Videó: Konstruktív és romboló perfekcionizmus
Íróként a perfekcionizmusról gondolkodom a kontextusban valami újat létrehozni.
Néha írás közben többször átdolgozom egy mondatot, mielőtt úgy érzem, megtaláltam azokat a szavakat, amelyek kifejezik azt, amit mondani akarok. Ez a szavakkal való bütykölés kissé tökéletessé válhat, de nem feltétlenül rossz értelemben. Ha csak minden gondolat nélkül leírnám minden mondatomat, ami a fejembe pattant, akkor ezeknek a blogbejegyzéseknek az olvasása egészen más élmény lenne.
Másrészt problémákat is okozna, ha annyira belemerülnék abba, hogy megpróbálok egy mondatot abszolút, példátlanul, támadhatatlanul tökéletesre fejleszteni, hogy soha nem kerülök rá a következő mondat megírására. Ha újra és újra átírnám ugyanazt a mondatot, érezném, hogy soha nem volt elég jó.
Ezért lehet a felülvizsgálat veszélyes. A vonal, amikor valami „elég jó”, szubjektív. Mi van, ha a dolgok vannak soha elég jó?
Az a gondolat, hogy a dolgok soha nem lesznek elég jók, elválaszthat konstruktív és pusztító perfekcionizmus. A konstruktív perfekcionizmus arról szól, hogy valami magas színvonalon legyen. A pusztító perfekcionizmus révén a magas követelmények lehetetlenné válnak. Annyi időt töltesz azzal, hogy a dolgokat „tökéletesre” tedd, hogy elveszítsd prioritásaid nyomát.
A gyakorlatban a hasznos és káros perfekcionizmus megkülönböztetése nem mindig egyszerű. De az árulkodó jel az az érzés, hogy te elvárják hogy a dolgok tökéletesek legyenek abban a pontban, hogy bármi más egyfajta kudarcnak érzi magát. Ezekkel az érzésekkel való munkavégzés egyik módja az, hogy visszalép egy lépést, és megbecsüli azokat a dolgokat, amelyeket jól csinál, még akkor is, ha van egy hang a fejében, amely azt állítja, hogy még mindig nem teszi elég jól őket.
Ebben az Ask the Therapist című videóban Marie Hartwell-Walker és Daniel Tomasulo áttekint néhány más stratégiát a perfekcionizmus perspektívájának megismerése és a perfekcionizmus rossz részein való munka érdekében, miközben megőrzi a jót. Nézze meg az alábbi videót:
