A rövid időtartamú „zöld testmozgás” visszaállítja a hangulatot
A zöld testmozgási környezet példái közé tartozik a testmozgás a parkban, a kert kertjében végzett munka vagy a túra a tanösvényen.
Jules Pretty és Jo Barton a tanulmányban kifejtik, hogy a zöld testmozgás fizikai aktivitás a természet jelenlétében.
Számos tudományos bizonyíték azt mutatja, hogy a természetes területeken végzett tevékenység csökkenti a mentális betegségek kockázatát és javítja a jólét érzését.
Eddig azonban senki sem tudta, mennyi időt kell az embereknek zöldterületeken töltenie ahhoz, hogy ezekhez és egyéb előnyökhöz jussanak.
"A tudományos szakirodalomban először sikerült kimutatni a dózis-válasz összefüggéseket a természetnek az emberi mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásaival kapcsolatban" - mondta Pretty.
Az Egyesült Királyságban tíz meglévő vizsgálatból származó, 1252 (különböző életkorú, nemű és mentális egészségi állapotú) ember elemzése alapján a szerzők megmutatták, hogy a természet jelenlétében végzett tevékenység mentális és fizikai egészségi állapot javulásához vezetett.
Elemezték az olyan tevékenységeket, mint a gyaloglás, kertészkedés, kerékpározás, horgászat, csónakázás, lovaglás és gazdálkodás.
A legnagyobb egészségügyi változások a fiatalok és az elmebetegek esetében következtek be, bár minden korosztály és társadalmi csoport számára előnyös volt. Minden természeti környezet előnyös volt, beleértve a városi parkokat is.
Zöld területek vízzel adtak valami extra. A kék és a zöld környezet még jobbnak tűnik az egészség szempontjából - jegyezte meg Pretty.
Egészségpolitikai szempontból a legnagyobb pozitív hatást az önértékelésre az ötperces adag adta.
"Az irodalomból tudjuk, hogy a rövid távú mentális egészség javulása védi a hosszú távú egészségügyi előnyöket" - mondta Pretty.
"Tehát úgy gondoljuk, hogy nagy potenciális haszon származna az egyének, a társadalom és az egészségügyi szolgáltatás költségeiért, ha az emberek minden csoportja jobban öngyógyítana a zöld testmozgással" - tette hozzá Barton.
A politikai döntéshozók számára az a kihívás, hogy a fizikai aktivitásra vonatkozó szakpolitikai ajánlások könnyen megfogalmazhatók, de a közpolitikaként ritkán kerülnek elfogadásra - jegyezte meg Pretty, hozzátéve, hogy a gazdasági előnyök jelentősek lehetnek.
Az aktív életmódot sugalló szakpolitikai keretek rámutatnak a fizikai, társadalmi és természeti környezet megváltoztatásának szükségességére, és nagyobb valószínűséggel lesznek hatékonyak, ha a fizikai tevékenység az élet elkerülhetetlen részévé válik, nem pedig napi választás kérdése.
A tanulmány a folyóiratban jelent meg Környezettudomány és technológia.
Forrás: American Chemical Society
