Folyamatosan irritált

Kérem, segítsen!!! Küzdök a jelenlegi kapcsolatomban, és a haragom miatt eltaszítom a házastársamat. Nem vagyok fizikailag erőszakos, de hajlamos vagyok sikítani a házastársamra, és néha ütni tárgyakat és csapkodni a dolgokat. bizonyos dolgok csak nagyon megőrjítenek, és rosszul reagálok. Nem tudok segíteni, de apró, de sok kérdés miatt folyamatosan ingerültnek érzem magam. otthoni munka stb.
sok diagnózisom volt, és néhányan azt mondják, hogy még ők sem hibáztatnak, és ugyanezt éreznék. mások azt mondják, hogy segítségre van szükségem. de nem engedhetem meg magamnak a gyógyszereket és az egészségügyi ellátást, és jelenlegi területem nem nyújt segítséget ezekben a kérdésekben. tudom, hogy a kevés vagy semmilyen információ alapján nem tudja diagnosztizálni, de segítségre van szükségem. az elme mindig elfoglalt, és nem tudom abbahagyni a dolgokon való tartózkodást. gondolok rájuk újra és újra és újra. koncentrációs problémákat okoz és hatással van az érzéseimre a helyzet alapján, és az érzések nem csillapodnak. im csak csavarodtam, és élvezem ezt az érzést. SEGÍTS. néhány egyszerű megoldásnak kell lennie ezeknek a kérdéseknek a megszabadítására

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Amit leír, dühkezelési problémának tekinthető. De úgy tűnik, hogy rossz hangulatod és negatív gondolkodásod egy újabb fejlemény. Ha ez a helyzet, akkor valószínűbb, hogy depresszióban szenved. A depresszió néha ingerültségként és haragként jelenik meg. Ez különösen igaz, ha egy személy olyan dolgokon tartózkodik, ahogyan Ön leírta. Ezt hívják „kérődzésnek”. Azok oldalán állok, akik azt mondják neked, hogy segítségre van szükséged. Gondolataid és érzéseid kemények rajtad. A viselkedése károsítja a kapcsolatát.

Amikor a kérődzés terápiájának alternatíváit kerestem az interneten, jó néhány informatív cikket találtam. Javaslom, hogy végezzen hasonló keresést. Különösen érdekes számomra az a munka, amelyet figyelmesen végeznek. Ha nincs hozzáférése a terápiához, akkor megvizsgálhatja, hogy vannak-e meditációs órák az Ön területén. A meditáció segít elengedni a gondolatokat és általában megnyugodni. Eleinte nem lesz könnyű, de gyakorlással tapasztalhatod, hogy ez jelentős megkönnyebbülést jelent.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie