greenwood, a tanulmány vezető szerzője, European Journal of Neuroscience.
Az ülő patkányok hosszabb ideig fagytak meg, mint bármelyik aktív patkány.
"Ennek az a következménye, hogy azok az emberek, akik a testmozgást kényszerűnek tartják - talán azokat is beleértve, akik úgy érzik, hogy egészségügyi okokból tornázniuk kell - talán még mindig előnyökkel járnak a szorongás és a depresszió csökkentése szempontjából" - mondta.
Forrás: Colorado Egyetem, Boulder
