Túl fáradt és szomorú

Valaha nagyon sportos ember voltam, és minden este kilométereket futottam, és keményen edzettem az álmaimért, hogy NBA-játékos lehessek. Problémáim a nyár folyamán kezdődtek, mielőtt a középiskolába töltöttem. Akkor naponta legalább 5 órát keményen edzettem, éjjel egész este beszéltem a barátnőmmel, hogy nem pihentem.

Mire megkezdődött a kosárlabda szezon, az izmaim fáradtak voltak és fájdalmaim voltak, valahányszor fizikát csináltam. Mélységesen nehezményeztem, hogy egy lánynak hagytam, hogy egész éjjel fent tartson, és ne pihenjek. Azóta soha nem voltam ugyanaz a személy.

Ez négy évvel ezelőtt történt, és egyre rosszabbul lettem. Itt vannak a tünetek:

1. Fáradt lábak, pl: A lábakat fáj, hogy felmennek a ház lépcsőin, vagy az izmok fáradtsága miatt nem tudnak súlyt emelni

2. Fáradtan felébred.

3. Fejfájás minden nap 12 óra körül.

2. Dühös és ingerlékeny, amikor az emberek szórakoznak körülöttem.

3. Ok nélkül haragot vagy szomorúságot érez, amikor valakivel beszélget.

4. Úgy érzem, mintha kiabálni készülnék, ezért nagyon halkan beszélek, hogy uralkodhassak magamon

5. Olyan érzés, mintha könnyek vagy szomorúság lenne bennem, ha azt sírom, mint 2 könny, és már nem tudok sírni. Pedig jó érzés könnyeket elengedni.

6. Izzadt kéz és láb, amikor emberekkel beszélget

7. Elszakadtnak érzi magát mindenkitől, még az évek óta ismert emberektől is.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lehet, hogy generalizált szorongást és depressziót tapasztal. A szomorúság, az ingerlékenység, az alacsony energia, a hangulat instabilitása és a másoktól való elszakadás érzése mind a depresszió jele. A verejtékezés a másokkal való kapcsolattartás során a szorongás jele lehet. Néha az emberek szociális helyzetben izzadnak, mert idegesek és nincsenek önbizalmuk.

Nem szabad megfeledkeznünk az alvászavar lehetőségéről. Az általad leírt érzelmi problémák közül sok az alváshiányból származhat.

Abban az időben, amikor négy évvel ezelőtt barátnőddel jártál, fizikailag kimerítetted magad. Nappal fizikailag kimerítette a testét, éjszaka pedig nem pihent. Ennyire szükséges pihenés nélkül nem működtél jól. Ebben a helyzetben senki sem működhetett jól. Felháborodtál a barátnőd miatt, amiért "egész éjjel fent tartott", de ragaszkodnod kellett volna a pihenéshez.

Észrevette, hogy ezek a problémák egyre súlyosbodnak az elmúlt négy évben. Nyilvánvalóan rontják az életedet. Azt javaslom, hogy legyen pszichológiai értékelés és fizikai vizsga. Ne feledje, azt írta, hogy fáradtan ébred. Alvási rendellenesség okozhatja. A terápia rendkívül hasznos lehet számodra. A depresszió és a szorongás nagyon kezelhető állapot. A pszichoterápia nagyon hatékony lehet. A gyógyszeres kezelés sok embernek segít. Nem szabad engednie magának, hogy továbbra is szenvedjen, amikor hatékony pszichológiai kezelések állnak rendelkezésre. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog