Tanfolyam a tudatos életben: A figyelmes élet indítópultja

Hallottál már az éberségről, de nem vagy biztos abban, hogyan lehet ezt a saját életedben megvalósítani? Vagy talán kipróbált néhány éberségi technikát, és ezek nem igazán ragaszkodtak?

Az emberek jobban elvonják a figyelmüket, mint mások, és ahelyett, hogy a technológia segítene bennünket, valójában a probléma része az emberek többségének életében. Van néhány figyelemfelkeltő oktatási ajánlatunk, amelyek tájékoztatják Önt a segítségről.

Hogyan szeretné jobban megérteni azokat az alapvető erősségeket, amelyekre az embernek szüksége van ahhoz, hogy minden cél érthetőbbé, elérhetőbbé és mélyebben integrálódjon abba, hogy miként közelít minden nap? Ja nekem is.

Hogyan szeretne nagyobb figyelmet szentelni otthon, a munkahelyen vagy csak általában az életében? Hogyan szeretne megérteni arról, hogyan tarthatja életében a jó éberségi technikákat, ami mérhető, értelmes változáshoz vezet?

Erről szól a Mindful Living Launchpad. Még jobb, hogy ez a videósorozat és mesterkurzus teljesen ingyenes. A legjobb, hogy a mesterkurzust a tudatosság egyik vezető szakértője, Elisha Goldstein, Ph.D.

Dr. Elisha Goldstein, aki az egyik első rendszeres blogger volt a Psych Central-ban még 2009-ben, nevezetesen pszichológus, és a nagyon sikeres The Center for Mindful Living Nyugat-Los Angelesben társalapítója feleségével, Stefanie Goldsteinnel, PhD, nemzetközi figyelem oktató. Öt csodálatos könyv szerzője, többek között A boldogság feltárása és A Most Effect, valamint társszerzője Mindfulness-alapú stresszcsökkentő munkafüzet. Röviden, nem lehet dinamikusabb és elképesztőbb egyént vezetni ezen a tanfolyamon.

A kurzus készítői szerint itt vannak az elvihetők, amelyeket a videók megtekintése és a mesterkurzus elvégzése után megtudhat:

• Egy speciális keretrendszer, amely 6 alapvető tulajdonságot ötvöz egy olyan kulcsfontosságú változással, amely több száz emberre pozitívan hatott
• Miért hasznos az „itt és most” tudatosság, de nem elégséges, ha jelentős és tartós változást kíván elérni az életében (és milyen kiegészítőkre van szüksége)
• Miért elengedhetetlen az összpontosítás minden nagy vagy kicsi eredmény eléréséhez (és hogyan lehet ezt erősíteni)
• Hogyan növeli a pozitív társadalmi kapcsolat és támogatás az elkötelezettséget és az energiát (és hogyan lehet optimalizálni vagy bővíteni a meglévő hálózatokat)
• Hogyan segíthet az idegrendszer hangolása az egészségtelen szokások megszüntetésében, miközben támogatja az egészségesebbeket (és hogyan lehet ezt megtenni)
• Amit a tudomány elmond nekünk az önérzet és a pozitív érzelmek erejéről a növekvő ellenálló képességben

A három ingyenes videó megtekinthető a Launchpad regisztráció után. Az első videóban megérted, hogy a figyelem erősítése hogyan csökkentheti a stresszt, a szorongást és még a depressziót is. A második videóban megtudhatja, hogyan kell kurátora társasági körét elkerülni a mérgező kapcsolatokat és visszanyerni az energiát a hosszú távú eredmények érdekében. Végül a harmadik videó segít megérteni a szándék és az elkötelezettség közötti különbséget, és mi segíthet az utóbbin.

Miért csinálja Dr. Goldstein? "Azon a küldetésen vagyok, hogy katalizáljam a virágzás következő korszakát" - mondja. "Az egyre széttagoltabb társadalomban azon dolgozom, hogy összehozzam az embereket, hogy motiválják és inspirálják egymást."

Az élő mesterkurzus címe: „A változások megtartása: Ha az éberség nem elég: hogyan lehetsz az a változás, amelyet életedben látni szeretnél”, és 2018. szeptember 24-én este 8: 00-kor (EST 17: 00-kor) kerül megrendezésre. ).

»Regisztráljon most a Mindful Living Launchpad ingyenes hozzáférésére!

Végzett egy figyelmes élet tanfolyamon

Miután megtette az ingyenes mesterkurzust és élvezte a videókat, a következő lépésbe léphet.

A Course in Mindful Living egy 6 hónapos online tudatossági képzési program, amely túlmutat csupán a Mindful Living Launchpad által megtanult alapokon. Ez a kurzus a valódi emberi kapcsolatokra és a kölcsönös támogatásra helyezi a hangsúlyt, így magában foglalja a személyre szabott coachingot, az élénk online közösséget, az igény szerinti irányított meditációt és még sok mást:

• Robusztus tanterv: Építsen elmében erőt, nyugalmat, összpontosítást, örömet és több energiát egy kéthetente megjelenő tananyaggal, amelynek célja, hogy időt biztosítson a tanulásra, a gyakorlásra és az elmés életvitel integrálására a mindennapokba.
• Inspiráló közösség: Vegye körül magát inspiráló emberekkel, hogy kapcsolatba léphessen és támogatást nyújtson, amikor életét egy következő szintre emeli.
• Bennfentes beszélgetések: A vezető figyelemfelkeltő tanárok az akadályok leküzdéséről, a szorongás csökkentéséről, a kapcsolatok javításáról, az összpontosítás fokozásáról és egyebekről tárgyalnak.
• Személyre szabott coaching: 1: 1 hozzáférés az edzőkhöz élő chaten keresztül, valamint élő csoportos coaching egy kis és meghitt csoporttal a Zoom révén, hogy támogatást nyújtson ahhoz, hogy következetes maradhasson a szokásváltással járó elkerülhetetlen hullámvölgyekben.
• Élő havi események Elishával: Menjen mélyebben, tegyen fel kérdéseket és gondolkodjon el az utazásról.
• Elszámoltathatóság: Kizárólagos hozzáférés a múlt diplomások közösségéhez mentorálás céljából; a társaik elszámoltatják az energiával és támogatással, amelyre szükség van a boldoguláshoz.
• Források: Legfeljebb havi 2 órányi kutatásvezérelt oktatási és inspiráló on-demand video bemutató.
• Változatosság: Letölthető, különböző hosszúságú, irányított meditációk az Ön igényeinek és életstílusának megfelelően.
• Mobilalkalmazás: Vigye magával tanulási, meditációs és támogatási hálózatát, bárhová is megy.
• Továbbképzési kreditek: 18,5 CE-kredit pszichoterapeuták, szociális munkások és ápolók számára.

Azt javaslom, hogy először próbálja ki az ingyenes Launchpad tanfolyamot, és nézze meg, hogy ez működik-e és visszhangzik-e Önben. Ha a válasz határozott Igen! és az éberségi edzésedet egy újabb szintre akarod vinni, majd fontold meg a figyelmes élet teljes tanfolyamát.

Ha 2018. szeptember 30. előtt beiratkozik erre a tanfolyamra, 400 USD kedvezményt kap a szokásos 1297 USD árból (897 USD). (A Psych Central társult tagdíjat fizet, ha regisztrál az alábbi linken keresztül.)

Érdekelt? Tudjon meg többet a tanfolyamról, és iratkozzon be még ma!