A munka és a család közötti konfliktusok kérődzése károsíthatja az egészséget

Nem ritka, hogy az ember konfliktusokat tapasztal a munka és a magánélet között. Ha azonban a kérdések arra vezetnek, hogy újra és újra átgondolják a kérdéseket, az ebből fakadó stressz valószínűleg károsítja mind a testi, mind a mentális egészséget.

Egy új tanulmányban az Oregoni Állami Egyetem (OSU) kutatói több mint 200 embert követtek nyomon, és felfedezték, hogy az „ismétlődő gondolkodás” egy út a munka és a család közötti konfliktus és a negatív eredmények között hat különböző egészségügyi kategóriában.

Ahogy a kifejezés sugallja, a munka és a család közötti konfliktusokkal kapcsolatos ismételt gondolkodás azt jelenti, hogy ismételten és figyelmesen gondolkodik munkája és magánélete azon részein, amelyek egymással ütköznek; például az a késő délutáni találkozó, amely megakadályozza, hogy részt vegyen fia baseball-játékán. Ez egy rosszul alkalmazkodó megküzdési stratégia, amely akadályozza a stressz napi felépülését.

Dr. Kelly D. Davis, az OSU Közegészségügyi és Bölcsészettudományi Főiskolája volt a Davis projekt vezető szerzője. Úgy véli, a munka és a család közötti konfliktusok ismétlődő gondolkodása aktívan tartja a stresszt, és így akadályozza a felépülést.

A vizsgálatban 203, 24 és 76 év közötti felnőtt vett részt. Mindegyikük romantikus kapcsolatban állt, és nagyjából kétharmaduknak legalább egy gyermeke volt otthon. Tanulmányi eredmények, amelyek megjelennek a folyóiratban Stressz és egészség, összefüggést mutatott az ismétlődő gondolkodás és a negatív eredmények között az életkielégítés, a pozitív affektus, a negatív affektus, a fáradtság, az észlelt egészségi állapot és az egészségi állapot egészségi kategóriáiban.

A pozitív affektus az, hogy az ember mennyire éli meg szubjektíven a pozitív hangulatokat, a negatív affektus pedig azt, hogy valaki mennyire éli meg a negatív hangulatokat.

Ebben a tanulmányban az egészségi állapotok 22 állapot vagy probléma, például agyvérzés vagy cukorbetegség felsorolására vonatkoztak. A résztvevőket az alapján értékelték, hogy hányszor válaszoltak igennel.

Az észlelt egészség kategóriájában a résztvevőket arra kérték, hogy ötfokú skálán értékeljék egészségüket.

"A tanulmány fő célja egy olyan koncepcionális modell tesztelése volt, amelyben az ismétlődő gondolkodás elmagyarázta az összefüggést a munka és a család közötti konfliktus és az egészség között" - mondta Davis.

"Támogatták az ismétlődő gondolkodást közvetítőként a munka és a család közötti konfliktus és mind a hat egészségügyi eredmény közötti összefüggésben."

Az ismétlődő gondolkodás két másik típusú megismeréshez kapcsolódik, amelyek szintén káros hatással lehetnek az egészségre: a kérődzés és az aggodalom.

A kérődzés kitartó, felesleges gondolkodás, amely általában hátranéz és depresszióval társul; az aggodalom szintén kitartó, felesleges gondolkodás, de hajlamos előre tekinteni, és általában inkább szorongó félelemmel társul.

"A gyakorlók az ismétlődő gondolkodás, valamint az aggodalom és a kérődzés kapcsolódó kérdéseinek csökkentésével segíthetik azokat az egyéneket, akik szembenéznek a munka és a család kettős követelményeivel" - mondta Davis.

Az egyik technika, amely segíthet, az éberség; szándékosan, nem ítélkező módon figyelve a jelen pillanat tapasztalataira, mint például a fizikai érzések, érzékelések, affektív állapotok, gondolatok és képek.

"Marad a pillanatban, és tudomásul veszi, mit érez, felismeri, hogy ezek valódi érzések, és feldolgozza őket, a dolgokat perspektívába helyezve" - ​​mondta Davis.

A munka és a család közötti konfliktus nem csak nők, vagy akár csak a szülők problémája - mondta Davis, figyelembe véve a saját anyjukat és / vagy apjukat gondozó munkavállalók számát.

"Az előre tervezett és tartalék terv, a hálózat támogatása egymással segítenek jobban csökkenteni a munka és a család közötti konfliktusokat" - mondta.

Forrás: Oregoni Állami Egyetem