Nem vagyok pszichés: A hideg, kemény igazság a katasztrofálásról

Van valami az év kerekítésében és egy új év megkezdésében, amely miatt úgy érzem, végtelen lehetőségek vannak a következő évben. Bármennyire is izgalmas, táplálja bennem a szorongás vadállatát is. Míg a személyes történelem azt tanította nekem, hogy a változás általában örömet és boldogságot hoz az életembe, a szorongásom szerint ez katasztrófa lesz, és minden, ami rosszul mehet, rosszul fog történni.

Ez az én szorongásom. Ez nem a valóságon, a tapasztalaton, a valószínűségen vagy a hasznosságon alapszik, és mégis eszembe jut, és vezeti a műsort. Ez tétovázik és szorosan megsebesít. Annyira elfoglalt vagyok, hogy kivárjam a feneket, amikor valami újat teszek, hogy hiányzik sok nagyszerű dolog, ami közvetlenül előttem történik.

A dán egzisztencialista, Søren Kierkegaard úgy vélte, különbség van a szorongás és a félelem között. Azt mondta, hogy a félelem az, amit akkor érzünk, amikor van valami „határozott” dolog, ami megfélemlít minket, míg a szorongás az, amit akkor érzünk, ha esetleg van valami rajtunk, ha van valami, ami miatt aggódni lehet. A Kierkegaard iránti szorongás egyszerűen az ismeretlentől való félelem volt:

A szorongás összehasonlítható a szédüléssel. Akinek a szeme véletlenül az ásító szakadékba néz, szédül. De ennek mi az oka? Ugyanúgy a saját szemében, mint a mélységben, mert tegyük fel, hogy nem nézett le. Ennélfogva a szorongás a szabadság szédülése, amely akkor jelentkezik, amikor a szellem a szintézist akarja pozícionálni, és a szabadság a saját lehetőségeibe tekint, a végességet megtartva, hogy támogassa önmagát. A szabadság szédülésnek enged.

Bizonyára sok az ugratás, de lényegében félhetünk a lehetőségektől, a változástól és az improvizációtól, ha szorongunk. Noha a határtalan lehetőségeknek izgalmasaknak kell lenniük, az aggódó katasztrofálódik, és úgy gondolja, hogy a legrosszabb eset elkerülhetetlen. Ahelyett, hogy minden lehetőségtől felszabadultnak éreznénk magunkat, megkövesedettnek és korlátozottnak érezzük magunkat. Úgy érezzük, hogy beszöktünk egy elszabadult vonaton.

Amellett, hogy szörnyen érzem magam, amikor megkövülök, nem számíthatok magamra, hogy megvalósítsam álmaimat, vagy elérjem a céljaimat. Rugalmatlanná válok, megdöntött rekord és igazi bot a sárban. Biztos vagyok benne, hogy ez nem lehet piknik a valóságos Eeyore környékén lenni, ezért életemben mindenki szenved is.

Tehát hogyan tudom minimalizálni ezt a jövőtől való félelmet? Van néhány hideg, kemény igazság, amelyekre megpróbálok emlékeztetni magam, amikor katasztrofálni kezdek:

• Felismerni, hogy nem vagy semleges vagy nyitott.Ezt mindig nehéz dolgom lenyelni. Senki sem akarja, hogy elmondják neki, hogy zárkózottak, de amikor kizár minden lehetőséget, kivéve a negatívat, ez az alagút látása. A valóság az, hogy 50/50-es lövést készítesz minden helyzetben a te dolgodról. Valójában, ha belegondolsz, az élet negatív eredményeinek némelyike ​​semleges. Lehet, hogy a dolgok nem úgy alakultak, ahogy szeretted volna, de új lehetőségek útjára indított, amelyek oda vezetnek, ahol ma vagy.
• Ne engedje le az ellenálló képességét. Mindannyian durva időket éltünk át. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy átvészeltétek ezeket a viharokat. Eddig mindent átéltél, amit neked dobtak. Minden ok megvan arra, hogy azt higgyük, továbbra is így fog tenni.
• Ne tegyél úgy, mintha pszichés lennél.Nem látok a jövőbe. Mindig meglep, hogy mit dob ​​rám az élet. Továbbá ugyanannyi jó dolog van, amiről soha nem láttam rosszat. Míg céltalanul jóslással töltjük az időt, az élet egyetlen szép részéből hiányolunk: a pillanatban tapasztaljuk meg. Nem láthatjuk, mit hoz a jövő, de ha megpróbáljuk az életet a jelen pillanatban élni, akkor hálát találhatunk abban, hogy egyszerűen van jövőnk.
• Ne tervezzen csalódást.Néha nem előre tervezünk, hanem csalódást. Azt mondom magamnak, hogy nem tehetek valamit, mert más tényezők teszik rá a kiboshot. Például nem akarok edzőterembe járni, mert télen túl meleg van a bekapcsolt melegítőkkel, de nem akarok körbejárni a park pályáját, mert a focipálya mindig használatban van és labdák gyere fütyülve a pályán. Végül nem csinálok semmit. A helyzet az, hogy az edzőterem talán meleg, de soha nem lehet tudni, amíg nem megy. Lehet, hogy meleg lesz, de így is jó két vagy három mérföldes futást tudok bejutni a futópadon olvadás nélkül.Másrészt a park hűvös 35 fokos - és még soha nem ért el egy futballlabda, így nem vagyok biztos benne, miért gondolom, hogy ennek biztosan meg kell történnie. A harmadik lehetőség a semmittevés. Ez valójában sokkal kiábrándítóbb, mint ha rövidre kellene vágnom a futásomat, mert túl meleg vagyok, vagy kitérek egy futball labda elől.

A katasztrófavédelem nem szigetel el minket a csalódástól. Csak egyet tehet: mozdulatlanná válhat. Ez megakadályoz bennünket abban, hogy vágyainkat és álmainkat kövessük, elzár minket a lehetőségektől és potenciális örömet rabol el. Volt-e olyan időszak, amikor a katasztrófaváltás szolgálta volna? Valószínűleg nem.