Stratégiák, amelyek segítenek eltávolítani a stresszt a munkabeosztásból

Ha egy kicsit is meg tudja határozni a munkanap vagy a hét menetrendjét, mégis folyamatosan úgy érzi, hogy az idő korlátozza, próbáljon meg egy új utat. Legyen figyelmes arra, hogy milyen merev rutin vagy ütemterv okoz stresszt. Még akkor is, ha nem tudja kitalálni, próbáljon injekciózni valamilyen változtatást. Itt van két ilyen megközelítés.

Vannak, akik bejutnak az irodába, és egyáltalán nem érzik magukat szervezettnek, amíg nem hallgatnak hangpostát és beolvasják az e-maileket. Ezek az emberek tudják, hogy nem tudják működtetni az összes hengert, amíg meg nem látják és megszervezik azt, ami éppen a láthatáron jött.

Mások azonban csak azért jutnak el ehhez a két tevékenységhez, mert szégyellnék magukat, ha valaki tudná, hogy még tudnia kell egy feljegyzésről vagy felhívásról. Összeszorítják a fogukat, meghúzják a hátukat és ülnek az első egy-két órában, miközben ezt a feladatot irtják.

Bármilyen furcsának is tűnik, ez segítene a második csoportba tartozóknak abban, hogy túllépjenek minden önmaga által okozott szégyenen, és belemerüljenek abba, ami általában csak akkor engedi meg magukat, ha a „felzárkózás” véget ért.

Igazán? Igen. A pénz mellett bármi is motiválja őket, az az, amit egy-két órán át kell csacsogniuk, hogy az agyuk felgyorsuljon és megerősítsék, miért vannak igazán vissza a munkahelyére. (A többi ember remekül teszi a mindennapokat, melegedve hamarosan produktív és ihletett erőfeszítéseiknek.)

Egy ilyen változás minden változást meghozhat a világban a gondolkodásmódban, a termelékenységben és a munkahelyi élethez való kapcsolódásban. Ismerje fel, melyik csoportba tartozik, és próbálja ki a stratégiát. Még akkor is, ha Ön az első gondolkodású, próbálja ki a méret szerinti megközelítést, ha mentálisan meg tudja lendíteni. Lehet, hogy többet megtud.

Egy másik stressztörlő stratégia az, hogy a nagy munkát kisebb darabokra bontják. Ezt már hallottuk, igaz? A kreatív különbség nem az, hogy stresszt és ütemezést adjunk az új egyenlethez. (A lényeg az, hogy mindkét dolgot vegyük ki a keverékből, ahogy a régi recept előírta.) Így:

Ha valamit vállalati vagy saját maga által elrendelt határidőig kell teljesítenie, határozottan tegye azt az úgynevezett „oldalsó asztalra” (fizikailag vagy átvitt értelemben). Ha nyugtalan vagy egy másik feladattal, és valami más felé kell elmozdulnod, hogy produktívnak érezhesd magad (vagy ébren tudj maradni), akkor az könnyen megragadható és megdolgozható.

Íróként mindig több darabom van rendszeresen esedékes. Ahelyett, hogy egy csapásra elkezdeném és befejezném (amit kevés stresszel is megtehetek), nemrégiben megbotlottam abban, hogy elkezdhessek négy, hamarosan esedékes művet. Látva, hogy elkezdték, kidolgozták őket (vagy akár csak elgondolkodtak egy-két lejegyzéssel), valóban éreztem a haladás érzését. Semmi nem vonta be őket és dolgozott rajtuk; Jobban motiváltam, hogy lássam, hogyan alakul az irányuk. A stratégia számomra hatékony volt, és valószínűleg többet kellene beépítenem.

Ha olyan időpontokban küzd, hogy részt vesz a feladatokon, ütemezi azok elvégzését, próbálja ki ezt a megközelítést. A munkaterhelés fokozatos aprítása, alacsony nyomással valóban előrébb vezethet a játék előtt (a tiéd és a főnököd szemében).

Ez a stratégia is lehet, hogy nem mindenki számára való. Érdemes azonban kipróbálni, hogy meg tudja-e késztetni magát arra, hogy másképp dolgozzon, és hogy ez befolyásolja-e a termelékenységét. Ezt senki sem tudja jobban nálad; meglepheti magát.

Gondoljon mindkét példára. A legfontosabb az, hogy megtalálja a módját annak, hogy gondolkodjon az áramlásról és a könnyű munkarendről, ahelyett, hogy merev minták esetleg nem szolgálnának jól. A lehetséges jutalom nagyobb egyensúly és elégedettség. A hajtó tényezők azt teszik, ami motivál, ahelyett, hogy elakadna.

Ne aggódjon a munkarend miatt. Próbáld úgy elrendezni, hogy energiával előrevigyen, ahelyett, hogy stagnálna és stresszel lennél.