Hogyan edzd az agyad a boldog boldogságért

Itt egy kihívás az Ön számára ...

Így van, most már ismerjük ennek a keresett boldogságállapotnak a kedvező formuláját. A Mayo Klinika szerint mindenki számára ott van a boldogság - ha egyszer átveszik a „félig tele van a poharam” mentalitást.

A negatív emberek valóban megtehetik ezt? Fogadsz!

3 egyszerű lépés az önbizalom javításához

Shawn Achor szerint sokkal optimistább leszel, és boldogságot találsz azzal, ha 21 napig minden nap öt egyszerű (pozitív) feladatot teljesítesz. Azt javasolja: Hálás szív elfogadása, kétperces meditációs szünetek megtartása, rövid testmozgások végrehajtása, véletlenszerű kedvességekben való részvétel és egy pozitív élmény átélése a naplóírás művészetén keresztül.

Az ismétlés a siker titka

Csakúgy, mint azok a sportolók, akik készségeik fejlesztése érdekében gyakorolnak, Ön is boldogabbá teheti magát azzal, ha ismétli az agyát. Ha Achor listája félelmetesnek tűnik, egyszerűen válasszon egy feladatot 21 napig - még ez is javítja a hangulatát.

Valódi az agytréning?

Igen. Amikor valaki azt mondja, hogy edzheti az agyát, TÉNYLEG leírja, hogyan lehet új neurológiai utakat létrehozni.Várj, neuro - mi?

Hadd magyarázzam el így, gondoljon vissza arra, amikor legutóbb szánkózni mentél. A futás első, második vagy akár harmadik alkalma lassú volt, rögös és nem volt olyan szórakoztató, mint azok az utolsó utak, amelyeket a hegyről tett le, mielőtt naponta hívta volna.

Ez azért van, mert többször kellett lefelé haladni ugyanazon a sávon, hogy elsimítsa a dudorokat, és gyors utat hozzon létre az aljáig.

Új gondolkodásmód

A hegyről való első néhány utazás lényegében az, amit akkor csinálsz, amikor új gondolkodásra kényszeríted az agyadat. Kezdetben lehetetlennek tűnik, mintha soha nem kapna gyors szánkópályát. De minél többet csinálod, annál gyorsabb lesz.

Pontosan ezt teszed, amikor folyamatosan úgy döntesz, hogy negatív perspektívádat pozitívvá változtatod. Mélyebb barázdákat hoz létre az agyában, hogy a pozitív gondolatok gyorsabban és természetesebben kezdjenek folyni.

Ez azt jelenti, hogy elkezdheti pozitívan látni a dolgokat. Például, ha valaki elzárja Önt a forgalomban ahelyett, hogy átkozná a sofőr létét, akkor gond nélkül gondolja: „Ez a szegény [beszúr egy választott profán szót] késik valamiről”, mosolyogva az arcán.

Hogyan lehet boldog önmagával, miközben javítja az életét

Ne üsse meg, amíg ki nem próbálja

Fogadd el a kihívást! Végül is csak 21 nap - ez kevesebb, mint egy hónap. Kezdje el megváltoztatni az agyad egy-egy pozitív gondolatot (és légy boldogabb, optimistább te).

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan tudod edzeni az agyadat, hogy boldogan boldog legyél (Igen, Tényleg).