Öt tipp az ünnepi stressz legyőzéséhez

Az ünnepek nehéz évszakok lehetnek. Legyen szó depresszióról, családi drámáról, szorongásról vagy a hiányzástól való félelemről, az ünnepi kékeket nehéz lehet legyőzni. Az alábbiakban felsorolunk öt konstruktív módot, amelyek elősegítik az ünnepek boldogabbá vagy legalább elviselhetőbbé tételét.

1. Szánjon időt magára

Az ünnepi nyüzsgés gyorsan elsöprővé válhat, ideális környezetet teremtve a szorongás felvirágzásához. Míg az elménket a barátokkal és a családdal kapcsolatos tervek foglalkoztatják, gyakran megfeledkezünk önmagunkról. Egy pillanat lélegzés és pihenés segíthet csökkenteni a szorongást, lehetővé téve egy boldogabb ünnepet.

Az ünnepek nem lehetnek élvezetesek, ha a stresszmérőjét egész idő alatt túllépik. Az ajándékozás idején ne felejtsd el adni magadnak. Hagyjon időt a lélegzésre, a kikapcsolódásra és a jólét gondozására. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy elszalasztana néhány lehetőséget, élvezni fogja azokat, amelyeket nem hiányol jobban.

2. Ésszerű ünnepi elvárásokkal kell rendelkeznie

Amikor eljönnek az ünnepek, gyakran tölt el bennünket az a gondolat, hogy mindennek tökéletesnek kell lennie, ami szó szerint lehetetlen.

Természetesen mindent befogadó, drámamentes, kép tökéletes nyaralást szeretnénk a családdal és a barátokkal, de néha az emberek nem tudnak. A pulyka túl sokáig van a kemencében, Fred bácsi vitatkozik Janice nénivel a politika miatt, és az a képtökéletes ünnep elkezd hasogatni és görbén lógni az emlékfalon.

Egy ideális világban ezeknek a szerencsétlen eseményeknek nem lenne helyük az ünnepi vacsoraasztalnál, de az élet megtörténik, és nem mindig úgy megy, ahogy eredetileg tervezték. Ne feledje, hogy az élet kiszámíthatatlan, még akkor is, ha elkészített egy útitervet.

Ne feledje, hogy mindannyian jobban élvezhetjük az ünnepeket, ha elvárásainkat ésszerűnek tartjuk.

3. Tartsa megfizethetőnek

Az ünnepek alatt sokan érzelmi zűrzavarba kerülnek, amikor az ajándékok, a díszek, az ételek és a partik költsége összeadódik. Valljuk be - az ünnepek drágák lehetnek.

De nem kell. Fontos megjegyezni az ünneplés okát és szem előtt tartani a dolgokat. Nem kell hitelt felvennie és egy karját és lábát költenie csak azért, hogy jól érezze magát és vidámnak érezze magát.

Ne feledje, hogy az ünnepek nem csak azért boldogabbak, mert több pénzt költött.

4. Kerülje a mérgező embereket ebben az ünnepi szezonban

Az ünnepeket általában a barátokkal és a családdal töltik - de ez nem követelmény. Legyünk őszinték. Néha a barátaink és a családunk kiválthatja és károsíthatja mentális egészségünket. Nem mindenki vidám az ünnepek körül.

Az ünnepek felidézhetik a szorongás, a depresszió és az általános stressz érzéseinket, ezért jó ötlet lehet elkerülni azokat, akik folyamatosan negativitást terjesztenek. Az ünnepek alatt nem kötelező senkit sem látnia, és rendben van, ha figyelmen kívül hagyja az embereket, ha negativitásuk káros hatással van rád.

5. Légy hálás a körülötted élő emberekért

Sajnos azok, akiket szeretünk, nincsenek mindig a közelben. Gyakran annyira eltűnik az eltűnt ember, hogy megfeledkezünk az ott tartózkodókról.

Bár mások nem töltik be azt az üreget, amelyet szeretteid távolléte hagy, fontos megjegyezni, hogy vannak más embered is, akik szeretnek és törődnek veled. Az ünnepek az öröm ideje. Légy hálás a barátokért és a családért, akik megoszthatták veled az ünnepeket.

Ugyanezen a vonalon legyél hálás azért, ami van, ahelyett, hogy aggódnál amiatt, ami nincs.

Következtetésképpen. . .

A fent felsorolt ​​öt tipp nem fog mindenkinek megfelelni, de ötleteket adhatnak az ünnepek kellemesebbé tételéhez. Ne feledje, hogy nincs megfelelő módja az ünneplésnek, csak ne felejtse el jól érezni magát.

Beszélgetés: Az alábbi megjegyzések szakaszokkal ossza meg a te tippek és trükkök az ünnepek túlélésére és a kékek elkerülésére.

!-- GDPR -->