A sunyi mód, ahogyan a saját boldogságát szabotálja (és hogyan javítható)

A világ tetején érzed magad, legyőzhetetlennek és könnyűnek - körülbelül öt percig, amíg a dolgok el nem kezdenek délre menni.

Esküszöl, hogy a főnököd néhány napja viccesen néz rád, a számítógéped összeomlik, amikor éppen jelentést akarsz küldeni, bezárkózol a lakásodból, és van egy túl sok pohár borod a társaság boldog óráján.

Ennyit néhány nappal ezelőtt, amikor teljesen együtt élted az életed. Most már azon tűnődsz, hogy "Hová tűnt az a nő, és hogyan szerezzem vissza?"

Dióhéjban ez a felső határ problémája: az a tudatalatti ön szabotázs, amely akkor történik, amikor ízelítőt kapunk valami nagyszerű dologból, legyen szó promócióról, pénzügyi várakozásról, nagyszerű kapcsolatról, az első maraton teljesítéséről vagy a siker bármely más mértékéről . Az önmegsemmisítő meggyőződés, amelyet sok nő tudomásul vesz, hogy nem érdemelünk meg sikert, gyorsan boldogságot okozhat bennünk.

Gay Hendricks pszichológus és szerző, aki először vezette be ezt az elméletet, leír egy „belső termosztát-beállítást”, amely meghatározza a jó érzések mennyiségét, amelyet élvezni engedünk magunknak. Ha megnövekedett örömöt, sikert vagy bőséget tapasztalunk, akkor megközelítjük a felső határunkat, és tudat alatt negatív gondolatokban hívjuk meg, hogy vigyenek minket vissza a boldogság szintjére, amellyel a legkényelmesebbek vagyunk.

Gyakran elfedjük ezt a fejünkben, hogy egyszerűen „reálisak”, szerények vagyunk, vagy vigyázunk, hogy ne túllicitáljuk másokét, de valójában ez visszatarthat minket a nagy győzelmektől, és tartós következményekkel járhat, amelyek szabotálják a sikerben rejlő lehetőségeket. . A valóságban, ha bizonytalan vagy érdemtelen a boldogság, akkor ez tulajdonképpen annak a jele, hogy pozitívan kihívja önmagát, és ennek eredményeként a korábbinál nagyobb bőséget tapasztal.

Te valaha is ez voltál? Megünnepelte már valaha a személyes sikert, gondolkodott magában, vagy mesélt egy barátjának arról, hogy milyen rohadt jó a dolgok most vannak, amikor hirtelen negativitás kerül a képbe („Tudom, hogy a vezérigazgató előtt való bemutatás fantasztikus lehetőség, de mit gondolnának a kollégáim arról, hogy engem választanak helyettük erre? Ki vagyok én a reflektorfénybe? ”), és mint egy ütés a bélbe, kiüti belőled a szelet.

Egy pillanat alatt a boldogság érzését felváltotta a szorongás, a bizalmatlanság és az az általános rossz érzés a gyomrában. Ez viszont külsőleg nyilvánul meg, és mielőtt tudná, még a prezentáció idején csúnya orrmelléküreg-fertőzéssel járt.

Annak megértése, hogy mi a felső határ probléma, miért történik és hogyan lehet túltenni rajta, elengedhetetlen annak megakadályozásához, hogy negatív hatásai ne zavarják az életedet. Annak érdekében, hogy kiküszöböljük a sikerrel és boldogsággal járó kényelmetlenség és az ezzel járó ön-szabotázs érzését, meg kell tanulnunk legyőzni a felső határ problémáját.

Három lépést kell megtenni:

1. Ismerje meg a „boldogság kényelmi zónáját”.
   Most, hogy tudja, mi a felső határ problémája, és néhány jele annak, hogy Ön tapasztalhatja ezt, gondoljon vissza néhány olyan időszakra az életében, amikor a siker eredményeként ilyen típusú kényelmetlenséget tapasztalt. Ez megértheti, hogyan érzékeli önértékét és azt a küszöböt, amelynél sapkát helyez a boldogságára. Tehát, amikor magasan repül egy izgalmas új lehetőség miatt, akkor tudatában kell lennie annak, hogy korlátozza a hiedelmeket, amelyek szabotálnak.
2. Gyakorold a borítékot a határaidra tolni.
   Hajoljon a boldogság érzéseihez, és próbáljon megítélés és elemzés nélkül élvezni őket. Fogja meg magát, amikor elkezdi varázsolni a legrosszabb eset képeit, és térjen vissza inkább az öröm érzéséhez.

   A hajlítás másik módja, ha megosztja sikereit és pozitív tapasztalatait a közösségi médiában. Amikor elkezdődnek a bókok vagy a gratulációk, gyakorold mindegyik felolvasását, és válaszolj egy egyszerű és kegyes mondattal: „Köszönöm. Nagyon keményen dolgoztam, és örülök, hogy megtérül. " Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy vonjon le egy bókot úgy, hogy szerencsére, jó időzítésre vagy más külső tényezőre bírja.

3. Keresse át a kényelmetlenségét
   Most, hogy képes leszel lebuktatni ezt a boldogság alapértéket, könnyítse meg önmagát a jövőben azzal, hogy azon dolgozik, hogy megváltoztassa a sikerhez és a boldogsághoz való hozzáállását.

A felső határ problémái azért fordulnak elő, mert az agyunk természetes módon van bekötve a kockázat elkerülése érdekében.

Tehát, amikor gyík agya átveszi az irányítást, kiváltva a pánikot, amikor a „kockázatos” sikert ünnepli, tegyen egy lépést hátra, és végezzen valóságellenőrzést. Fogadja el ezt a kényelmetlenség érzését pozitív jelként, miszerint az ön által vállalt kemény munka és kockázat megtérül. Jó úton jársz, és csak az a veszély fenyeget, hogy olyan sikert érsz el, amelyet soha nem hitted volna lehetségesnek.

Ha felismeri és elismeri a felső határproblémával együtt járó érzéseket, de nem engedi átvenni őket, elkezdheti lerázni. Ez lehetővé teszi, hogy valóban maximálisan kihasználja a lehetőségeit, és megoszthassa egyedülálló ajándékait a körülötted lévőkkel.