Probléma a terápia „Valódi élet” felfedezéseivel

Decemberben kezdtem el terápiára járni, 3 másik sikertelen kísérlet után. Én következetes voltam, és valóban kialakult a kapcsolat a terapeutámmal. A múltamban nem érkeztem az érzéseimmel. Hajlamos vagyok rejtegetni, sminktörténetek a traumákról, hogy segítsenek megbirkózni a megtörtént dolgokkal. A főiskolán erőszakosan megerőszakoltak, és soha senkinek nem mondtam el erről.

Mindenesetre a terápiában az édesanyámmal való kapcsolatomról van szó, amely bonyolult, mert folyamatosan „rendetlenségnek” hív és nem nagyon hisz bennem ... addig a pontig, amikor megtudva, hogy én voltam a barátomhoz költözve a kérdése „Biztos?”

Minden hétfőn terápiás foglalkozásokat tartok, és azt tapasztalom, hogy ahelyett, hogy beszélni akarnék róla, vagy akár cselekednék azokon a dolgokon, amelyeket én és dr. Sőt, gondom van a barátommal bármiről, félelemtől, hogy összetörök. Depressziósnak és kissé reménytelennek érzem magam.

Sajnálom, hogy ez a kérdés mindenhol megtalálható, de minden segítséget megadhatna, amelyet értékelnék.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Először gratulálni szeretnék a terápia terén elért haladáshoz. Számos sikertelen próbálkozásod volt, és most úgy tűnik, hogy nagy előrelépéseket teszel. Ne hagyja figyelmen kívül és ne becsülje alá a fejlődését. Ez annak a jele, hogy úton vagy a siker felé.

Az a tény, hogy „le akar állni”, azt jelzi, hogy valószínűleg ott van, ahol lennie kell. Könnyebb lenne nem megbeszélni a nehéz kérdéseket, de ezek figyelmen kívül hagyása lassíthatja a haladást. A terapeuta valószínűleg kényelmetlen területekre taszítja, mert tudja, hogy ez szükséges a személyes növekedéshez.

Gondoljon a terápiára, mint az elme személyes edzésére. Sok szempontból nagyon illik a „nincs fájdalom, nincs nyereség” mondás. A fájdalom gyakran a haladás jele.

A terápia gyakran kényelmetlen. Ez a fő oka annak, hogy sokan elkerülik. A terápia arra kényszeríti az egyéneket, hogy elemezzék életük aspektusait és változtatásokat hajtsanak végre. Sokan inkább nem végeznék az életük javításához szükséges nehéz munkát. A status quo könnyű; a változás munkát igényel és nehéz. M. Scott Peck ezt híres bestsellerében széles körben tárgyalja Az út kevésbé járt. Véleménye szerint a terápián részt vevő személyek lényegében azt mondják, hogy "az életem jelenlegi állapotomban már nem működik, és meg kell változtatni." Azok a személyek, akik részt vesznek a terápián, készek feladni régi életüket és megkezdeni az újat. Úgy véli, hogy a terápián való döntés nagy bátorságot igényel. Teljes szívvel egyetértek.

Azt javasolnám, hogy beszélje meg érzéseit a terapeutájával. Értse meg, hogy a viselkedésbeli változások és az új gondolkodásmód kényelmetlen lesz, de ha ragaszkodik a terápiához, akkor valószínűleg továbbra is nagy előrelépéseket fog elérni. További sikert kívánok. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle