Negatív gondolkodás anyámról

Néhány évvel ezelőtt apám elhunyt, amikor uniban voltam
És van egy családi vállalkozásunk, egy független élelmiszerbolt.
Apám szokott mindent vezetni, és az életem nagyon kényelmes volt.
Van egy bátyám és egy nővérem. A nővérem férjhez ment, így csak én és a bátyám gondoztunk mindent. Körülbelül az elmúlt évben
Egyre nehezebbé vált, mert anyukám érzelmileg rajtam múlik, és azt akarja, hogy állandóan üljek és beszéljek vele.
Utánanézek az üzletnek és megpróbálom fenntartani a munka és a magánélet egyensúlyát.
De anyukám azt akarja, hogy vigyázzak a házra a boltra és saját magára is. Most könnyen stresszeltem. Anyukámnak pedig hangulatváltozásai vannak, és néha kitör a mondása, hogy meghalni akar. És tudom, hogy ez helytelen, de valamikor azt gondolom, hogy amikor az anya mérges lesz, ha elhunyt, könnyű lesz az életem. Kimehetek a barátaimmal anélkül, hogy aggódnék a mamám reakciói miatt. Igazán bűnösnek érzem magam? Önző vagyok-e így gondolkodni?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Egyáltalán nem vagy önző, de jobban kell vigyáznod magadra. Anyád igényei továbbra is elhomályosítják a sajátodat, ha nem. Senki más nem teheti meg helyetted. Anyád labilis hangulata kimeríti, ha nem tervezel először magad ápolására. Engedjen meg magának egy esélyt arra, hogy rendszeresen mondjon „nem” -et, és tudassa anyjával, mit tehet és mit nem. Ne feledje, hogy a csalódása nem azt jelenti, hogy felülről lefelé kell megváltoztatnia az életét, hogy jobban érezze magát. Hagyja, hogy méltósággal küzdjön azért, hogy kezelje saját csalódását. Nem az a dolga, hogy mindent jobbá tegyen neki.

Ha nemet mondasz, nagy valószínűséggel bűnösnek érzed magad, de a kimerüléssel járó ellenszenv, amelyet akkor érzel, ha folyamatosan adsz anyád érzelmi szükségleteinek, akkora lesz, hogy végül nem marad semmi számára.

Nem javaslom, hogy ez könnyű legyen, de mind az Ön, mind az ő számára elengedhetetlen a megtanulás, hogy először gondoskodjon az igényeiről, miközben korlátozni kell, hogy mennyit ad az anyjának.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @